找他最感興趣的事情，陪著他一塊兒做，並以這樣的事情作為一種激勵的方法。教育他在其他方面也要像他喜歡做的事情那樣擁有耐心。

人的自控能力很難解釋得清楚，有時大人的自控能力都差，更別說孩子了，比如有些孩子在吃飯到時候不好好吃飯，專門搗亂；還有的孩子在上課的時候不專心；有時在做作業時控制不住玩玩具……。這些孩子都會讓我們老師和家長惱火，那對於自控能力差的孩子我們要怎麼培養呢？

個人認為：孩子是天生可塑之才，除了先天，在後天我們要培養孩子良好生活習慣和良好的個性。我們可以從以下幾個方面入手。

一、作為家長或老師，不能從小溺愛他、遷就他，任其所為，那麼孩子必然失去自控力。很多孩子一出生就成為家庭的“中心”，全家人圍著他團團轉，要什麼給什麼，這就讓孩子形成了“說一不二”的習慣。孩子做事只憑自己的喜好，不能控制自己的行為。

二、父母在生活中不經意的行為和情緒也會對孩子產生直接的影響。父母缺乏自我控制力，孩子在這方面也會表現不佳。所以平時父母要反省一下自己，在遇到煩躁事或心情不佳的，是否也會控制不住遷怒孩子？如果有這方面不良影響就要先自己改正。

三、父母不能因為工作太忙，疏於對孩子的照顧和管教，致使孩子從小缺乏親子交流溝通，孩子難以對自己的行為產生控制能力。父母多抽空與孩子們參加學校或社會上舉行親子團活動。與孩子們多在情感上溝通，這樣就能循序漸進，孩子就會對自己的行為產生控制能力。

每一個自控能力差的孩子，背後都有一群自控能力差的家長。

經驗所得，喜不喜隨你。

想把孩子培養成自控能力差，給他個手機就行了。

想把孩子從自控能力差裡面拉出來，多帶孩子出去參與社會活動，多旅遊，長見識，體驗生活，參與激烈的同齡人競爭，培養愛好，樹立志向。

我不知道假期參加軍訓那種培訓班有沒效果，但是按他們宣傳的教，應該有一定的效果吧。

不過參加完不是終點，是起點，要做到日常生活依然嚴要求。

一樣米養百樣人，有的孩子是含羞草，有的是刺玫瑰，孩子之間的社交看起來單純、幼稚，但仔細觀察，他們的交流行為都受性格、修養、認知、環境的影響，社交能力反映著一個孩子的素質高低，其本質其實是個人自控能力的大小。學會自我控制，有助於孩子獲得良好的社交能力表現，自我控制能幫助孩子控制情緒，控制行為，能幫助孩子養成用腦思考、理智處理人際關係的習慣，在處理各種人際關係時，獲得更多加分。

舉個栗子（看圖說話）：

從這位愛咬人的寶寶可以看出，一個孩子的自控能力是何等的重要。如果自控能力都沒有，恣意妄為，隨心所欲，那麼這位寶寶是不會有朋友的。

很多父母發現，從兩歲開始，你會發現那個人見人愛的乖寶寶，開始學會不要，開始發脾氣，開始摔東西······，讓他吃飯，他非要去玩，不然就大哭，他們開始有強烈的自我主張，拒絕別人的指令，要求、幫助、建議等，父母經常被折磨的失控抓狂，寶寶開始有打人的行為，其實也是一種社交表現，這是寶寶自我意識萌芽的開始。

如何幫助孩子形成自控能力，是孩子心理和行為發展的重要環節，對孩子社交能力發展影響很大。孩子也有七情六慾，對物質和情感的佔有慾更為強烈。不同年齡段孩子的自控能力發展特點都不盡相同，但影響自控能力的主要因素，基本都來自於父母的教育和家庭環境的影響。

從2歲的“terrible twos"可怕的逆反期開始，父母就要學會對孩子說“不”，在六歲前一定要幫助孩子“剋制任性”。如果任由孩子把這種“任性”發展下去，會令周圍小朋友感覺極其反感，甚至經常產生矛盾。

1、剋制脾氣

小孩的脾氣，比天氣難測，；脾氣暴躁是很多孩子常有的性格，衝動也是孩子的天性，由於年齡和認知的限制，孩子面對很多事情時，必然憑藉第一感性認識去處理問題，言行舉止都會帶有攻擊性，這樣不僅達到有效溝通，也會留下不好印象，比如，孩子的玩具在幼兒園找不到了，第一時間大喊大鬧，然後去翻別的小朋友書包，去搶別的小朋友玩具，找老師哭鬧······，一系列的矛盾就此激化，以後別的小朋友一定會遠遠的避開他，甚至用防賊防盜的心理去揣測他。

2、剋制語言

心直口快是孩子的特點，很多孩子在六歲前的語言習慣很有趣，他們總是第一時間表達核心詞，於是產生了很多錯誤語法，這表明，孩子的語言是多麼真實可靠！正因為這樣，很多孩子在處理人際關係時，語言缺少豐富的情感，更缺少個人修養，從小讓孩子養成禮貌用語，養成文明習慣，這些都會幫助孩子待人接物時獲得更多讚美和友誼。

3、剋制行為

“三歲四歲狗都嫌，五歲六歲萬人煩”，對於孩子來說，淘氣和可愛是近義詞。但是孩子的所有行為要有所剋制，很多有悖於公共安全、社會公德的行為，必須要制止，決不能用“孩子還小”當心慈手軟的藉口，像上面的那個例子中，孩子把小朋友咬壞的事情，就要從小杜絕。

4、剋制誘惑

有人開玩笑說，流星最怕孩子許願，因為滿足一個孩子的願望是不可能的，孩子對物質和情感的需求缺少度量衡，“見水渴見飯餓，見到玩具腳底磨”，未成熟的孩子，很多時候需要我們幫助他阻擋誘惑、控制行為，人際關係中更要剋制物質的誘惑，如果不剋制孩子的慾望，萬一哪天他悄悄的把手伸向了同桌的書包就是大麻煩了。

5、剋制自私

不可否認自私是天性，剋制自私比較難，特別是對於成年人，因為對於孩子來說，他們還領悟不到權衡利弊的成人世界，但是如果不能發掘人性中善良的一面，任由孩子獨佔、自私的發展下去，那麼將來可能真的會走到社交的絕路上去，社交關係中，分享、合作、共贏是三個循序漸進成功階段，自私的孩子是不會有機會得到成功的機會的。

看過很多“熊孩子”的新聞，深深覺得：現在的孩子比較自我，缺少家庭教育中自我剋制方面的養成，用不好聽的話說，就是自私、自利、缺乏教養，時光倒退幾十年前，祖國的花朵不是這樣的，深究其因，孩子成長中缺少自控，其實是我們大人造就的。當他們衣來伸手飯來張口，享受無微不至的待遇時，還常常被告訴：“你好好學習就行，什麼事情都不用管。”當習慣養成習性，我們天真的以為他們長大了就懂事了！可是事實是這樣麼？

首先啊，我們先說什麼是自控力？自己控制自己按計劃做事的能力，這叫執行力。我們提到自控力的時候，往往是指面對誘惑時對自己的控制力，誘惑這個東西嘛，是不能哪來考驗人性的，大人都承受不住，怎麼可能指望孩子能承受住呢？

有個著名的心理學實驗，叫斯金納箱實驗，研究的是操作性條件反射理論。

實驗是這樣的：箱內放進一隻白鼠，並設一個按鍵，箱子的構造儘可能排除一切外部刺激。動物在箱內可自由活動，當它按按鍵時，就會有一團食物掉進箱子下方的盤中，動物就能吃到食物，箱外有一裝置記錄動物的動作。操作性行為（按按鍵）是獲得強化刺激（食物）的手段；實驗的目的不是揭示大腦皮層活動的規律，而是為了表明刺激與反應的關係，從而有效地控制有機體的行為。

總結一下就是：操作 ⇒ 強化（按按鍵 ⇒ 給食物）。

人的天性都是喜歡找樂子的。培養自控力，就是要找到這個自我強化機制，而不是強迫自己面對不喜歡的東西。做事情——快樂——重複做事情。

我們需要的不是讓孩子非得去控制自己，而是在每一件事情裡得到樂趣。孩子的天性就是探索世界啊。

同樣，我們如何培養一個好老公，比如說老公做一次家務，你就好好的表揚他，不做就不表揚，時間長了，老公在做家務中得到的滿足感比較多，就慢慢的喜歡做家務了。。。

小孩子由於發育不完善，因而自控能力比較弱，有時候孩子與大人作對並不是有意的，只不過是缺少自控力，爸爸媽媽如何對寶寶進行自控力訓練呢？

一、讓寶寶具有自我意識

孩子在小自我意識開始萌芽，開始認識到自己是一個獨立的個體，這時候對於培養和提高寶寶的自控力來說，是一個好的契機。平時多鼓勵寶寶大膽說話，鼓勵寶寶發表自己的看法，並給予尊重。

二、讓寶寶學會控制情緒

寶寶有不良情緒的時候，可以跟他說，難過的時候發脾氣是沒有用的，不過你可以找一些開心的事情來做，對於孩子來說，忘記暫時不愉快很容易。

三、制止孩子打人行為

孩子們在一起打打鬧鬧是正常，但是一些寶寶具有攻擊性，特別是一些男孩子動不動就動手打人，如果出現攻擊行為，無論是上是否傷害到他人，都應該及時制止。

四、制定家庭規則

父母可以制定一套家庭規則，告訴寶寶什麼事情能做，什麼事情不能做。

自控力對孩子的成長以及未來發展的重要性

提到孩子的自控力，就不得不提到斯坦福大學的棉花糖實驗

心理學家在幼兒園做過一個實驗，把孩子們帶到一個房間，每個人面前放了一顆糖，對於這些孩子而言糖果是非常有吸引力的。工作人員告訴孩子們，他現在要離開一會兒，小朋友們可以在他離開以後吃掉那顆糖，也可以等他回來再吃。能等到他回來的小朋友，會額外再獎勵一顆糖。

實驗結果是有的小朋友很快吃掉了那顆糖，而有的小朋友等到工作人員回來，他們擁有了兩顆糖。很多年後，再追蹤調查當年參加實驗的孩子，發現那些能控制住自己不去吃糖的孩子，在各個方面取得的成就都要多於那些很快吃掉糖的孩子。

就是這個實驗讓很多人知道，自控力對於一個人的成功有多重要。

但凡身邊優秀的人都擁有一個明顯的特點，那就是極度的自律，表現出非常強的自控力。但也有很多人總是控制不住自己。以致於管不住嘴，邁不開腿，堅持不下去，減肥失敗，以致於很多目標完不成，很多好習慣養不出來。

很多人就會覺得自己就是自控力差，就是控制不住自己，為此感到很氣餒。事實並非如此。

自控力領域的研究專家，心理學家凱利.麥格尼格爾，在《自控力》這本書中提出了自控的肌肉模式，告訴我們自控力就像人的肌肉，是有極限的。使用之後就會疲憊，如果不讓它休息，他就會徹底失去力量。當我們採用強迫的方式時，我們的自控力就已經受傷了，所以沒用了。

自控力就像人的肌肉，是需要平時堅持練習才能擁有的，不是你想要的時候就會有的。所以，我們想要用的時候，用強迫的方式卻總是強求不來。

我們每個人都可以擁有更多、更強的的自控力，就像肌肉一樣，透過採用正確的方法，不斷的練習。

在《自控力》一書中給出了“自控力肌肉”鍛鍊模式，3個練習自控力的方法，都是很簡單，很容易做到的。

1、增強“我不要”的力量：從日常生活中的小事裡，找到孩子哪些不好的小習慣，很容易控制自己不去做的，去練習。比如說孩子很喜歡吃糖，你可以準備一盒糖果，放在家裡一眼就能看到的地方。告訴孩子他可以吃糖果，但是不能吃家裡的這盒。如果孩子能做到，我們每週可以去超市買點糖果獎勵給孩子吃。

在日常生活中，找一些小事，試著去嘗試相反的方式去做，不熟悉的方式去做。比如說我們總是習慣用右手拿東西，用右手開門，那我們就讓孩子試著用左手去開門，用左手去拿東西。這些對來說都是很簡單的事兒，很容易做到的。

2、增強“我想要”的力量：每天做一些對孩子來說其實很容易做到，但時之前一直沒有這個習慣或者疏忽的事兒。比如說每天睡前閱讀十五分鐘，每天練習寫兩行字，每天早上喝一杯溫開水等等。看似很小的事情，但是每天堅持就會養成習慣。

3、增強“自我監控能力”：培養記錄的習慣。我們家有一張好行為記錄表，上面列了一些專案，有閱讀，睡前刷牙，練字、寫日記、給別人讀故事等等，自己每天做到了那些，晚上睡覺前記錄一下，劃個勾。閱讀還要寫上多長時間，很簡單，就記錄一下即可。就可以貼小紅旗，積分兌換東西。這件事情看上去很簡單，但能堅持下來，對孩子培養自控力是非常有好處的。

用這種鍛鍊模式來培養自控力的優點顯而易見。從最簡單的，很容易做到的事兒開始，孩子就不會畏難，甚至不知不覺就在練習，不容易放棄，更願意堅持下去，而不斷的堅持下去就是不斷的練習自控力，自控力就會越來越多，越來越強。

曾經有人做過實驗：將一群孩子們分別帶到一個房間，房間的桌子上放著兩塊糖。實驗者告訴孩子們：“如果你能堅持等到我買完東西回來，這兩顆糖就都給你。但如果你堅持不了，你就只能吃一顆糖，現在就能吃。”說完實驗者離開了。在監控中實驗者可以觀察到這些孩子的行為。有些孩子一等到實驗者離開就拿了一顆糖吃。而有些孩子則耐心的等待，為了能熬過這20分鐘，這些孩子們還採取了不同的措施。有的唱歌有的跳舞，還有的乾脆睡覺。堅持到最後的孩子們，得到了兩顆糖果。接下去的十幾年，實驗者對這些孩子做了長期的跟蹤調查。他們發現，當年那些吃到兩顆糖果的孩子，普遍自控能力和自信心都比較強，生活中更樂觀和積極，願意接受挑戰。而迫不及待就吃掉一顆糖的孩子則表現出自以為是，任性等特徵。而且往往經不住挫折，心態脆弱。

這個實驗測試出延遲滿足對孩子們心裡和未來行為的影響。延遲滿足孩子們想吃糖果的願望能看出哪些孩子願意為了得到自己想要的東西而等待。這些孩子在成年後擁有更加積極向上的個性和更好的自控能力。在他們的人生旅途中更容易有明確的目標感和堅強的意志力。事實上，幼兒階段自控能力較好的人，到了中學階段學習成績大都比較好。孩子們的自控能力不是天生的！可以透過一些延遲滿足的方法和良好的行為習慣的養成得到鍛鍊，從而提高孩子的自控能力。

什麼是自我控制能力？自我控制能力是自我意識的重要成分。它是個人對自身的心理和行為的主動掌握。是個體自覺地選擇目標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制衝動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力。表現在認知、情感、行為等方面。自我控制能力的發展對於個人形成良好的性格極為重要。自我控制能力並非生來就有，它是孩子在後天的環境中，隨著認知的發展和教育的影響而不斷形成和發展起來的。培養孩子這種素質，能使他們在沒有外界限制的情下，克服困難、排除干擾、採取某種方式控制自己的行為。它會直接影響兒童今後的學習生活 社交及其優秀品質和良好個性的形成。

一．如何培養孩子的自控力

1.告訴孩子要等待的原因和意義：延遲滿足的時間可以從幾分鐘延長到一兩天。如果孩子在街上看到喜歡的玩具要買，你可以告訴他今天沒有帶錢，過兩天再來。當孩子要吃零食的時候可以告訴他，我們明天再買回家和小朋友一起吃。和孩子講清道理，他們會慢慢學會等待，學會控制。嘗試對你的孩子說：“等一等”，可能會為他收穫更好的未來。

2.在平時的生活中，也要特別注意家長對孩子的即時滿足問題，不要對孩子有求必應，成為孩子的“愛心毒藥”。許多家長因為對孩子的溺愛，習慣第一時間滿足孩子的願望。這樣的行為會讓孩子不懂得吃苦，經受不了挫折，也讓孩子更加驕縱任性。而延遲滿足，能讓孩子在面臨種種誘惑的時候，為了更有價值的長遠結果而控制自己的即時衝動，在等待中展示自我控制能力。

3.平時可以多做些自控力方面的培訓：孩子自控能力不好，可以透過一些訓練讓孩子自控能力慢慢加強。通常最常用的有書法練習，練習書法能讓一個孩子的心靜下來，集中注意力做到氣定神寧。可以報一個軟筆書法訓練班，慢慢訓練孩子如何安靜下來，定性對孩子的自控能力的培養大有幫助。也可以跟孩子玩挑豆子的遊戲，把紅豆，綠豆，黃豆各種顏色的豆子放在一個碗裡，然後要孩子挑出來，這也有助於鍛鍊孩子的耐心和延長專注時間穩定孩子的情緒，提升孩子的自我控制能力。

4.養成良好的生活習慣和學習習慣：很多時候自制力和良好的習慣養成大有關係。對幼兒自我控制力的培養，最初可以從建立良好的生活習慣方面開始。要求孩子按時起床、按時睡覺，按時吃飯，自己的東西自己收拾，用完物品要及時歸位等等。隨著孩子年齡的增長對他的自控能力的培養可以慢慢滲透到學習習慣方面。按時上學 遵守紀律 上課認真聽講課後及時複習 做完作業才可以出去玩等。開始孩子肯定有不適應的地方，如果家長長期堅持，而且一貫要求，不作原則上的任何遷就，孩子就會逐步學會控制約束自己。養成良好的習慣和控制能力。

二．造成部分孩子自控能力差的原因：

1.家長對孩子過分寵愛，認為孩子還小，不用要求那麼嚴格。家裡沒有規則，更不用遵守規則！對孩子百依百順，造成了孩子以自我為中心，性格衝動，自由散漫，缺乏自我約束能力和自控力。

2.受年齡特點的限制，年齡偏小或成熟較晚的孩子會表現出很難控制自己的行為。有些年齡稍大一些的孩子，由於個體差異或者多動症也會表現的比較衝動，不能約束自己。這和他們自身的個人心理成長特點相關。

3.由於家庭的教育理念不同引起的：現在的多數家庭都是4,5個成年人圍繞著一個孩子轉，設及到兩代人的教育觀的差異和矛盾。混亂的教育觀也會造成孩子行為的混亂。暴力 放任 漠不關心 溺愛或問題家庭都可能引發孩子的自控力缺乏症狀的產生。

4.孩子自身的原因：已經養成了任性的性格，做任何事都由著性子來，不考慮後果也不努力控制自己的行為。或者是孩子雖然主觀上想控制自己的行為，也下過很多次決心，但行為上不能控制自己，屬於自己管不住自己型別的。

三．如何為自控能力差的孩子提供幫助：

1.重新建立家庭規則，培養孩子的規則意識：孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以從現在的生活規則和學習規則入手。開始的規則和目標制定可以很簡單，需要操作性和可實現性很強。鼓勵孩子實現目標，建立自信和成就感。

2.循序漸進，及時表揚：培養孩子的自控能力要有耐心！一定要循序漸進，切忌操之過急家長要與孩子進行多方面溝通交流，瞭解孩子的真實想法和內心世界，及時關注孩子的進步和變化。也要隨時調整計劃和方案。增強教育的有效性和影響力。重新建立彼此之間的信任和在孩子心目中的威信。尤其是對孩子表現良好的自控行為，要給與及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心。

3.制定計劃嚴格執行：知道孩子自制能力差，父母得時刻提醒，隨時監督。如孩子愛玩不做作業，那孩子一回家，家長就要提醒孩子先做作業。作業做完了還要檢查。家長長時間堅持和監督，3,4個星期可能會讓孩子被動的養成習慣。再經過2,3個月的堅持習慣才會慢慢穩定下來，真正變成他的自控力的一部分。

4.培養孩子頑強的毅力。頑強的毅力是一個人良好自制力的重要保證，培養孩子的良好的自控能力，首先要培養孩子良好的意志。家長可以透過讓孩子多參加一些體育運動 軍訓或戶外拓展訓練等，訓練孩子的堅強意志。平時也注意不過分溺愛孩子，做個有節制的家長。

有的家長說：孩子不笨，可學習成績就是上不去，原因是不能靜下來心學習，上課管不住自己，要做小動作，開小差;在家做作業磨磨蹭蹭蹭蹭，一會兒吃零食，一會兒喝飲料，不認真，我們有時忍不住要打罵，也知道這樣不好，可不知該怎麼辦。　　其實學習需要自覺性。孩子管不住自己，是缺乏自控能力。自控力是兒童善於控制和支配自己行動的一種能力。自控力差、任性、幼稚的中小學生為數不少，甚至大學生中也存在，尤其是獨生子女中更為普遍。心理諮詢過程中發現由於自控力差而造成學習困難或經常違規違紀的孩子所佔比例也較大，有的孩子明知自己平時學習不努力，考試即在眼前，但仍擋不住電視、電腦、網路遊戲、小說的誘惑，控制不住自己，事後又懊悔，但不會改正，下次重犯。自控力水平的高低與一個人的個性培養和鍛鍊密切相關，對自控力差的孩子只是從思想教育著手講大道理，無濟於事，打罵更不能解決問題。培養孩子的自控力，需要從平時做起。　　老師認為，家長培養孩子的自控力可以從以下5個方面努力:　　1.幫助孩子理解各種活動的目的，使孩子自覺控制自己的行動。　　2.為孩子樹立良好的榜樣。　　3.從生活小事著手。　　4.有意識地培養孩子的意志力。　　5.要充分注意鼓勵、表揚、批評、責備等強化措施的靈活運用。　　另外，可以創造條件讓孩子輔導低年級的同學學習，每個人都有自尊心，孩子儘管自控力差，但在小弟弟面前儼然像個老師，像個大人，他為了教好低年級同學，自己不得不以身作則，管理好自己，這樣促使他成熟，促使他增強自我控制能力。