和寶媽們分享一份崔玉濤輔食攻略：6—12個月寶寶的每日飲食安排

6個月輔食以拌為主，流狀泥狀。

一日一至二餐 上午10點左右下午3點左右

day1-5 米粉10ml- 米粉20ml

day6-8 米粉15ml -胡蘿蔔泥15ml

day9-11 米粉15ml- 土豆泥15ml

day12-14 米粉20ml -南瓜泥15ml

day15-17 米粉20ml- 蘋果泥15ml

day18-20 米粉30ml -山藥泥15ml

day21-23 米粉30ml -牛油果15ml

day24-26 米粉30ml -豌豆泥20ml

day27-29 米粉30ml -香蕉泥20ml

泥狀食物可以用料理棒完成。

可嘗試食物

蔬菜類: 胡蘿蔔 土豆 南瓜 山藥 豌豆 紅棗

水果類: 蘋果 牛油果 香蕉 梨

7個月輔食以蒸或煮為主 ，泥狀像顆粒狀轉變。一日三餐 .

6點母乳

8點早餐米粉(如➕雞蛋，取水煮蛋蛋黃1/4拌米粉)

10點母乳

12點午餐米粉(肉類)

2點母乳

3點下午茶(水果)

6點晚餐米粉(蔬菜)

9點母乳

可嘗試食物

蔬菜類: 西蘭花 青菜 大白菜 娃娃菜 玉米

葷類: 豬肉 牛肉 雞肉 魚

水果類:藍莓 西梅 車釐子

8-9個月輔食以蒸 煮 炒，軟爛的顆粒狀。

6點母乳

8點早餐(水煮蛋黃+米粉或雞蛋羹)

10點母乳

12點午餐稀飯/麵條(肉類+蔬菜)

2點母乳

3點下午茶(水果)

6點晚餐米粉或稀飯/麵條(肉類+蔬菜)

9點母乳

可嘗試食物

蔬菜類: 西紅柿 菠菜 紫甘藍 洋蔥 豆腐 香菇

葷類: 三文魚 鱈魚 龍利魚

水果類:溫性水果全面解鎖

10-12月輔食以蒸 煮 炒 ，煎軟爛的大顆粒狀。

可嘗試食物

蔬菜類:海鮮類(基圍蝦 扇貝等)

10個月後可新增軟米飯，麵食，麵包等

以上僅供參考哈，大家可以根據寶寶的實際情況需要新增。

孩子六個月的時候，可以正式的給寶寶新增輔食了，我給寶寶添加了蘋果，獼猴桃這兩種營養比較豐富，比較好吸收的水果。每次也只只一小塊。胡蘿蔔也可以吃，不過要適量，不然孩子臉會發黃。這個時候，還不能給孩子吃蛋白，防止孩子過敏。但是蛋黃營養豐富，所以可以在米粉中加半個蛋黃。

當然也可以吃米湯，白米粥，小米粥。這些都是比較容易吸收消化的。

七個月的時候，我會寶寶新增輔食的種類會更豐富，比如白菜，包菜，黃瓜，花菜。但是都非常少量，儘量讓孩子營養豐富。肉類食物主要選擇雞肉、瘦豬肉、魚肉。魚肉一定要注意刺。這些都是煮在粥裡面，剛開始孩子可能不愛吃，慢慢就好了。

八個月的時候，跟七個月差不太多，但是雞蛋蛋白依然是不能吃的。基本上不容易過敏的食物都可以給孩子添加了，粥類也更加豐富，青菜瘦肉粥，南瓜粥，蛋黃小米粥。水果就現磨給孩子喂。每次喂得比較少。這個時候，我們家孩子牙齒也長了幾顆，就買了寶寶吃的餅乾。

九個月到十一個月的時候，新增的輔食，就多了，我加了小兒麵條。佐料沒有新增，孩子吃的也開心。每次吃，還笑。番茄啊。水果，比如蘋果，我會切成小長方體，讓他自己拿著吃。鍛鍊了他的咀嚼能力，感受到了食物的魅力。當然一定要注意衛生，特別是寶寶的下巴，下巴一定要保持乾爽。適量的，我會給孩子加雞蛋，但是發現孩子過敏，就沒有添加了。我就試著加了蝦仁，還不錯。

12個月的時候，我開始給孩子加鹽，油了，黃瓜、土豆可以弄成條狀，他自己手拿著吃。蔬菜如果要儘量弄成泥狀，不然孩子吃進入什麼樣，拉出來是什麼樣。這個時候孩子的動手能力非常強，可能自己用手從碗裡抓，自己有拿勺子的慾望。寶寶媽媽千萬別怕孩子髒，讓他自己動手，可以給孩子帶上圍脖，手套。他會樂在其中，以後大一些就會自己吃飯了。

一歲以內的孩子主要營養還是靠母乳或者奶粉，輔食只能算是營養的補充。在吃輔食的過程中家長要鼓勵孩子自己動手，為了防止孩子挑食。家長給孩子挑選的食物盡力豐富，營養均衡。一歲後可以慢慢放手讓孩子獨立吃飯。一歲後給寶寶新增雞蛋要注意，蛋白只能慢慢加，孩子不過敏才能再吃。

6個月寶寶輔食：

可以每天吃兩次粥，每次1/2碗，可以吃少量爛面片，雞蛋黃應保證每天一個。每天喂一些菜泥、魚泥、肝泥等，原則上從少到多，逐步增加。可以寶寶吃一些固體食物烤饅頭片、麵包幹、餅乾等練習咀嚼，促進牙齒生長。

7個月寶寶輔食：

每天給孩子兩頓粥或者煮爛麵條之外，可以新增一些豆製品，仍然要吃菜泥、魚泥、肝泥等。雞蛋仍然只吃蛋黃。在寶寶出牙期間，還要繼續給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等，讓寶寶練習咀嚼。

8個月寶寶輔食：

每天吃2~3頓輔食，八個月的寶寶，消化蛋白質的胃液已經充分發揮作用了，可以多吃一些蛋白質食物，比如豆腐、豆製品、魚、瘦肉末等。

9個月寶寶輔食：

每天2~3頓輔食，九個月的寶寶輔食要逐漸增加，為斷奶做好準備，可以增加一些土豆、薯含糖較多的根莖類食物，一些富含粗纖維的蔬菜，九個月的寶寶已經長牙，可以讓寶寶啃硬一點的東西。

10個月寶寶輔食：

可以吃三頓輔食，十個月的寶寶仍以稀粥、軟面為主食，適量增加雞蛋羹肉末、蔬菜，可以給寶寶吃些新鮮的水果。

11個月寶寶輔食：

快一歲的寶寶可以吃軟飯、麵條、小包子、餃子等，每天三餐變換花樣讓寶寶有食慾。

12個月寶寶輔食：

一歲左右的寶寶，逐漸變為一日三餐為主，早、晚牛奶輔，慢慢過渡到安全斷奶，主食以米粥、軟飯、面片、餛飩、餃子、麵包、饅頭等。加配一些蔬菜、肉泥、豆腐、蛋黃等含有蛋白質 的食物。

我們經常在網上看到的觀點是：

純母乳餵養的寶寶六個月之後新增輔食，奶粉餵養和混合餵養的四到六個月開始喂輔食。於是我家胖寶六個月的時候我就急吼吼的開始喂高鐵米粉，可是她不吃，只是舔舔就吐了。我就很焦慮，怎麼辦呢，寶寶不吃米粉，都這麼大了，再不吃輔食會不會營養不良呀。

於是每天都努力的變著花樣讓她吃，可是她還是不給面子，吃一點點，或者乾脆不吃。就這樣過了一個星期，想著就算了，過段時間再說吧，正好她也有點感冒。

等她感冒好了我再次嘗試吃輔食，這次是給的我最愛的草莓，居然一下就吃了，而且吃了還想吃，不給吃還生氣。之後的輔食之路一路順遂。

所以我覺得給寶寶吃輔食不一定那麼教條，六個月吃就必須六個月吃，一天不差。說要吃高鐵米粉就一定得吃高鐵米粉，不能吃旁的。每個寶寶都是獨一無二的，參考專家觀點但不拘泥於此。好好摸索寶寶的個性，喜好，然後在可以的情況給到她真正想要的，那麼她一定能頓頓吃的開心啦！

隨著年齡的增長，可以在讓他吃點白米粥，這些也可以吸收消化的，到了7個月以後，我會給寶寶新增點菜類，比如黃瓜絲，肉類，這些都新增的非常少，魚肉一定注意刺，這些都可以喝稀飯煮一下，也可以吃雞蛋羹，我覺得孩子越大會越好，吃的東西會越來越多。

根據《中國居民膳食指南（2016版）》中，針對咱們國家的基本國情和結合WHO等機構的相關建議，可以總結為一下幾點：

繼續母乳餵養，滿6月齡起新增輔食；

從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣；

提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食；

輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入；

注意飲食衛生和進食安全；

“繼續母乳餵養，滿6月齡起新增輔食”

如果是母乳餵養的寶寶，在滿6個月後，依然可以透過母乳獲得能量以及各種重要的營養物質，例如維生素、礦物質、以及抗體、母乳低聚糖等各種免疫保護因子。母乳餵養的寶寶可以減少食物過敏、溼疹等過敏性疾病。不僅如此，還能維繫母子感情，促進寶寶神經、心理發育。但6個月後的寶寶由於生長髮育的需求，對於飲食有了進一步的要求，這個時候就需要引入輔食。

輔食的合理引入不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，讓寶寶形成嘴——腦神經反射，促進智力發育；而且，這個年齡段的寶寶大動作開始發育，運動所需的能量增多，透過輔食的合理加入，可以滿足寶寶對於能量消耗的需求。

“從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣”

7-12月齡的寶寶所需能量約⅓-½來自輔食，而嬰幼兒來自輔食的鐵更高達99%。因此寶寶最先新增的輔食應該是富含鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。

輔食新增雖然沒有硬性規定，但是也有一定的原則：

每次只新增一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進；

從一種富鐵食物開始加起，租金增加食物的種類；

逐漸從泥糊狀食物過渡到半固體或者固體食物；

每次引入一種新的食物需要觀察2-3天，密切觀察有沒有例如腹瀉、皮疹、嘔吐等不良反應；

輔食應適量新增植物油。

“提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食”

順應餵養是指，爸爸媽媽：

負責準備安全、有營養的食物，並根據寶寶的需求及時提供；

和諧溫馨的用餐氛圍；

寶寶吃多少，怎麼吃，吃什麼，都有自己決定；

最重要的一點，爸爸媽媽需要尊重寶寶的醫院，耐心鼓勵，但絕對不能強迫餵養。

“輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入”

人類對於味覺是有記憶的，就像我們大人一樣，吃過重口味的食物，再吃清淡的會覺得毫無食慾、沒有胃口。寶寶也是，為了不培養他們嗜重口的壞習慣，就要從嬰兒時期開始做起，保持輔食的原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持清淡。

清淡的輔食還有利於提高寶寶對不同天然食物口味的接受度，減少挑食偏食的習慣。

總的來說，嬰兒輔食的新增是寶寶發育進步的一個重大里程碑，也是“重要1000天”裡的關鍵時刻，合理新增輔食，不僅可以促進寶寶的生長髮育，還能幫助開發智力、和諧的家庭用餐習慣還能給寶寶留下溫暖的記憶。

我家寶貝在6個月的時候就開始新增輔食，剛開始輔食新增需要按照先少後多，先稀後稠，先容易消化，後難消化的原則。

前期我會給他新增一些米湯、米粉、雞蛋羹等容易消化的食物，說實在的米湯是最有營養的。雞蛋羹的話是中午蒸起來給寶貝吃。米粉的話我是一般晚上給孩子吃，和牛奶泡一起，也比較容易頂餓。

如果孩子消化良好，可以逐漸新增水果泥，米糊等食物，並增加增加輔食的量。

像白天的話會給他換著榨一些胡蘿蔔汁、水果汁、菜汁等等。

6~12月寶寶如何新增輔食呢,我來給大家回答一下我們家寶寶是如何新增輔食的過程吧。

我家小寶寶是4個半月的時候開始新增輔食的，一開始是買的營養米粉外加4分之一的雞蛋黃和米粉一起吃的，還有每天給寶寶吃4分之一的蘋果，用小勺刮給他吃。

7個月大的時候到醫院做兒保檢查時醫生要求我們必須給寶寶新增肉類輔食，否則無法滿足寶寶生長所需的營養，回家後首先給寶寶做的輔食是

製作過程和大家說說，事先買個新鮮的雞和牛肉，回來燒雞湯和牛肉湯，待湯燒好冷卻後把湯分小包放入冰箱冷凍起來（方便日後吃），每次要吃的時候拿一包出來燒開即可。雞胸肉切成碎末或用攪拌機打碎然後也是分成小包放入冰箱冷凍起來，日後每次吃的時候就拿一包，非常方便，每天做真實費時費力。雞肉爛糊面或粥：我開始的時候先給寶寶新增雞肉（白肉開始），把之前準備好的小包雞湯放入雞肉和青菜末一起煮爛給寶寶吃，這樣吃既方便又有營養，非常健康。牛肉爛糊面或粥：大概雞肉吃上一段時間後寶寶腸胃適應了我在給寶寶吃的牛肉，也是一樣把之前準備好的小包牛肉湯和牛肉放入青菜末一起煮爛給寶寶吃，這樣吃既方便又有營養，牛肉蛋白質含量很高的吃了非常健康。平時在煮粥或者營養麵條是記得放些蔬菜，如番茄、胡蘿蔔、山藥、土豆、南瓜都可以給寶寶增加營養。

另外一點就是12月前寶寶輔食裡面不要加鹽，因為寶寶太小過早食用鹽會對寶寶身體不好，容易得呼吸道上的疾病（醫生告知）

謝謝邀請，我覺得6-8是輔食新增的關鍵期，首先要加強化鐵的純大米的原味米粉，要在一頓奶的中間加，5克米粉，一天一次先吃一週。再就下午可以加菜泥，果泥，水果要當季的，水果要吃新鮮的，拿勺子颳著吃。一次吃一種。吃一週。6個半月可以吃蛋黃，先吃1/4或者一個鵪鶉蛋蛋黃。7個月可以加肉泥累。先從魚類吃起。有溼疹先吃牛肉雞肉，吃瘦肉。7個月米粉頂一次奶，也可以吃油了，要吃植物油，5克的量。9個月寶寶可以吃小顆粒的食物，要吃很稠的粥。10-12個月要讓孩子自己抓著吃，讓孩子用勺子吃玩。一歲以前，給孩子不要吃鹽，糖，調味料。這就是我給我家寶寶新增輔食的過程，希望幫到你。

對於6—12個月剛剛開始新增輔食的寶寶，

一、首先一定做到逐一新增的原則，就是一樣一樣的慢慢新增。

千萬不可到6個月了，終於可以開始新增輔食了，一上來就做好幾種糊糊。

可能會疑問，不是需要食品多樣性，這樣營養才豐富麼？

但是要充分考慮到剛開始接受輔食的小寶寶腸胃對食物的適應性。

二、秉承逐一新增的原則之後，接下來是具體新增輔食的順序，根據每家小朋友的個體情況差異，有所不同。

如果之前一直是純母乳，沒有喝過配方奶的，可以先新增配方奶；

如果之前一直喝配方奶，這時可以慢慢開始新增蛋黃、米粉，然後再新增果泥、蔬菜泥、土豆泥，再接下來新增魚肉泥、蝦肉泥、牛肉泥等各種肉泥。

每新增一樣，讓小寶寶適應兩天左右的時間，一方面是腸胃嬌弱，慢慢適應食物的過程，另一方面也是防止出現過敏的情況，逐一新增可以知道具體對什麼過敏。

三、尊重每個小朋友的個體差異，不要慌張別人家已經開始吃什麼了，兩天增加一種食物，到7個月的時候就已經有15種輔食泥了。

但在具體的新增過程中，如果發現自家寶寶有出現脹肚，不消化，不想吃的情況，可以放慢新增輔食的速度，也可以調換輔食品種，逐一新增的好處就是能夠清楚的看到還不會說話的寶寶不適應的食物，可以做到及時調換。

一次性新增很多種輔食，根本不知道到底是哪一種不適合自己家的寶寶。如果小寶寶對食物的適應性特別好，就可以勻速逐一添加了。