很多人會陷在賭博裡不能自已，既影響了自己的身心健康，甚至還會害得家破人亡。每個人都有一種惡習，比如賭博、酗酒等等。這些惡習都會影響我們以及我們的家庭，所以戒掉賭博，對於一個健康的成年人來說是非常重要的事情。

那我們在面對賭博的時候，應該如何拒絕和杜絕賭博呢？

首先，我們要分析清楚自己為什麼要一直沉浸在賭博之中，是因為它能帶給我們長久的經濟效益嗎？是因為它能帶給我們某種刺激嗎？還是說在賭博的過程中，我們喜歡用這種方式與身邊的朋友交流。

你首先要告訴自己一些自己之所以會一直去賭博的原因是什麼？只有你找到這個吸引自己的點，並且把它找出來將其放大，你就會知道自己是為什麼一直沉浸在賭博裡。之所以要找到讀博的原因是，知其源頭才能掐斷源頭。

所以在生活中，如果你非常的依賴某一個習慣或者是嗜好，首先要分清楚自己為什麼會一直沉浸不已，找到源頭就能解決。如果我們是因為贏錢或者是輸錢，想要持續的去賭博，那麼你就去看一下身邊正在實實在在做事情的人，看看他們是如何致富的。世界上沒有任何一個賭博的人能夠成為富豪。

如果是因為喜歡用這種方式和身邊的人交往，那麼我們可以嘗試用更健康的方式去結交一些朋友。比如我們在職場中可以和同事一起討論工作，形成正能量。比如在業餘時間多參加一些正能量活動，就能給我們帶來更多好朋友，多結識那些能夠給你正能量的人，那麼你就會慢慢遠離這些不良嗜好。

所以我們在想要戒掉某一個嗜好的時候，先理性的分析一下自己為什麼會一直上癮，跳不出來，到底是因為什麼要在不斷投入精力在賭博上。找到這個原因，再用正確方法去引導自己，相信你很快從賭博惡習中脫離出來。

賭，嚴重的時候可以用毒來形容。因為他想賭不可控制。想要戒賭，首先一條就是轉移自己的注意力，培養自己喜歡的愛好，遠離賭博有關的任何東西。如自己好賭的朋友，切不可聯絡，直接斷絕聯絡。換一個新環境工作。認識不同的人群。跟著什麼人你就會做什麼事，所以離開賭博人群，培養自己其他的愛好和興趣才是戒賭的關鍵。多看看戒賭一類宣傳片，和看看賭博害人的案例，十賭九輸。一定要記住，賭博就是騙局。

佛家將人生的萬千障礙，總結為三種最基本的煩惱：貪（貪愛）、嗔（怨恨）、痴（迷執），又稱“三毒”。毒者，不清淨也。

賭博則“三毒”全中：因貪而賭，因賭而輸，因輸而嗔，復又再賭，痴迷不悟。事實上，人皆三毒俱全，我們不必由於自己不賭而心生慶幸，三毒隨時會張牙舞爪，向疏於防備的我們瘋狂進攻，使我們變成某種意義上的賭者，失去錢財，失去親友，甚至失去生命！我們也不必由於賭博而一蹶不振，戒賭即修心，戒除後你將受益匪淺，因為心更堅毅了。

賭是人的天性，戒賭從嚴格意義上來說是消滅自己的天性，是一波昇仙成佛的操作。但是賭博是可以戒掉的，並且不難，關鍵在於自己對賭博瞭解多少。

什麼是賭博？以小博大。為什麼賭博？一夜暴富。什麼是賭癮？一把翻身。什麼是賭徒？一念成執。什麼念？貪念，不甘心。

什麼樣的人會賭博？貪且懶的人才會賭博。想要戒賭，剋制貪婪和懶惰是最基本的前提。

為什麼賭博會成癮？狂妄自大，自以為是就會成癮。總是覺得自己聰明又幸運，總是覺得自己這次能贏，肯定翻盤，這是一種傲慢。

輸了就生氣，嗔怒，不贏回來就不甘心，像是報復心理。看別人贏錢紅眼睛，就想贏得比別人多，這是妒。看自己輸錢紅眼睛，賭得已經喪失理智，這是痴。賭個精光的挫敗感，想翻盤卻沒錢的無力感會讓人內心越來越自卑。虛榮又害怕被人看穿就自欺欺人，懷疑自己，懷疑人生，懷疑別人，懷疑全世界，這是疑。對未來很迷茫，越來越沒勇氣。於是一有賭本就去賭，賭輸就破罐子破摔。

戒賭戒的是貪、嗔、痴、慢、妒、疑。

奉獻付出戒貪，制怒懲忿戒嗔，清心寡慾戒痴，勤儉謙讓戒慢，寬容大度戒妒，自信信人戒疑。

戒賭是一個人修心的過程，放下傲慢不要總想著高別人一頭就不會自卑，摒棄內心的僥倖心理就不會想賭。其實戒賭是一個從相信自己能贏，到相信自己能行的過程。希望大家遠離賭博，希望每一個迷失的賭徒都能找到自己的信仰，修煉一顆堅毅的心。

1。還沒戒的時候，手上儘量不要有錢。 2。常想賭博把錢輸光的害處。 3。建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等。 4。結交良友遠離損友，為自己構造一個儘量沒有賭局的環境。 5。很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。 6。把時間用在比較有意義的活動上（經常上這個罈子罵罵WT也比去賭強），可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）。 心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、衝動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑑。 認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支援。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打“衛生牌”，不再論輸贏了。 對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。 應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。

賭癮，主要還是心理作用在作怪。賭徒都有“輸了要翻本，贏了再贏”的心理，致使自己不能自拔。賭博是一種習慣性的行為，要想克服，必須擁有堅定的意志，做好思想準備，準備打一場“曠日持久”的戰爭。

　　首先要認識賭博的危害性，認識到十賭九輸的特點，不要抱有僥倖心理，並避免出席任何賭博場合，與賭友斷絕交往，可以培養其他可以取代賭博的愛好，比如釣魚、打球等。

　　把自己的錢交給信任的人進行管理。對自己的賭博行為及時進行記錄，一開始可以先給自己定一個限額，無論輸還是贏，只要賭款達到所定限額，便立即停止賭博。

　　在此基礎上，透過思想教育促進自我成長，提高戒賭的毅力和能力。

戒賭要先戒慾望，一切的開始就是為了金錢而出發導致最後無法翻身，走捷徑面對的肯定是更加大的陷阱，我們輸掉的不是金錢而是方向。

每個人開始去玩的時候慾望沒有那麼大反之根據自己沒賭之前的收入對比，那錢來的實在是太快了，久而久之就會對生活的追求大大的提高加大自己對收入的提高，到那時候你的內心會在想現在的工作已經無法達到了，就會一心專注到賭上面，最後慘敗之後發現自己已經走遠無法的回到現實的生活，只會想盡一切辦法去找錢甚至用借用欺騙和走險路尋求來資金繼續的去賭，而不是停下來去做事。

賭徒請不要相信誰能夠讓你戒賭，只有靠自己的努力剋制才能夠有婉轉的餘地，當你承受了所以的壓力和風言風語之後就會有一片新的天地出來，那樣才是戒賭。