膠原蛋白對面板的重要性。 面板充滿彈性跟水分，是因為面板中含有的膠原蛋白，膠原蛋白跟一部分的彈性蛋白，在面板低下組成一個彈性纖維網，身體中含有的膠原越多彈性纖維網就會越緊密，可以將肌膚中的水分牢牢的鎖住，避免面板中的水分流失，同時也讓面板充滿彈性，所以面板會呈現一個充滿水分、彈性富有光澤的狀態。但是，身體中的膠原蛋白水會隨著時間流逝而減少的，當膠原蛋白減少時，會讓面板下面的彈性纖維網變得疏鬆，變得無法鎖著肌膚的水分，增加了面板水分的流失，同時也會變得失去彈性跟光澤。 補充膠原蛋白的方法。

第1， 平時的飲食當中可以選擇一些豬皮、豬腳、魚皮、雞皮等食物，因為這些食物中會含有比較多的膠原蛋白，所以經常吃可以補充身體的膠原蛋白。

第2， 雖然，牛肉總充滿著具有彈性的筋膜比較難消化，但是在這些筋膜中有一種充滿彈性的筋，是含有比較多的膠原蛋，而且經常吃牛肉還能夠提高身體的免疫能力，跟增加身體中的肌肉。

第3， 花膠是一種含有豐富營養物質的食物，同時它還含有非常多的膠原蛋白，經常吃花膠可以補充身體的膠原蛋白，並且花膠含有的脂肪非常少，所以多吃也不會讓身體中的脂肪增加。

第4， 都說銀耳是平價的燕窩，因為銀耳中含有豐富的營養，並且還是一種有著膠原蛋白的食物，而且銀耳的食法也十分多，可以煮作糖水也可以炒作菜餚，所以也不失為一種補充身體膠原蛋白的食物。

第5， 可以喝膠原蛋白直接補充身體的膠原蛋白，比如湯臣倍健膠原蛋白粉，當中含有的peptan膠原蛋白補充身體的膠原效果明顯。