人體內，溼氣是怎麼來的？

人體內的溼氣，一是來自於自然界的溼氣：長夏時期溼氣最盛，故長夏多溼病，外溼傷人；此外，還與工作，生活環境有關，如水上作業，涉水淋雨，居處潮溼等都提供感受溼邪的條件；二是內溼，是由於脾失健運，水谷津液運化轉輸的功能受到障礙，蓄積停滯而成。

溼邪的性質和特點概括為：溼性重濁，粘滯；溼為陰邪，溼傷陽氣，阻礙氣機等，因而有“溼困脾”，“脾惡溼”之說。

因而，常見的有外溼證和內溼證之分。

1.外溼證：

A：表溼：惡寒，發熱，雖汗出而熱不退，頭身酸:重，胸悶，口不渴，舌苔薄白而滑，脈濡而緩。

B：溼痺：肢節痠痛沉重，甚則難以轉側或腫，痛有定處，肌膚麻木等。

2內溼證：小便不利，苔膩，脈濡等。若溼在上焦，還可見胸滿或悶；如溼阻清陽，則頭暈眩冒；若溼阻中焦，則脘腹痞滿，不欲飲食，嘔惡，口粘，便溏下利，四肢沉重；若溼注下焦，則見足腫，小便淋濁，婦女帶下之證。

以上供參考。

溼分內溼，外溼，內溼由脾而生，脾虛生溼，運化失常，水液停滯。外溼由飲食生冷而致，久居潮溼，常露外宿，長時間接觸冷水等一切外因均可使人體致生溼氣。

人體內的溼氣有來自外在的六淫暑溼，也有來自內在的脾虛。長夏一來，空氣溼濁，浸淫人體，長久的涉水淋水作業，透過體內的毛細血管進入體內。其次是飲食，酒肉油膩食品進入體內，難以運化，生溼生痰。

我們重點探討一下有內因引起的溼氣。我們知道脾主運化，脾虛了不能運化，體內的水谷水液，不能輸布到全身，透過膀胱的氣化變成尿液排出體外，就形成了水溼，也就是溼氣。脾主升清，把水谷精微輸布給心肺頭目，透過心肺的作用，化生氣血以營養全身。若脾氣不能升清，則神疲乏力，頭暈目眩，腹脹，腹瀉。若脾氣下陷，則內臟下垂，久瀉脫肛。

因此，不能吃太多油膩肥厚酒肉，容易生溼生痰。多吃健脾的食物，大棗，生薑，薏米，紅豆，茯苓白朮湯等。

溼氣啊，自己脾胃出現問題唄 ，很多人溼氣重的同時脾胃也會受傷，不同程度的不舒服反應的。正常人現在運動減少，飲食健康也被忽略。空調天天對著自己吹，貪一時的舒服，吃太多的冷飲冰鎮啤酒啥的。不出溼氣能行嗎、？很多人說這排溼氣那排溼氣，自己溼氣拍完了嗎。

人體溼氣重的症狀表現於1,頭暈，頭重，容易噁心。2,大便溏稀，不成形，或者大便黏滯。3,四肢沉重，乏力，無力。4,出現皮疹或面板蒼白。5,舌頭的邊緣鋸齒狀。那麼，這些症狀是從何而來的呢？

我認為，人體內的溼氣是這麼來的。

一，季節引起。

溼氣，肯定和水有關，夏天是雨季，空氣悶熱，特別在南方，水汽很重，經常動不動就滿身大汗，汗水和空氣中的水汽挾裹著人體，蒸發不開，時間長了，反浸入體內，引起溼氣。

二，和居住環境有關。

常年居住在潮溼的環境，空氣中的水汽充盈，家裡地板，牆壁上經常有水珠的房子，主人一般都會面板不好，免疫力降低，常感倦怠等不適，這是溼氣侵入體內的特徵。

三，從個人不良的飲食食慣而來。

平時大口吃肉，大碗喝酒，不注意葷素搭配和會理飲食的朋友，常常也是被溼氣侵擾的物件最簡單的如喝水，習慣牛飲的人，體內的溼氣必定會加重。

那麼，身體裡有了很重的溼氣後我們該怎麼應對呢。方法還是有很多的，中醫保健有按摩，刮痧，艾灸，拔火爟等手段，現在中醫院裡的保健科都設有這些科室，但是要按療程治療，而且價錢不低。

其實，除了上面所說的幾種治療手段外，還有一個更簡單好用的方法，那就是食療。所用的材料是日常生活中很常見的食材。一是薏來，二是紅豆。這兩種東西也無須講究比例，每次兩樣各抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品一一薏米紅豆粥了。有需要的朋友們可以試一試。

溼可以分為生理之溼和邪氣之溼。生理之溼，指的是精、水、津、血、營氣。在內滋潤臟腑，在外濡養經絡、皮毛、肌肉、筋骨。否則是得燥病了。再說邪氣之溼，就是毒。因為有毒才傷人。故古人云：邪者，毒之名也。雖然邪有內外之分，外溼，是因黴雨太過，或霧露之氣，或卑下之域而成。又分清溼和濁溼之區別。清溼多傷上，由呼吸而入；濁溼多傷下，由面板、肌肉、經絡、筋骨入侵。內有溼，多因飲食不節，生冷硬食，瓜果乳酪之品還有七情內鬱，脾胃受損，損了就表裡不溫，使脾氣虛就不健運，胃虛不消化，引起中州氣化之機不利，水津不布，內停聚而為溼。所以內外的溼邪浸到外者，就皮腠、筋骨、肌肉、經絡得病。傷到內者，就肚腑、氣血得病。所以溼邪為病，有輕重、深淺的差異，因此治法不可能相同。

一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；

二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會轉成溼；

三．還有就是環境、季節因素的影響，比如南方多雨潮溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。

這三種症狀歸根結底都和脾虛有關係，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。

胖人多陽虛“溼重”

很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的面板一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棒的人，都會用一條棉被包住冰棒，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性迴圈。

人體內的溼氣有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病。內溼多因喜歡冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。具體說一說溼氣是怎麼來的吧。

外溼致病，是因為人在有露水和霧氣的時候在外邊，有時汗水溼透衣服粘在身上，或者人水中作業，或者在外淋雨，或者趟水等，還有就是人居住地潮溼。

這些外界潮溼因素，由人的面板進入身體裡轉變成疾病，因病變部位不同而狀態各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。

內溼可因外溼侵入人體，影響脾的生理功能而形成，成為溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾臟不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝和輸布密切相關，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液聚而成溼，甚至積而成水。

飲食物產生的溼氣。一般是人體細胞吸收水分後常常形成多餘水分，這部分水分得不到有效運化，排不出體外，就形成人體溼氣。

現在人溼氣過重，大肚人士很多是傷了脾臟，運化功能減弱，溼氣排不出去留存體內，而顯得身體臃腫。

也奉勸穿著暴露的女孩，夏季溼氣重，在吃冷飲，會傷害脾臟，溼氣會透過暴露的身體進入體內，脾臟對溼氣運化不好，你會慢慢肥胖起來，身材不在苗條，會有很多苦惱的事！

今天分享了溼氣的形成，希望大家在飲食和外界環境上多注意身體，也要保護好脾臟，傷脾就會傷害五臟。

最後祝大家身體健康，順利度過悶熱的夏季，迎來颯爽的金秋！