●為什麼滿月後需要做發汗排毒？

由於女性分娩時大量出血，導致產後都會出現氣血虧虛。當身體處於氣血虧虛狀況，必然會影響各個臟腑器官的正常運作。產後媽媽就會出現出（虛）汗多、睡眠質量差、體質弱、精神狀態不好等情況。在此同時，分娩又使產婦的骨縫張開，當外界稍微有一點風寒邪溼都會直接侵入到產婦的身體，致使體內包裹著大量的風寒溼邪不能排出體外，慢慢的就會出現渾身或區域性酸、困、麻、疼、脹、冷等症狀，這就是月子病了。所以，在滿月後應該至少做一次發汗排毒，徹底把體內的這些風寒溼邪、 汗排毒，徹底把體內的這些風寒溼邪、多餘毒素排除出來。

●那為什麼30天后越早做越好呢？

因為，產後第一個月是產婦身體最最虛弱的時候，也是最容易受風著涼的時候，慢慢表現出一些症狀，比如：腰背痠疼、渾身怕風怕涼、膝蓋腳後跟疼等，3個月後產婦開啟的骨縫會閉合如初，再發汗排毒效果就不是很好了。

●具體做法:

1、針對身體情況進行全身氣血調理（疏通全身經絡、調理氣血、通經下乳）

2.對一些產後病症有良好的效果，惡露不絕、頭痛症、腰痛症、肩周痛、浮腫、寒熱症、中風症、全身痠痛、足跟痛，並且排毒養顏，清理肌膚毒素，美化肌膚，瘦身美容。充盈乳汁減少妊辰紋，安全有效的恢復形體。

所以，在滿月後應該至少做一次發汗排毒，徹底把體內的這些風寒溼邪、多餘毒素排除出來。 中藥汗蒸進行發汗排毒、祛溼，對奶水不好的媽媽有促進乳汁分泌的作用

首先了解下什麼是月子病。不一定不發汗就會的月子病的。

月子病在醫學上是指孕婦生完寶寶以後或者是流產以後，受到外界的侵襲、內在的傷害而患上的疾病，即在月子裡面沒有治癒而落下的病症。女性在生完孩子以後，因為筋骨大開，失血過多，身心疲憊，身體比較虛弱。這個時候如果受到風寒、驚悸憂思或房事過多，稍有不慎就會患上月子病。

女性產後氣血體虛，如果沒有注意調養身體，新媽媽很容易得月子病，但是卻很難治癒。那麼常見的月子病有哪些?該如何防治呢?一旦發現得了月子病，一定要及早治療，越拖越難治癒。

月子病的成因

1.孕婦生產時，過於用力、出汗太多、失血過多。這些都會導致生產以後身體虧空、氣血虛浮，這時候調理稍有不慎，便會陰血空虛、陽氣浮散，患上月子病。

2.產後氣血虧損，凝滯，淤於內裡。產後百脈空虛，內虛而邪侵，這時候風寒最會趁虛而入，冷風侵入，血就會寒凝，造成體內氣血不通，留在體內時間過長就會瘀血內阻，造成各種病患。

3.產後飲食不慎，或勞累所傷。產後身體虧損，十分虛弱，需要用飲食和休息進行調理，但如果飲食不當，不但起不到滋補的作用，反而會使氣象虛浮的症狀加重。總的來說，產後需多臥床休息，若勞累或傷神，就會留下病根。

4、分娩時如產婦妊娠末期患有陰道炎、臨產前不久洗過盆浴或有性交史，或產婦所用物品特別是會陰墊不清潔，或助產人員無菌操作觀念不強，陰道檢查次數過多等情況，易引起產褥感染。分娩後，產婦的子宮頸、陰道和外陰都有可能遭受不同程度的損傷，特別是子宮腔內胎盤附著處不可避免地留下較大的創面，這給致病菌引發產後感染提供了途徑。此外，由於某些異常的妊娠和分娩情況，如貧血、早破膜、產後出血等，可導致身體免疫力下降，也給產後致病菌的生長繁殖創造了條件。月子後很容易出現婦科疾病。

5、月子期間很容易情緒抑鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入，其臨床症狀是：怕冷、怕風、關節疼痛，此外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。

月子病以“虛”、“瘀”為主，故有“產後多虛多瘀”之說。患上月子病以後，頭疼、頭暈的症狀也會伴隨左右。女性經常會因為頭暈、頭痛影響睡眠，導致心浮氣躁。此外，月子病會遺留眼部的問題，眼睛時常乾澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時看不清。發汗無非是幫助排毒，但是如果媽媽本身體虛，不太建議過多發汗，可能會加重心慌，頭暈感，過多流汗也容易流失水分和礦物質，對於哺乳不利，所以媽媽只要自然發汗即可無需過多可以去發汗排毒，需按個人體質進行判斷。#悟空問答#

我個人認為沒必要，因為產後幾個月內人都比較虛，本來就容易出汗，出汗不一定就不留月子病，反而出汗保護不當會留下很多月子病

雖然月子發汗，根據老傳統來說，可以祛風除溼、改善體內血液迴圈，但個人還是不建議去做，尤其是產後身體虛弱，在沒有恢復好或者沒有受涼和什麼不舒服，儘量不要月子發汗。

本身產後虛弱就很容易出汗，如果再刻意發汗，很容易出現虛脫現象，引起體質更虛，不利於產後恢復。

平時你多注意休息是最好的，可以等個幾個月，身體恢復的不錯了，之後如果你覺得腰啊肩膀啊不舒服的話，可以做做汗蒸之類的去發汗。

最後要注意的是，發汗的時間一定不要長，要多補水。儘量等到產後四五個月後進行。

如果是順產建議做滿月發汗，因為開骨縫了，容易受風。我是刨腹產，也做發汗了。個人感覺，發完汗之後，渾身比較輕鬆，也舒服。

產後滿月發汗能補氣血，疏散風寒，通絡下乳，能增強身體免疫力。對預防和根除月子期間受涼、受寒、受風引起的產後頭疼，腰痠背痛，全身關節疼有顯著療效。1.產婦在滿月後進行發汗，這是有一定道理的，女人在分娩過程中，消耗體力太大，筋骨大開，元氣不足身體相對來說抵抗力下降，風寒侵入了體內，難以排出。2.產後發汗能達到補氣血，疏散風寒，通絡下乳，增強身體免疫力的作用。3.月子期間，風寒侵入人體，產後很容易出現頭疼，腰疼，關節疼痛等多種病症。這就需要滿月後排毒發汗，發汗後一定要注意保暖。

滿月發汗作為產後調理身體的一種方式受到產後媽媽們的青睞，多數媽媽們也都會做滿月發汗，希望藉此排除身體內的寒氣，預防或治療月子病，但是，滿月發汗真的有必要做嗎？下面說說我的經歷和一些心得吧

39周開始焦急等待發動，生產前兩天出現假宮縮，像例假時的隱隱的疼，39+3當天凌晨一點左右開始慢慢規律宮縮，用美柚數宮縮5分鐘左右一次，去醫院後內檢才開1指多一點，慢慢等待開指，老公扶著來回散步，宮縮越來越疼，尾骨和腰一起疼，到開三指時宮縮疼痛感已經難以忍受（各位媽媽千萬不要高估了自己忍疼力）。 11：20進產房勉強開了3指，我是獨自一人進去的沒有讓任何家人陪產，各位媽媽，我想強調的是產婦的個人意志很重要，我從一開始就堅信自己能順產，並且早早給自己做心理建設不害怕不緊張，雄赳赳，氣昂昂的走進產房，

最重要的是我不想讓老公日後有陰影，所以關於生產和後面一切難堪面都不想讓他看到！ 無痛分娩真的是產婦的一大福音，我開到四指打上無痛後瞬間舒服了，助產士讓我趴著助開指，我舒舒服服的睡了一覺，大概3點多開始開到十指用勁，我家寶寶頭圍大，真心難出，從一開始的一個助產士到後面主任都來了，5、6個人圍著我，刺激乳頭的、按壓肚子的、喊用力的……最後側剪一個大大的傷口後，7斤4的大寶貝終於出來了（終於感受了一下千年大便被拉出的感覺）！

第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方上便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

滿月發汗有必要做嗎？

其實，透過發汗來去溼去毒，沒有科學依據。生孩子是一種正常的生理過程，如果孕婦順產，沒有併發症，身體和健康人沒有什麼不同，和溼氣、毒物扯不上關係的。 老輩人還有個說法，月子裡不出透了汗，容易得月子病，這是無稽之談。

月子病就像一個垃圾桶，產婦坐月子期間，只要有不舒服，就說是月子病。卻沒有一個診斷標準。像產後虛弱，食慾不振，精神萎靡，腰痠腿疼，都屬於一些產後的正常症狀，休息幾天，就好了，沒必要興師動眾的扣上一頂月子病的大帽子，靠發汗來治療，更不靠譜了。 還有些產婦覺得自己體寒，發發汗，就像洗了一個桑拿澡，挺舒服。

這些產婦不知道的是，產婦捂汗不當，有可能出現脫水、代謝紊亂、中暑等問題。

所謂十月懷胎，一朝分娩。女性在經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程的同時，隨之也會出現腰痠背痛、畏寒怕冷等月子病。

在現代，很多醫院和護理機構都有“滿月發汗”這個理療專案，旨在幫助新媽改善月子病。滿月發汗也漸漸收到寶媽們的青睞，認為出汗越多越好，把體內的毒素和風寒溼邪驅趕出來。

那麼滿月發汗是不是一定要做呢？不做就會的月子病嗎？

首先，產後修復對於媽媽們來說是很重要，但也並不是說所有的專案都是必做的，比如滿月發汗就不是必須要做的啊。

所以媽媽們要去醫院複查，然後聽專業產後恢復的專業的醫生建議，根據自己自身的恢復情況，而不是聽那些所謂的商家美容機構吹捧，人云亦云，盲目跟風，這樣只會害了自己。

奕媽的建議沒必要做。為什麼呢？

首先，我們先來了解一下產後滿月發汗。

1. 什麼是滿月發汗？

滿月發汗是坊間流傳的一種，一般是指產後的滿月汗蒸，可透過一些汗蒸儀器，配合中藥發汗湯，用以排出在“坐月子”期間積留在體內的寒氣，達到祛除月子病的效果。

90%的女性在經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程的同時，也出現頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

2. 滿月發汗為什麼沒必要做？

網上流傳的要做滿月發汗的說法，作用多多，比如能驅除寒氣外，還可以溫經通絡、補氣血、排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、增強免疫力……

簡簡單單蒸一蒸，舒舒服服作用還N多，簡直有種不做你就虧大了的感覺？然而事實真的如此嗎？這真的科學嗎？

月子發汗是沒有必要的，因為這沒有科學。產婦在坐月子期間代謝比較旺盛的，並且產後由於身體的虛弱，都很容易出汗。

如果再刻意的去發汗的話會加重出汗的症狀，產婦會出現虛脫的現象。如果產婦坐月子期間沒有不舒服的感覺、沒有受涼，是不能發汗的，也沒有必要。

如果產婦在坐月子的期間感冒了出現發燒或者是怕冷的感覺，只要不受涼注意保暖就可以，可以吃治療感冒的藥物。

所以，對於產後發汗，奕媽是強烈不建議做的。因為它不僅沒有任何的科學依據，可能還會給剛生產完不久的媽媽們帶來很多不必要的麻煩。

夏天坐月子要是覺得熱，就穿少些、開空調、多通風；如果媽媽出汗多，就多補水、多喝水，勤換衣服。產後排汗≠排毒，不要為了“排毒”而盲目去相信商家所謂的發汗專案。

我覺得產後盆底肌才是真正需要修復的器官。女性分娩對盆底肌的傷害有多大，你知道嗎？

分娩對盆底肌肉的損傷

陰道分娩，胎兒透過產道時，盆底肌肉被極度牽拉，特別是肛提肌。拉伸程度有多可怕，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米，然而正常陰道直徑為2.5釐米。肛提肌達到最大拉伸程度的217%，是其他骨骼肌的3.26倍。

這時候的肛提肌變薄、撕裂、收縮能力下降，就像一隻過度拉伸的皮筋，失去了原有的彈性。與此同時，拉伸的肛提肌還極易伴隨水腫，最終引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神經損傷，發生尿失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙性疾病。

可想而知，產後對盆底肌的修復對女人來說有多重要了。所以，產後最該修復的是你的盆底肌。

所以，對於盆底肌康復鍛鍊，我的建議是一定要做。因為這個關係到今後的生活，包括子宮脫垂、漏尿、陰道鬆弛等等，這些都是會影響到的。

我當時沒有做骨盆修復，就做了10次盆底肌康復治療，因為產後42天覆查我的盆底肌肌力是0級，直接是肌無力，這種情況不做康復的話，很容易造成產後漏尿等尷尬的情況，這會對今後的生活造成很大的影響。

所以，建議媽媽在產後42天去醫院做產後複查，檢查一下盆底肌的恢復情況，檢測一些盆底肌的肌力等級。

畢竟，對於大多數女性來說，不做盆底肌訓練是恢復不到產前狀態的，但具體怎麼做要根據自身情況以及產後複查結果來定！

有的媽媽自己在家做提肛肌鍛鍊、凱格爾訓練就可以了。但如果媽媽盆底肌受損很嚴重的話，是需要及時手術的，這個需要專業的醫生（最好是專業做盆底修復的醫生）來評估決定。

總結：所以，滿月發汗，事實上是沒有科學依據的。發汗能預防和治療月子病更不科學，並不是所有的月子病，都是需要發汗治療的。

媽媽們一定要科學的坐月子，月子期間注意不要著涼了。飲食結構一定要科學合理，多吃蔬菜水果，這樣會身體恢復的更好。實際上是不存在什麼月子病的。

總之，產後在做任何修復之前，都建議媽媽們去醫院諮詢專業的醫生，及時做產後複查，不要盲目跟風，免得入了某些商家或美容院的坑。

滿月發汗法是根據產後受風、受寒、受涼為病因所引起的產後月子症狀，如產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症。

有條件的可以嘗試一下，不過我當時沒有做，現在都會偶爾覺得有點頭痛，可能是因為我當時生產完第十天就洗了頭，那時候是夏天，十天不洗頭真的是我的極限了。整天油膩膩的，又天天出汗，即使不出門，天天開空調也會出汗。

我朋友就是做了發汗，她現在基本不會頭痛什麼的。所以有條件的建議可以嘗試！不過發汗之後一定要及時擦乾汗液。不要倒吸了寒氣進體內，注意保暖和適度！

我是一個催乳師，我建議最好要做滿月發汗，花很錢都會有按摩，我這裡都是，中藥發汗，可以去除的腰疼腿疼，我覺得只要是有條件的，可以進行發汗大發汗注意事項，就是不要上店裡去發汗，最好找一個上門發汗，上邊發汗的壞處就是你發汗出來的時候你身上有汗，出來涼風一吹，不如不發呢，再加放汗的好處就是發完汗直接上床，然後躺下再來二次發汗，發完汗起來進汗之後就可以