你好，不要過量食用即可，便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

便秘建議平時要多喝水，多吃青菜水果，如獼猴桃、火龍果、芝麻、酸奶、蘆筍、雪蓮果等通便的食物；

必要的話可以口服乳果糖類口服液幫助排便，每天順時針進行腹部按摩、適量進行有氧運動促進腸蠕動，以緩解便秘症狀。

芋頭富含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素成分。

芋頭性平，對腫毒、牛皮癬、湯火傷等症具有一定療效。因芋頭所含的礦物質中氟的含量高，故具有潔齒、防齲、保護牙齒的作用。芋頭中有一種天然的多糖類高分子植物膠體，有很好的止瀉作用，並能增加人體的免疫功能，對乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤患者及伴有淋巴腫大、淋巴結轉移者有輔助治療功效。芋頭可作為防止癌瘤的常用藥膳主食，在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中，發揮其輔助治療作用。

《本草綱目》記載：芋可益胃寬腸、通便解毒、補益肝腎、養肌膚、調中化痰。

將糯米與新鮮的小芋頭塊同煮成粥，放入適量白糖，此粥適宜慢性淋巴結炎、淋巴結核、慢性淋巴結腫大患者於秋季服食。

選購芋頭時，一般以澱粉含量高、肉質鬆軟。香味濃郁、耐貯存、無腐爛、個體均勻者為佳。因為芋頭中黏液含有草酸鈣，能刺激皮膚髮癢，加工時注意不要將黏液弄到手背及手臂上，如果不小心沾染上黏液，應儘快清洗，然後把手放在火上烤，或用生薑搗汁輕擦解癢。

支氣管哮喘，氣滯引起的胸悶、腹脹和兩脅脹痛者忌食芋頭。

生芋頭有小毒，不可食用；若芋頭味發澀，也不能食用。

可以適量食用一些。