我當初懷起寶寶時，最長連續一週不排便，感覺很堵。沒辦法，我就打了點開塞露，排是排出來了，但是不舒服，後來乾脆不想，多運動，自然就正常了。你不要想它，多走路，多運動，多吃蔬菜水果，可以打點開塞露，但是開塞露有依賴，打一兩次可以，不是長久之計，實在不行就去醫院。

雖然便秘不是什麼大病，但是對於孕期婦女來說痛苦指數很高有沒有？孕期治療便秘要十分謹慎，下面我來談談如何科學應對孕期便秘：

1.飲食方面。多吃新鮮水果蔬菜，經常吃一些粗糧雜糧，也可以吃些利於腸道健康的益生菌，少吃辛辣油膩食物。

2.多喝水。孕媽每天早起可空腹飲用一杯淡鹽水，促進腸道蠕動。另外可以吃一些香蕉，蜂蜜等。

3. 每日堅持適當輕量運動，如散散步，或者做一些簡單的家務勞動，促進腸道運動，縮短食物透過腸道的時間，也能增加排便量。

4.養成每天定時排便的習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。

5. 孕期便秘嚴重時還是需要藥物調節的，比如乳果糖口服液、小麥纖維素顆粒這類藥物，在醫生指導下孕期服用也是安全的。

6.孕期便秘外用可選擇開塞露或甘油栓，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防流產。

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