日光浴，是最為自然的美黑方法，使面板呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產生維生素D,促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使面板落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致面板癌。那些偏愛自然著色的女士們，一定要根據專家的建議，做足曬前曬中曬後的功課：

為了使面板曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。

避開上午9點到下午3點Sunny照射較為強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，如果太急於想在這段時間得到美黑效果，那麼很遺憾，結果往往是將頂著“紅花菜”一樣的肌膚，痛苦地度過後兩個月。

出門前20-分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。同時選擇UVA係數低，而UVB係數較高的防曬霜，這樣既能保護面板不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。

在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強美黑效果。但是一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那麼容易了。

日曬美黑加分須知

日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會使面板既容易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

日曬中：選擇具有保溼功效的美黑霜，既可以保護面板不被曬傷，同時可以加快增強著色效果，應該根據自己的面板型別和日曬的方式長短，來選擇美黑霜。

日曬後：著重保溼，同時少吃含有豐富維生素B,或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的面板又白回來。