面板，是人體中一個最大面積的器官，所以，面板的狀態總是能夠最直接呈現在眼前。健康的面板狀態不一定是白裡通透的狀態，但是面板透亮有光澤就一定是比較讓人喜歡的狀態，但是，面板又是一個比較脆弱的器官，季節改變、飲食習慣、作息時間等因素都會影響到人體面板的狀態，所以要讓面板一直維持一個健康的狀態，需要注意減少生活中會對面板造成影響的事情，並且要一直持續做才可以。有幾個可以幫助改善面板暗沉的方法，希望對你有所幫助。

第1， 面板其實也是需要營養的，所以要給面板補充足夠的營養，可以選擇一些適合自己面板情況的保養品，比如面膜、潤膚霜、精華等，也可以食用湯臣倍健葡萄籽、維生素等，給面板提供所需要的營養。

第2， 保證身體有充足的睡覺時間，因睡眠不足會引起身體很多問題，其中最直接影響的就是面板狀態，缺少睡眠時間會讓面板變得暗沉沒有光澤。 第3， 飲食上要注意清淡，少油、少鹽、少糖、少辣會減少飲食帶給面板的刺激，同時也要注意飲食保持營養均衡，因為吃過多的肉類會讓面板變得暗沉。

第4， 保持順暢的排便，因為身體沒有及時將毒素排洩出去，會造成身體集聚過多的垃圾的，會導致面板的狀態不穩定，面板從而出現問題。

第5， 注意做好面板防曬的工作，因為不僅是太陽中的紫外線會對面板造成傷害，同時電腦螢幕發出的光線也會對面板造成傷害，讓面板變得暗沉。