給大家科普一下，什麼是滑膜炎？（主要指膝關節滑膜炎）

膝關節滑膜炎是一種無菌性炎症，因為膝關節扭傷，或者由於多關節損傷引起的內部炎症，滑膜的功能異常導致關節滑液無法正常產生和吸收，導致膝關節滑液積聚，形成積液，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，嚴重患者可導致殘疾。

滑膜炎的治療

滑膜炎的治療呢，分幾種。

1、創傷性滑膜炎

類似於創傷引起來的滑膜炎，早期的話，首先要止血。因為他關節你如果把這個活血抽出來的時候，其實他裡頭是大量的是血形的東西。止血、制動，控制它的出血量，然後再說慢慢吸收的事。

2、一般性滑膜炎

一般性滑膜炎是老年人最常見的。因為增生，因為活動的小，額外力扭傷造成的。首先第一個滑膜炎最重要的一個就是要制動，要減少活動。減少活動就減少了對滑膜的刺激，滑膜的分泌就會減少，那麼它的液體就不會大量生成。同時的話呢，應該應用一些祛消除液體的藥物。

滑膜炎注意事項：

1、避免劇烈運動：長期持久的劇烈運動會誘發滑膜退行性改變，對於沉重關節、過度的運動會導致關節加重磨損，在一定程度上還會造成骨質增生;

3、及時治療損傷部位：損傷包括軟組織損傷和骨損傷，當造成軟組織損傷或者骨損傷應及時治療，比如骨折復位不完全會導致創傷性關節炎，對於關節內骨折的患者如果及時治療可以創傷性關節炎與骨質增生;

4、減肥：部分患者因為體重導致承受重力關節骨質增生，並且加快關節軟骨磨損，使其壓力不均，造成滑膜炎.

首先我們要了解的是，滑膜炎主要是由於膝蓋髕骨周圍組織出現受損引發，間接刺激滑膜產生炎症，絕大部分和滑膜自身沒有關係。因此我們要找到發病的根源，有針對性的解決。

首先我們要觀察患者體態，如果患者走或者站立的時候出現頭前伸，身體略微前傾，首先我們要考慮的是盆骨前傾，如果患者平時又喜歡穿高跟鞋，膝關節一定會承重比較多，容易造成半月板磨損，誘發炎症，建議一定要調整行走坐臥的體態。滑膜炎症也會隨之改變。

其次，很多患者由於長期久坐，缺乏運動，造成膝關節周圍肌肉筋膜組織缺乏彈性，不能穩定住膝關節，導致膝關節周圍組織拉傷，例如膝關節內外副韌帶拉傷。解決的方案是增加肌肉力量，多做運動，同時在股內側肌群、股四頭肌，膕繩肌等大腿肌肉組織上尋找痛點，以舒適的力度，放鬆痛點至疼痛減輕，一般每個痛點3分鐘。

再次，有很多運動愛好者，因為不科學的運動造成了膝蓋的損傷，常見的是髕骨軟化症，引發滑膜發炎。這種可以透過減少運動量，透過針灸、理療、按摩。逐漸緩解症狀，同時配合循序漸進增加運動，例如游泳，來逐漸達到康復的目的。

總之，為了避免膝蓋滑膜炎反覆發作這個要做到一下幾點

1.矯正不良體態；

2.注意保暖；

3.科學合理運動；

4.平時定期做理療按摩。