感謝邀請，我有段時間就是心裡憋屈。沒什麼想法，就是想去了結生命，自己已經不是自己了，怎麼說呢，腦子裡在一種迷茫的狀態，眼淚流不出，從眼睛裡什麼也看不到，沒有神的，沒有感覺，什麼都沒有，一切的一切都結束了，想“休息”，什麼都顧不上，想解脫，儘快的解脫

我此時此刻正是這這種心情。唯一的弟弟由於某些原因出國打工半年多了，由於我弟弟在家最小，從小我和他關係好，出國以後，家人惦記，我也擔心，聽到他沒事的訊息，覺得天都是晴朗的。聽到他說有什麼不如意的事，就覺得像下冰雹似的，陰冷陰冷的。弟弟脾氣不好，我就經常勸他和別人好好處，別亂發脾氣，。我又怕他在那受委屈，經常給他微信發紅包，讓他別屈了自己。父母年紀大了，我不希望他有什麼不如意就跟父母說，這樣，家人會因此幾天睡不好覺，所以有什麼事都跟我說，我一咯囔兩句，就說不跟你說了，掛了吧。今天就是，把護照丟了，上網查了查，雖然不是啥大事，但又忍不住說了他幾句，居然不接我電話了，微信不回了。有時候，我想也不是我兒子管他那麼多幹嘛，愛咋咋地吧。可心裡放不下啊，我就這麼一個弟弟，還是父母的心頭肉，就算不想想他，也得想想年邁的父母，能幫他們分擔一分，他們就輕鬆一分。哎，我現在，哭都沒地哭。

一、心裡難受時要放聲痛哭。

哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。

二、心裡難受時，別一個人硬扛。

心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。

三、心理難受時可以選擇轉移注意力

如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動

四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處

有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界

合理情緒療法說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以透過改變我們的認知，釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭Sunny總在風雨後!

生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

極致崩潰有什麼感受？這個問題我自己沒有經歷過，但是聽身邊的朋友說個一個故事，應該屬於浪子回頭金不換的故事，我給大家說說，希望你從這個他人故事裡有體會:

男現在45歲，有家庭，孩子2個，都是女孩，有父母64多歲左右，從小家庭條件非常好，父母年輕時非常精明做生意賺到了錢(投機性質)，看不起身邊的兄弟姐妹，而且有點尖酸刻薄口德不好，導致父母的兄弟姐妹都不來往，由於家傳身教主人公性格與父母差不多，還有好吃懶做的毛病，但是本性還是蠻善良的，雖然結婚但對老婆也不怎麼好，也屬於搭夥過日子狀態，在父母50歲的時候，2年時間父母雙雙進來醫院進行有幾次大手術，在這個過程中，父親先進醫院做手術把家裡積蓄全部花光，還把家裡房產抵押了才夠，等父親出院母親也累到檢查出來心臟問題要做搭橋手術，治療和手術預計12萬左右，但是父親生病已經沒有錢了還抵押了房產，真是禍不單行，面對這個情況，為了救自己母親的命，他去叔叔伯伯姑姑那尋求借錢，沒有一個人借給他，因為在他們家好的時候從來沒有幫助過他們，更何況還都是農民沒有多少存款，沒有辦法，父親重新帶著兒子拿上紙筆去4個兄弟姐妹那借錢，依靠一家一家跪著認錯讓看在兄弟情面上借到8萬左右，在去兒子老婆娘家苦苦哀求再借到3.5萬，與預期的12萬還有5000－6000元，兩父子靠賣血才把錢湊齊把手術做完。

從這次事情以後，整個家庭都改變了，兩父子當時屬於極致崩潰邊緣，但是他們正面面對，想盡辦法去解決問題，父子倆人去廣東打工到做生意把所有債務還清，有門路帶領親人一起發展一起富裕，透過這個事情他看清楚了什麼才是“愛”，什麼才是“親情”，自私只能讓自己孤家寡人。

我也不知道這種情況算不算內心崩潰，就是特別的無助，特別的傷心，又沒辦法跟別人說無處發洩啊，真是坐也不是站也不是，不知道該幹嘛就一直流眼淚。覺得活著很無助無奈

崩潰到極致，要看是什麼導致的。

我覺得親情應該是最嚴重的，我記憶中我的爺爺是我見過最苦命的人，很老實的不怎麼愛說話的人。爺爺一共有六個孩子，其中有個大伯出身沒多久就夭折了。大姑姑是抱養的，因為第一個孩子沒活，抱養一個，對以後養孩子好。後來我爸爸和姑姑還有兩個叔叔相繼出生了。

奶奶在我爸爸還沒結婚的時候生病去世了，幸好那時我爸爸他們都成年了。在我七歲的時候，爸爸有病去世了。三年不到小姑姑也是有病去世了，那個時候我爺爺就是每天都把自己灌醉，除了農忙的時候，能看到清醒。為了喝酒的事，爺爺還跟小叔打幾次架。在我爺爺六十八歲的時候，我小叔三十五歲腦淤血去世。都沒敢告訴爺爺，那幾天我回家，看到他都在哭，我想他是知道了。從那以後幾年裡都沒看他怎麼笑過，天天醉醺醺的，有一次他酒喝多了在床上躺著。我跟他聊天，叫他以後少喝點酒，少抽點菸。他說晚上睡不著，老想我爸爸他們，他說我沒做過壞事，家怎麼就過成這樣了呢。他心裡苦，又有幾個人知道呢。

身心的負能量積累的太多，正能量就會減少。所以遇事容易發無明之火，而自己被負能量控制又認識不到，對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。

你需要暫時離開當前的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。

曾經崩潰過，感覺全世界都遠離我。生活失去了目標，精神支柱也轟然倒塌，曾經所有的信仰剎那被推翻。就是歇斯底里地發洩，自我傷害，就差自殺。

只有心裡一點點僅存的責任告訴我，孩子還小，父母禁不起打擊。

不斷的調整，不斷的超越自己，現在覺得自己好強大。沒有什麼滴，萬事總有一個結果，當時過不去的坎，以後回頭再看一遍時，就好像是別人的故事。

珍愛自己，努力做自己想做的人，過自己想過的生活，快快樂樂，開開心心每一天才是真正的人生。

總會想起讓你憋屈的那個事，然後越想越氣，越想越氣。

沒有心思去做別的事情，在心裡一遍又一遍的想解決的辦法。

想事情的經過，特別煩，讓人抓狂。

我覺得是種生無可戀的感覺，所謂沒經歷過深夜痛苦的人，不足語人生。從來沒有真正的感同身受，不要逢人就訴說自己的苦楚，強大自己才是王道。別人只是自己生活中的看客，自己舞臺自己演繹，自己的人生自己選擇和把握。心若向陽，美好與你同行!且行且珍惜！

總有那麼一刻感覺Sunny不再，風雨交加；

總有那麼一時感覺地球不轉，星辰昏暗；

總有那麼一天感覺無奈又無助，好孤獨；

總有那麼一瞬感到生命脆弱，無力迴天；

總有那麼一秒感到天旋地轉，死而復生...

書上說，那是挫折，不經風雨哪有彩虹？

老師說，那叫難題，不攻破它哪有宇宙火箭？

上帝說，那叫心魔，不該屬於自己的不要強求

哲人說，那叫磨難，掙脫它就是破繭成蝶。

爸媽說，那是教訓，碰了南牆也該回頭。

我明白了，生命裡那會每天Sunny燦爛？

感到崩潰感到絕望感到拔涼拔涼...

那才叫有驚無險好事多磨。

君不見狂風暴雨之後的花花草草格外鮮豔！

壓抑到崩潰的人，內心是很痛苦吧，也許是長時間沒有人在乎他的感受，自己的情緒只能壓抑在心裡，沒有一個適度的發洩，內心的壓抑越來越嚴重，直到崩潰，如果有這樣的人，希望他們能找點自己喜歡的工作，或許事情來釋放內心的壓抑，不要到崩潰的邊緣

一個人躺在離家千里的出租屋裡，不足10平米，只有一個床，一個一平方米多的衛生間，已經三個月沒找到工作，一天只吃一頓飯，投出去的簡歷如石沉大海，還要跟關心自己的人說還好，就快了。

我知道世界上這樣的人不止我一個，也不止你一個，但生活我覺得就是這樣，有時候不是說不思進取，只是就過成了這個樣子，思慮過往，有一瞬間可能會後悔，也有一瞬間覺得沒什麼好後悔的，可我還是對明天充滿希望，至少我們還活著，有什麼不滿足的呢？

我經歷過，當時是真的感覺特別無助，一切信念良好的心態都隨之崩潰。在那個時刻我都感覺自己整個人都廢掉了，可以說雙眼無神，跟個傻子一樣。不過你要記住任何事情到最後都會成為好事，如果成為的不是好事，那就說明還沒到最後。我經歷過灰暗的時刻，但也跨出來了，記住只有自己內心強大了你才能做真正強大的自己。加油，沒有過不去的坎

曾經有過一段經歷，天昏地暗，心灰意冷，閉門不出，躺在那裡什麼都不想動，做什麼事情都提不起精神。

那段灰暗的日子，到現在都感同身受，所以我非常理解作者的感受，因為每個人都有灰暗的時候……

是經過一段時間調整，與我的領路人開導指引，現在精氣神特別的棒，感興趣的話可以私聊。

沒有內心徹底奔潰的說法，只有自甘墮落的說法！徹底奔潰是什麼那就是瘋了，沒辦法控制自己的言行。看你發這個問題說明你沒到那個地步！那就想想為什麼會這樣，要如何解決，可能很難，但是按著正確為的方向一點點努力，即使最終不可能成功，自己也經歷了，人的一生誰不是忙碌的一生，只是所為的事情不同而已，最後結果都是生老病死！所以但求無愧於心即可，但這很難，難不代表絕境！

吃不下，睡不好。幹什麼都沒勁，沒有任何事能讓自己哪怕臉皮笑一下。想發脾氣，發寶氣，想罵人，想打人，可是卻沒有條件滿足自己的需求。就是醬紫。

不太懂這種感覺，但是一定很辛苦很累吧，生活很心酸，要及時釋放與解壓，如果已經到了抑鬱的地步，一定要找心理醫生，要會自救，加油，希望你越來越好