在西醫學上並沒有關於寒氣的說法。寒氣這一說法只是中醫所引申出來的概念。對於人體會有寒氣的這一理論，我還是比較認同的。下面我就談談如何去除體內寒氣的問題。

大家應該都知道，西方人的體質比較偏熱，而我們華人的體質比較偏涼。對於西方人手腳偏涼的現象就比較少見。而對於我們華人來說確是一種普遍現象。去過西方國家的人大概都知道，西方人在每頓的正餐時，經常會喝一些冷飲，而我們華人卻沒有這個習慣。這就說明我們華人的體質相對於西方人來說還是偏寒的。

要想去除我們體內的寒氣。我想，我們應該先了解一下我們體內的寒氣是如何而來的？從人種上來說，我們東方人要比西方人的體質偏寒，這是受遺傳因素所決定的。但是，我們體質上的這種偏寒的現象也不完全決定於遺傳基因。飲食結構的過於清淡，以及脂肪蛋白質食物攝入量的片少，也是造成我們體寒現象的重要原因。

如果你聽養生講座，那些營養學專家都會告誡你，飲食要清淡，要多吃水果蔬菜，一定要少吃大魚大肉那些含脂肪蛋白質高的食物。正是因為我們這種過於清淡，嚴格控制了脂肪和蛋白質的飲食結構才，造成了我們體質的偏寒。所以說，要想祛除我們體內的寒氣，我們就應該減少蔬菜和水果的攝入量，增加肉，蛋，奶這些高脂肪高蛋白質食物的攝入。 聽到這，也許有人會質疑，大家會覺得我的這一觀點與營養學的觀點背道而馳。其實也並不是，我的少吃蔬菜水果，多吃含蛋白質脂肪豐富食物的這一觀點，只是基於去除體內寒氣的這一點而言的。我們在生活中的飲食結構裡，應該根據我們身體的具體情況進行具體的調整。如果你沒有高血壓，高血脂，冠心病，糖尿病這一類的疾病，而且你的身體還有些偏寒。那麼，在此時，你就要適當的減少一些蔬菜和水果的攝入量，增加一些脂肪和蛋白質食物的攝入，以達到祛除體內寒氣的目的。反之，如果你患有那些糖尿病，高血壓，，高血脂等疾病的話，那就不增加脂肪和蛋白質食物的攝入量。不過，就我的觀察而言，凡是那些患有糖尿病，高血壓高血脂的病人，一般體內都沒有寒氣。

去除體內寒氣，除了調整飲食結構之外，你們還可以透過運動的方式達到目的。因為運動可以使我們的身體變熱，當我們的身體變熱時就會有出汗的生理特徵，我們在排汗的過程中，其實也起到了一定的排溼去寒的作用。所以，經常運動可以幫助我們排除體內的寒氣。特別是那些能夠讓我們出汗的運動，所達到的祛除寒氣的效果最佳。而且，運動還可以幫助我們的身體去分解那些高脂肪和高蛋白的食物。以至於我們在吃了那些高脂肪高蛋白的食物之後，也不會致使我們的身體患上高血脂，高血壓糖尿病這類的疾病。也就是說，體寒的人可以透過多吃一些高蛋白，高脂肪的食物來使我們的身體變熱。為了防止我們的身體由於攝入了過多的脂肪和蛋白質引起高血脂，高血壓和糖尿病，我們可以透過適量的運動，以達到預防這些病症不會發生的目的。

去除體內寒氣的另一個方法，就是要注意保暖。注意保暖的意義在於，可以防止外界的寒氣侵入體內，以達到不讓我們體內寒氣加劇的作用。

最後的總結是，要想去除體內的寒氣，首先要在飲食結構上減少一些蔬菜和水果的攝入量，儘量不喝冷飲。適當的增加一些高脂肪高蛋白質食物的攝入，在飲食中還可以增加一些蔥，姜，蒜，辣椒等食物，這些食物屬於辛味食物，有助於發散排除體內的溼氣與寒氣。在增加了高蛋白，高脂肪食物的攝入量之後，我們應該經常進行體育鍛煉，在鍛鍊中，以出汗的形式將體內的寒氣排除。在春秋季節要注意保暖，以防止外界的寒氣侵入體內。

寒氣從根本來講是微迴圈不良的問題，那麼除了血管健康(減少脂肪肝)，剩下就是運動和心肺功能為主了。從營養方面要均衡多樣化飲食，尤其蛋白質和油脂要適量充足。不過核心還是透過運動來提升心肺功能，微迴圈自然就改善了，寒氣就會排出去。

首先人體內寒氣之說，是中醫理論中的辨治方法，中醫認為寒為冬季的主氣，是由於氣溫低，不注意防寒保暖，使人體感受寒邪。也稱外感之寒。另外由於體內陰陽失衡導致，陽消陰長，使體內寒氣鬱滯，出現畏寒，脘腹或腰背等處冷痛、喜溫，較重時嘔吐腹瀉，或有咳嗽、哮喘、咯吐白痰等。

祛除體內寒氣的方法很多，有以下幾種:

1,用熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝。

2,刮痧，具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒之功。

3,拔火罐，有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。

4,按摩，可以透過按摩相關的穴位，有去除身體內寒氣之功。

5,艾灸，有溫經散寒之功效。

6,加強鍛練。

還可以透過食療來去體內寒氣:

1,姜棗茶有補血益氣、驅寒暖胃、提高免疫力的作用。

2,多吃羊肉、狗肉及辛辣食品。

中藥

如附子、肉桂、乾薑、高良薑等，配合其他藥物調理。

中成藥如桂附地黃丸，右歸丸，附子理中丸。在醫生的指導下服用。

寒從腳下起，病從口中入。因此，預防寒邪，驅逐寒氣應該及時處理，就醫診治。

寒邪為陰邪，易傷陽氣，受到了寒邪傷害後，使人產生了畏寒肢冷，陽氣不振等等症狀的表現。特別是女性，遇到寒邪侵犯後，則會出現了血滯等問題，所以有十女九寒之說，原因就是寒邪易滯，使經血不暢，從而導致了婦科方面的問題發生，因此，需要及時調整，就醫處理好。

寒邪易傷筋骨，易犯髒象，寒邪傷陽氣，使氣血疑滯，血液迴圈不暢，由此而出現了一系列的不良反應。所以，除寒邪應以溫補陽氣，助各髒象之陽氣，以回陽救逆，驅寒外出。常見的溫陽方法有溫通各臟器之正氣，諧調互相合作的機制，以自身免疫功能，剋制寒邪。

中醫藥中有關除寒的方，藥如丹參，紅花，當歸，川芎，烏藥，附子，肉桂等等吧，當然，也有艾炙養生，藥膳養生，二十四節氣養生等等方式方法，都有良好的效果。各位可以根據自己的需要，選擇適合自己的養生保健方法，參考使用了。

中醫講；如何祛除人體質內的寒氣呢？首先講人體體質出現寒氣的症狀有與生俱來的，有後天造成的兩種；（中醫古書講人分金木水火土五種體質，個性，外形，性格，，，）他們的共同特性就是身體感覺春，秋，冬三個季節都有寒氣隨身的感覺，比一般人怕冷！大夏天的出汗很少不怕熱！一年四季不愛喝水！很少有上火類紅眼睛，口舌鼻唇生瘡，等相關疾病；多出現傷寒類眼睛，手腳，面板，區域性水腫，大舌頭，體態偏胖，好靜厭動，等相關疾病；

那麼如何祛除體內的寒氣呢？

1注意飲食；熱天儘量不要喝冰鎮類水果，蔬菜，飲料等，因為熱天是培養人體陽氣的關鍵季節，過於寒涼的食物進入胃會破壞胃本身就偏喜熱的器官屬性（因為食物是靠，胃酸，熱量腐熟，脾臟的輔助）共同消化食物的；如果寒氣食物過多胃本身就失去了消化食物的力量~時間久了胃陽損壞胃寒疾病就形成嘍！吃具有溫性的食物如羊肉，牛肉，雞肉，驢肉，魚肉，大蔥，乾薑，大蒜等，少吃荸薺，蓮藕，鴨肉，等吃以熱不燙嘴，涼不激牙為準；以養胃陽！

2生活環境；不要經常熬夜，熬夜會破壞身體的自我修復功能；熱天不要吹空調，不洗涼水澡，四季溼頭髮不可受寒風涼風吹乾，秋，冬儘量少出汗以保護體內的陽氣，春，熱天可增加運動出汗以助陽氣的生髮，從而祛除體內的寒氣！

3注意四季保暖，以花椒，艾草，乾薑桂枝，泡水洗澡，腳，冬季幹沐浴全身，以上幾點你做到了＊寒氣就會跑＊健康伴你活到老！

今天我們從中醫的物理療法的角度祛除寒氣！

一、刮痧---去溼去寒。

俗話說“立秋刮刮痧，活到八十八”。刮痧是中醫的一種傳統的治療方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在面板相關部位進行刮拭，可以達到舒筋活絡、活血化瘀的目的。簡單的說，刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈。

立秋以後刮痧效果最好，因為天氣逐漸轉涼，溼氣容易鬱閉經絡，寒氣內閉，溼邪在裡鬱閉陽氣而化熱，從而形成外寒內熱，寒包火的情況。這就是我們平常常說的春捂秋凍。這個時間刮刮痧，就可以祛除體內的溼熱之邪，寒邪也不容易閉阻。

建議大家選用一種天然水牛角的刮痧板，它對人體肌表無毒性刺激和化學的不良反應，而且水牛角本身也是一種重要，具有發散行氣、活血和潤養作用。

刮痧注意事項

1、刮痧時面板汗孔處於開放狀態，如遇風寒之邪，邪氣會直接進入體內，不但影響刮痧的功效，還會引發新的疾病，因此刮痧半小時後方能到戶外活動。

2、刮痧完後要喝一杯熱水，以補充水分，促進新陳代謝。

3、刮痧3小時內不要洗澡，避免風寒之邪侵入體內。

4、刮痧時刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不可以刮出痧的，還有室溫低也不易出痧，所以刮拭的時候不要一味的追求出痧，以免傷害到面板。

5、刮痧的時候一次只治療一種病，並且刮拭的時間不可太長。不可連續大面積刮拭，以免損傷體內正氣。

二、火罐---要想身體好，火罐經常沾

拔罐具有驅寒祛溼、疏通經絡、活血化瘀、扶正祛邪之功效。

（一）、罐印顏色代表的意義

1、罐印顯水皰、水腫和水汽狀，表明患者溼盛或因感受潮溼而致病，若水皰色呈血紅或黑紅，是久病溼夾血淤的病理反應。

2、罐印出現深紅、紫黑或丹瘀現象，觸之微痛，兼見身體發熱者，表明患者有熱毒症。

3、罐印出現紫紅或紫黑色，無丹瘀和發熱現象，表明患者有瘀血癥。

4、罐印無皮色變化，觸之不溫，多表明患者有虛寒證。

5、罐印出現微癢或出現皮紋，多表明患者患有風證。

（二）注意事項

1、拔罐時間要掌握好。

一般而言，拔罐時間應掌握在15-20分鐘。

病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐時間宜長，病情輕、病位淺及麻痺性疾患，拔罐時間宜短。

肌肉豐厚的部位，時間可略長；肌肉薄的部位，拔罐時間宜短。

氣候寒冷時拔罐時間適當延長，天熱時相應縮短。

2、拔罐時，要脫掉衣服，避免有風直吹，防止受涼，保持室內溫度。

3、取罐的時候不要強行取罐，應一手將罐向一面傾斜，另一隻手按壓面板，使空氣經縫隙進入罐內，這樣罐子自然就會與面板脫開。

起罐後，面板區域性如果出現潮紅、瘙癢時，不可亂抓，經幾小時或數日後就可消散。

4、在使用多罐時，火罐排列的距離一般不宜太近，否則面板被火罐牽拉會產生疼痛。

5、面板上一次拔罐斑痕消退前，不可再同一部位再拔。骨突出處也不宜拔罐。

6、下列人員不宜拔罐

孕期、婦女月經期、肌肉枯瘦之人、6歲以下的兒童、70歲以上的老人、精神病、水腫病、新力衰竭、活動性肺結核、急性傳染病、有出血傾向的疾病以及眼、耳、乳頭、前後陰、心臟搏動處、大血管透過的部位、骨骼凸凹不平的部位、毛髮過多的部位、面板破損處、面板斑痕處、面板有贅生物等。

三、按摩---打通經絡，驅寒氣。

（一）、按摩驅寒氣的原因

1、按摩能夠疏通經絡。

按摩透過循經取穴，對穴位進行刺激，疏通經絡，增強經絡內的氣血執行，人的抵抗力就強，寒氣就容易祛除。

2、按摩可以調節人體神經系統。

如果神經系統出現異常，就會影響人體內某些器官正常功能的發揮，人體就會發生病變，比如精神不好的人，往往會食慾不振，說明胃腸的消化功能受到了影響。

（1）平肝陽

針對肝陽上亢者，透過按摩來促進周圍血管的擴張，降低血壓，從而緩解患者頭痛、頭暈等症狀。

（2）移痛法

針對某一部位出現疼痛的患者，用按摩創造一個新的興奮點，使原來的疼痛得到緩解或消失。

（3）解表

針對由於出現汗閉而出現的體溫升高、頭痛、渾身乏力等症狀的患者，透過按摩來促進患者全身發汗，從而有效緩解症狀。

3、按摩可活動關節。

透過按摩療法來增強關節的活動毒，使得關節鬆動，從而有效治療關節病。

4、按摩可以增強體質有效祛除寒氣。

按摩能夠促進人的新陳代謝，加速血液迴圈，增強白細胞吞噬細胞的能力，可以有效提高人體的免疫力。

（二）按摩的手法

1、點揉穴位

用手指指肚按壓穴位。

2、推捋經絡

推法又可分為直推法、旋推法和分推法。

直推法就是用拇指指腹或食指、中指指腹在面板上做直線推動。

旋推法就是用拇指指腹在面板上做螺旋形推動。

分推法就是用雙手拇指指腹在穴位中點向兩側推動。

3、敲揉經絡

敲法藉助保健錘等工具刺激經絡的方法。

揉法用指端或大魚際或掌根，吸定於一定部位上或穴位上，做順時針或逆時針方向的旋轉揉動。

這種方法相對於推捋法刺激量要大些。

以上三種方法，我們每個普通人都能做，並且隨時隨地，都能非常方便的操作，而且效果非常好，沒有任何的毒副作用。

體寒乃是百病之源。寒氣重,是陽虛寒侵所致，寒屬於溼氣的一種，溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。那麼怎樣去除體內寒氣呢？

首先是運動 俗話說動則昇陽，身體的血氣旺盛了，寒氣自然沒有立足之地，身體一旦達到陰陽的平衡，自然益壽延年

第二、按摩 可以透過按摩相關的穴位，去除身體的寒氣

第三，拔火罐，火療，刮痧，都 具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效

最後就是泡腳，可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝哦

第一個是不能為了排寒使勁的喝熱水，比如非要每天喝過八大杯。這個事情的因果不能搞錯，首先是身體需要水，而且當下可以代謝水、轉化水的情況下，那喝水是沒問題的。

但是據我們觀察，很多虛寒的朋友其實是想不起來喝水的，或者甚至覺得喝多了水會有噁心的體驗，那這個情況下，不需要喝那麼多的水。還有些水飲比較重的情況，就是想吃點乾燥的東西，堅果，那就隨身體的這個需要去攝取一些，不要強迫自己喝熱水排寒。

二是光喝熱水夠嗎？喝熱水是一個溫暖中焦的思路。因為夏天人的氣血都在體表，體內的氣血相對弱一些，選擇暖食，吃薑，吃火鍋，吃花椒，辣椒，也都是這樣的一個順應自然變化的方向。同時，按照節律來早起，做適當的運動，不要熬夜，不要看太多電視，也都是保持這樣的一種方向。如果目標是希望排寒，那除了喝水之外，食物的選擇也需要更多的選擇暖食，選擇不會額外增加寒溼的食物。如果只是喝熱水，還總是吃很多瓜果，海鮮，油膩的東西，那恐怕喝水是排不了寒的。

寒溼存在身體裡也會產生利息。不要再存進去也很關鍵。

三是吃暖食喝熱飲只是在三伏天堅持恐怕還有點難。這個時間範圍可以擴大到整個夏季。即在夏至（今年公曆6月21日）到秋分（今年9月22日）之間。因為天氣炎熱，人體整體氣血分佈會更多地往外走。中醫調理和治病都是順勢而為，可以透過外部途徑幫助人體趁機把寒溼排走。

如果確實很虛寒。那這個行為還需要常年堅持。

四是還有一些輔助的方法也可以一起使用。中醫排寒溼有很多方法，艾灸，食療等等。大的方向就是要麼增加動能，要麼增加熱能。

寒、溼、瘀乃萬病之源，因寒溼淤堵導致人體經絡受阻，氣血不通，從而引發一系列健康問題。孵德健康的特色專案—寒溼瘀排解，不吃藥不扎針，不貼膏藥不做艾灸，只用一雙手袪寒除溼，活血化瘀，是最健康、時尚，真正的純綠色養生方法。

運用松脊通脈法，以純天然輕柔手法，把頻率學、運動力學、細胞學與道家心法合二為一，以脊柱、督脈為總綱，合理地把經絡和氣血相結合，快速打通人體經脈，提升人體陽氣，修復人體脊椎神經，解決體內寒溼瘀堵，達到固本培元、強身健體的功效，恢復人體健康體態！手法：捋，搖，按，肘，抻，震，扣，分，刺，燒。

快速提升人體陽氣，排除體內的寒溼瘀堵，中醫講五陰陽為化，陽氣起來啦，寒溼自然被化除的意思，除了在整個手法的過程非常享受之外，因手腳冰涼給人們帶來的痛苦一掃而去。

快速解除身體疲勞，恢復人體機能，恢復人的精氣神，在雙手穿梭之間即解決人體痛苦又給人身體帶來無比愉悅的享受。

我看了很多回答基本是複製貼上，我來給大家分享一下乾貨，小師妹純手寫。

千萬不要在吃什麼薏米紅豆祛溼，紅豆沒有任何祛溼效果，赤小豆才有，就算是赤小豆，你天能天天吃熬薏米粥麼？其實效果也不好。

祛除寒氣不如不讓寒氣進入體內。

第一:出汗千萬不要急著吹空調，因為你的汗毛孔處於開啟狀態，如果為了貪涼，會導致寒氣的進入。

第二:不要喝過於太涼的水，這種要比吹空調來寒氣更徹底，尤其是那些體質虛弱，脾胃虛弱的人。

第三:適當的跑步，不建議在空調間裡鍛鍊。最好在戶外，適當的排汗可以排除溼氣。

第五:如果有條件可以選擇汗蒸，拔罐，艾灸，都有不錯的效果。

我偶爾也會做一些針對寒溼的健脾養胃祛溼湯。

如果有條件大家還是去中醫館調理一下，食補效果並不太好。

你好，身體裡有寒氣，可以拔罐泡腳，多喝紅糖薑茶平時注意保暖夏季去溼最好。你好，每天花約35分鐘快步走，同時加上甩甩手的運動可以促進血液迴圈，擺脫寒氣，還能促進血液迴圈，杜絕肥胖產生。

補氣，補血，壯陽寒氣可除也，寒氣外除身上一陳陳冷的感覺，熱天30多度可覺手，腳凍的冷，寒氣除的差不多了，溼才慢慢出來，寒氣還是比較好除的，溼就困難了，一般幾個月，一年多寒就除的差不多了。

我認為驅寒之前不如先防！！

在中醫理論中，寒為外邪之一。寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪直中臟腑，可以出現疼痛、嘔吐等症狀。所以，在寒冷的冬天，防寒很重要！

冬天防寒在於藏！

1、寒冷的冬天應該避免外出！

2、《黃帝內經》中說,冬天要“早臥晚起,必待日光”。冬季的睡眠要早臥晚起，避免陽氣耗散。

3、衣物要足！衣服要穿夠，不能貪圖美觀而少穿衣服。

最後可以這樣做驅寒氣！

1、可以適當喝些小酒。酒具有通經活絡的作用。但是不可貪杯哦。喝酒出汗太多，也容易招寒氣。

2、吃些當歸生薑羊肉湯補陽氣。正所謂，正氣存內，邪不可幹！

3、晚上可以泡泡腳，幫助陽氣的執行！

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去當地省市的中醫院掛一個專家號，一般費用也就20塊錢，往返行程費用按50，70塊錢可以得到一箇中醫老專家的專業指導，不比挺一些不靠譜網友的回答強嗎？

俗話說:十女九寒，一點都沒錯，驅寒的方法也看了不少，就是沒有效果，看來這是需要一個漫長的過程，平時也要注意生活上的細節。

我把路子告訴你，具體咋做你自己決定吧。

所謂春生夏長秋收冬藏，也就是說春夏是生髮的季節，也就是可以將體內的寒溼跑出來的季節，所謂冬病夏治對吧。這個時候你可以天天泡桑拿，天天泡熱水澡，天天出大汗，還有拔罐也是向外散發的手段。這樣你的寒溼就會拍出來了。

而秋冬是收斂及封藏的季節，這個時候你就的儘量不要出汗，更不要桑拿，拔罐等所有向外擴散的理療手段。