空虛，說明你的內在沒有主人，你丟失了自己，不知道拿什麼來填充自己；也有可能你習慣了別人來填充你，現在這個人消失了，你的內在也就沒有快樂或者痛苦的源泉。

治標方法：去找一個讓你感興趣的人，或者聽別人的安排，別人讓幹啥就幹啥，只要內心不空著就行。

治本方法：去找一件讓自己可以持續發力的事情，並可以透過這件事來體現自我價值，當你發現這個世界因為你的努力可以變得更好的時候，你就感受到活著的價值。

孤獨，是人類共同要面對的課題，會伴隨人的一生，能和孤獨和平相處的人都能獲得意外的頓悟，那頓悟也許不會立刻讓你的人生Sunny普照，但至少不會再讓你向痛苦的深淵墜去。

什麼樣的人不獨孤？就是善於發現生活之美的人，俗話說，愛好多的人不寂寞，深深地沉浸在某種文化或藝術中感受和探索，那種享受不次於與深愛的人的水乳交融。

你的皮囊和你的心靈，就是老天爺給你的袋子，讓你來這人間走一回，是為了讓你多裝點有趣快樂的寶貝，不是為了讓你來撿人間的心酸和悲苦。

看到這個問題，我又想普及一下心理學知識了。

偶爾的空虛和孤獨是人之常情，如果總是有這樣的體驗，或者身處喧鬧，也還是有如此感覺，那麼建議瞭解一下孤獨症。

孤獨症近年來逐漸走入大家的視線，很多患者由於發現不及時，錯過了最佳的治療時機，我們不希望自己的健康被孤獨症所損害，這就需要我們找到該疾病的病因，下面我們一起看看孤獨症患者發病的原因有哪些?

　　越來越多的證據表明生物學因素(主要是遺傳因素)和胎兒宮內環境因素在孤獨症的發病中有重要作用，其他因素包括免疫因素、營養因素等，綜合有關研究，目前認為孤獨症由於外部環境因素(感染、宮內或圍產期損傷等)作用於具有孤獨症遺傳易感性的個體所導致神經系統發育障礙性疾病。下面我們一起看看孤獨症的病因介紹。

　　什麼是孤獨症

　　孤獨症又稱自閉症或孤獨性障礙等，是廣泛性發育障礙(PDD)的代表性疾病。自閉症曾被認為是罕見症，而目前的發病率為1/150，位居中國幼兒殘疾發病率第二位，僅次於弱智，據聯合國估計，世界越有3500萬自閉症患者，中國自閉症患者人數已超700萬。

　　孤獨症病因：

　　1、遺傳因素

　　1991年Folstein 和 Piven報道孤獨症的單卵雙生子同病率為82%，雙卵雙生子同病率為10%。流行病學調查也確認孤獨症同胞患病率為3%，遠高於一般群體，存在家族聚集現象。家族中即使沒有同樣的病人，但也可以發現存在類似的認知功能缺陷，例如語言發育遲滯、精神發育遲滯、學習障礙、精神障礙和顯著內向等，這些都表明孤獨症的發病存在遺傳學基礎。進一步研究發現諸如脆性X染色體綜合徵、結節性硬化、苯丙酮尿症以及Rett綜合徵等遺傳性疾病的症狀與孤獨症有關。然而多數孤獨症患兒並沒有上述遺傳性疾病，因而近年來大量的有關研究集中在尋找其他有關染色體和基因異常，來自母親的15號染色體長臂、X染色體、7號染色體長臂區域的異常被認為與孤獨症有關，其中15號染色體長臂部位，被認為與閱讀障礙有關，而閱讀障礙也是孤獨症的表現之一，因而受到重視。採用分子生物學技術，也發現了一些可能與孤獨症相關的所謂候選基因(Candidate Genes)，例如Serotonin transporter gene和c-Harvey- ras oncogene。需要指出的是，有關孤獨症兒童染色體和基因異常的研究結果並不一致。多數學者認為，孤獨症很可能不是一個單基因遺傳性疾病，多基因遺傳可能性較大。

　　2、感染和免疫因素

　　一些學者研究了免疫和感染因素在孤獨症病因中發揮的作用，在感染方面，先天性風疹病毒感染、鉅細胞病毒感染被認為可能與孤獨症發病有關，雙生子研究發現，孤獨症雙生子的先天性微小異常發生率要高於非孤獨症雙生子，而這些異常與先天性感染有關。由於在孤獨症兒童中自身免疫性疾病發生率較高，T淋巴細胞亞群也與正常人群有差別，提示孤獨症與免疫系統異常有關。但是研究結果不一，在孤獨症病因學中的意義尚不明瞭。

　　求醫網溫馨提示：孤獨症孩子如果伴隨溝通方面的障礙，遇到挫折或不順心的事時，容易以哭鬧的方式或是自我傷害的方式表達，因此平時應多觀察他喜歡的事物藉以轉移注意力，更重要的是要協助他用任何方式表達，找出哭鬧的原因，瞭解他的情緒。

孤獨空虛，是因為生活缺少活力，平時很少與人溝通，也不善於表達自我需求，孤單是因為你的生活圈太狹窄，與他人之間的互動不頻繁，平時也很少與人有密切的聯絡，我建議你多出去走走，多出去看看，生活中要好的朋友多聚聚，多聊聊人生聊聊理想和將來，讓自己的生活裡有Sunny。

空虛的日子是苦澀的，生活就像一潭死水沒有波瀾，沒有微波盪漾的激情，人活著就是為了那個期望值，做人的價值觀在於你是否對生活充滿了活力和嚮往，不然你的人生將是枯燥無味的，那麼你不空虛誰空虛呢。

經常有這樣的感覺說明你把自己孤立了，少於外界接觸，甚至你都封閉了你自己的一切包括內心世界，最好的辦法就是走出自我，不管一個人還是多個人，自信的邁著你自己的步伐，融入到大自然中，去和志同道合的朋友同事多多交往，有事沒事去和別人聊聊天聊聊地也是好的，有能力的話多參加一些公益活動，讓自己生活活躍起來，這個時候的你還有時間在哪裡感覺孤獨空虛嗎？希望你能走出孤獨空虛的自己，做一個Sunny積極的人！加油！認同我的話就去做吧。

人和人是不一樣的，有些人天生耐得住寂寞，有些人則不可以，一個人經常感覺孤獨空虛，說明他的心是空的，可以像大多數人說的那樣，找點事情幹，讓自己充實起來，如果是我，我會逼一下自己改變，做一些自己不喜歡做的事情，說不定有意想不到的收穫，大家也可以試一試

經常感覺孤獨空虛，一定是自己的內心世界出了問題。

成年人的世界大多是不容易的，也是孤獨的。也許與自己的性格因素有關，也許與自身的經歷有關，還受到環境因素的影響。如果自己經常感覺到孤獨空虛，就要想辦法及時排遣內心的孤獨。比如利用這些時間看看書、參加體育鍛煉、做做運動，調節一下。生活中、感情上遇到不順心的事情，也可以及時跟朋友交流和溝通，調節一下。

你要相信，這個世界上沒有過不去的坎兒。一個人熬過了所有艱難的時光，就獲得了成長的蛻變，變得強大起來，自己一個人就什麼也不怕了。加油，相信自己。

也可以出去旅行，看看外面的世界，開闊自己的視野，充實自己。

孤獨可以，空虛就不要了。學習獨處吧，放鬆自己，去做平時想做還沒有做的喜歡的事情，想怎麼樣就怎樣！找個人談戀愛也可以。

面對空虛，最重要的是要有理想。治病先治本，空虛的產生主要源於對理想、信仰及追求的迷失，所以樹立理想、建立明確的人生目標就成為消除空虛的最有力的武器。

要培養對生活的熱情。我們常說，生活是美好的，就看你以怎樣的態度去對待它。一樣的藍天白雲，一樣的高山大海，你可以積極地去從中感受到大自然的美麗。或者認認真真地學點本領，幫他人做點好事，也能對自己的成功頗感得意，從他人的感謝中得到歡愉。當你用有意義的事去培養你對生活的熱情，去填補你生活中的空白時，你哪還有心情和閒暇去空虛呢？

孤獨有時候是一種好的感覺，它能讓我們靜下心來，靜靜的體會生活！成年人的世界少有人不孤獨。但是空虛並不是和孤獨相伴而生，空虛就是空虛，也許在你燈紅酒綠或者高朋滿座的時候。空虛是你在沒有目標，沒有愛人，沒有被愛，或者沒有人需要你的時候！所以，這是兩個問題。

先說孤獨。孤單並不一定是孤獨，孤獨也不一定孤單！孤獨的狀態是當你需要傾訴，卻不知該向誰傾訴，因為有人即使聽了，卻不一定能懂！那份無人相知才是孤獨！

孤獨的人往往內心豐富而敏感，或許還享受這份孤獨！孤獨的時候可以更投入的做自己喜歡的事，也許是一本書，或者是一個愛好，或者是一個目標，孤獨的人做事會更加專注，心無旁騖。這能讓人的精神得到一種昇華。這也許是與孤獨最好的相處方式！

再說空虛。空虛才是真正讓人荒廢的事情！當一個人精神空虛的時候，即使他能夠做他所有想做的事情，依然不能彌補內心的空虛。因為沒有真正能讓他安心的人或事。

空虛的人多是一個沒有目標的人。如果有生活的目標，併為之努力，哪有機會去空虛呢？空虛的人也缺乏愛。這個愛可以是愛情，也可以是友情，或者是親情！如果心中有愛，自己的愛的人，或者愛自己的人，他一定會為之努力，這時候，空虛也會漸漸離他遠去！

總之，一個感到孤獨空虛的人，首先要有一個生活的目標，為自己也好，為家人也好，努力提升自己併為之奮鬥的時候，孤獨空虛一定會漸漸遠離你！

經常孤獨空虛可以去下列幾個地方看一看：

1.建築工地，去那裡看看建築工人的工作狀態，無論夏天，還是冬天，無論是驕陽似火還是滴水成冰，他們都在勞動，一磚一瓦地不停歇，去了解一下他們的辛苦，大部分人都是背井離鄉，即使在同一城市，也是早出晚歸，每天大部分時間再工地上，幹著最辛苦的體力活。比比他們，你的任何煩惱和不快都是過眼雲煙。

2.可以去火車站、汽車站這些人流量密集的場所看看，這些人都是大包小包，揹著，挎著，拖著，好像拎著整個人生，從一個地方到另一個地方，或許旅行，或許出差，或許為了生計奔波著，如果你樂意，可以加入他們，去一個自己想去的城市。

3.旅行，去你想去的城市，做你想做的事情，如果沒有，可以找一個靜謐原始的小鎮，住上幾天，散心，好好思考自己面臨的問題和處境。

5.如果不想出門，不妨多讀書，讀讀路遙的《平凡的世界》、《人生》，餘華的《活著》，從中你可以看到人類為了生存所付出的努力。

人生本來並沒有什麼意義，所以你會覺得孤獨，空虛，但是我們要為無意義的人生賦予意義。