我精神分裂，抑鬱症，狂想症，雙面情感。我怎麼控制的，不胡思亂想，少說話，只和大學文化的人交流。用智慧去克服。

如果確診是抑鬱症，建議還是要服藥。

然後找個你信得過的心理醫生，做固定的長程治療。不要諱疾忌醫，記得尋求幫助。

培養自己的運動習慣，不管是跑步還是瑜伽，只要是你自己願意堅持下去的就行。

請相信，抑鬱症沒有傳說中那麼可怕，它是可以被治癒的。甚至哪怕無法治癒，學會與之共處，也不是壞事。

抑鬱多年反覆發作超過兩年，每年的發作期有2個月以上在臨床上大多以惡劣心境作為診斷。抑鬱的發病通常建議在專業的精神科醫生的指導下進行治療，如果輕中度抑鬱，社會功能影響較少，建議透過心理諮詢進行調整。心理諮詢技術的選擇傾向認知行為技術，接納承諾療法、人際關係療法等，幫助患者調整認知，進行行為啟用，接納情緒，緩解人際壓力起治療作用。當選擇藥物治療時，治療的時長尤為重要，通常首次發作治療9-12個月，二次復發治療2-3年，三次復發則需要終身服用抗抑鬱藥物。也可同時結合心理諮詢，防止抑鬱症的復發。當我們連續2周出現情緒低落，興趣減退並伴有睡眠、飲食、體重的變化，對自我的負性評價，有自殺想法和行為時，切記要尋求專業心理幫助！

抑鬱是一種情緒低落的狀態，我抑鬱的時候會特意找一些正能量的東西去看，例如很勵志的文字去看，並用東西記下來。堅持每天寫一遍，堅持一陣子。做到牢記於心。印在骨子裡。這是一個給自己洗腦的過程。

找自己喜歡的事情去做，遠離是非口舌，不為金錢利益而動，多接觸聖經，佛經，道家學之一，要心靈有所寄託，更深一層的我就不表達了。

我有個朋友抑鬱多年，反覆發作，最近好多了。她在家裡整理家務，東西收拾得整整齊齊。又出去喝茶聊天，她自己說現在心情舒暢了，雖然事情沒有解決，理財被騙，錢至今沒有追回來。

抑鬱的根本性成因，我在有關的多次回答中已經說過多次，在此不做贅述了，只是簡單的再提一下：

抑鬱的根本性成因就是長期養成的自私自利或自我為中心的做人狀態。

自私自利或自我的人，他們有一個共同性的特質，即：喜歡刺激，享受刺激，享受新鮮，喜歡新鮮，只有在這種條件下，他們才會舒服或安靜，人，都是這樣，只有在自己喜歡的狀態下，他們才能舒服，安靜，由此，抑鬱反覆發作，其實就是新鮮或成績跟不上了，他們就安靜不下來了，也不舒服了。

怎麼辦？

從人性改變上，遠水解不了近渴。儘管這是一個根本性的解決辦法。

一，要麼透過藥物，強制性的抑制住患者，讓他安靜下來。但容易藥物依賴，並且會對肝臟，脾胃腎等造成傷害。

二，要麼給他提供不同的新鮮感受，就如同變著花樣逗小孩子一樣。

三，心理疏導並不是沒有用，但是，作為一個已經長期性的抑鬱患者，這種方法似乎效果不大。

至於其他短期內有明顯效果的方法，暫時提供不出來，抱歉。

抑鬱症需要藥物治療和物理治療，而且需要長期堅持治療，不能斷藥，不可以自治，更不可能不治而愈！

抑鬱症對大腦的損傷不容小覷，會影響患者的記憶功能、理解能力、接受能力、思維能力、語言能力。重度抑鬱症患者之所以會選擇自殺就是因為喪失了以上這些功能，覺得自己什麼事都無法完成，也無法學習任何知識！

本人重度抑鬱症，重度和中度抑鬱症的唯一區別就在於，重度抑鬱有自殺傾向。不多說了，來分享一下抑鬱症患者的內心世界和臨床症狀，希望更多的人瞭解抑鬱症，而不是自認為。

09年，因為工作的原因導致睡眠不足，每天頭痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘，脾氣變得暴躁，和同事在一起工作的時候，我經常走神，別人總是在問我: 你在想什麼?_? 我很無奈，我很想集中精神去做一件事，但始終都無法做到，很簡單的的事我都記不住，就連思維能力都下降了，覺得自己變得好笨，沒辦法繼續工作了。情緒變的很低落，喜歡聽悲傷的音樂，覺得音樂能讓我忘記痛苦，我心裡萌生了一個想法——出家當和尚，也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來，六根清淨、無牽無掛那該多好。

2010年，我去了當地最好的醫院——協和，診斷結果出來了，中度抑鬱症。吃了很多藥，感覺副作用很大，難以承受，我直接停藥，就這樣又過了一年，新的症狀出現了，我經常無故的早醒，一旦醒來就無法入眠，我很羨慕身邊的人，能睡個好覺，能正常的工作。我覺得自己變了，對自己感興趣的事也沒有那麼熱衷了，不想再去上班，覺得自己經常犯錯，無法完成工作，病情越來越嚴重了，我經常出現徹夜難眠的現象，去了好多醫院，都沒有療效，父母和身邊的人都覺得我很正常，可我卻不知道該怎麼去解釋，從那以後，我經常和家裡人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振，我再也無法回到從前了。

我萬念俱灰，把自己關在家裡靜靜的回憶過往，與其痛苦的活著，不如早點結束自己的生命，我好想解脫痛苦，活著已經毫無意義了，我什麼事都做不了，連自己的夢想都無法堅持下去了，腦袋大不如從前了，記憶力還不如50歲的人，思維邏輯總是那麼混亂，想著想著，我開始流淚了……

2012年的臘月，那一天我很開心，因為我已經想好怎麼去自殺了，終於要解脫痛苦了。於是，我服下半瓶安眠藥，心裡在想: 不知道什麼時候才能醒來，也許永遠不會再醒來，那該多好啊！ 第二天，我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶，我母親對我說，你總算醒了……

我沒想到我被救了，算是自殺未遂吧！事後我想通了，老天爺既然讓我活著，那我就好好的活著吧！

就這樣，我又渾渾噩噩的過了這幾年，我現在對自己的人生已經沒有任何希望了，我像是一個沒有靈魂的行屍走肉，抑鬱症給我帶來無盡的痛苦和折磨，想問天問大地這是為何？

以下兩張圖片是我寫的日記，大家可以看一下，讓大家更深入的瞭解中度、重度抑鬱症，抑鬱症也是精神病的一種，屬於精神病的範疇。

對症下藥，找準根源問題，控制疾病的源頭！是因為你所處的環境，還是人為原因，是你本身心理比較感性敏感嗎？還是壓力太大啦！反覆發作，你應該知道為什麼發病，為什麼治癒？自己瞭解自己嗎？靜靜的待著考慮考慮問題，以後的發展前景！古人說，金無足赤，人無完人！每個人都有他的好與不好，每個人都獨一無二，所以接受自己的不足，發揮自己的優秀之處，如果可以，也改變不足，起碼能改一改，自然會變得更好，一定會的！不要覺得自己不好，世界上哪裡有那麼多完美，起碼我們認識到自己的不夠完美，也在著手改變！

抑鬱多年，肝已經受損很嚴重了，下一步就是肝炎，再下一步就是肝癌了。中醫疏肝，排肝毒，把內分泌調正常。肝受損嚴重，腎也會受到影響，女人會有婦科病，男人性功能也會受到影響（前列腺炎）。趕緊找中醫吧。找我也可以幫忙的。