當今社會，由於各行各業都面臨職場的晉職晉級及工作上的責任等等的壓力，許多人壓力都比較大，如何減壓，可以從這樣幾點做起:

1.樹立正確的人生觀，積極向上，心態平和，任何時候都要保持內心的穩定和自信。

2.保持良好的睡眠質量。無論多麼忙，時間多麼緊，都要適當休息，養精蓄銳才能精力充沛，抵抗各種壓力的挑戰。

3.積極鍛鍊身體。做運動出汗後，心身壓力就會放鬆下來，可以爬山，跑步，跳舞，呼吸新鮮的空氣，放鬆身心。

4.培養興趣愛好，轉移注意力。可以培養自己的一些愛好，比如看個喜歡的電影或喜劇，聽音樂，唱歌，養花草，養金魚，養個小寵物等等。

5.調節自己的飲食。吃點自己喜歡的美食，可以約好友聚聚，聊聊天，加深友誼，放鬆一下心。

謝邀請。社會節奏的加快，讓人的壓力真的很大，讓人好多時候都無從下手，尤其是人到中年，來自各方面的壓力，諸如工作，家庭，生活等等，若是調節不好，可能就會出現這樣那樣的問題，嚴重者可能連工作都勝任不了，所以學會減壓很有必要，個人覺得主要從以下幾個方面去努力。一是調整心態。雨果曾經說過"思想可以使天堂變為地獄，也可以把地獄變成天堂"，由此可見，思想對人的重要性是多麼重要，遇到困難了，就是權當機遇，當做自我昇華的跳板，即使不成功，我們從中也學到了不少東西，"只要思想不滑坡，方法總比困難多"。二是提升個人能力。之所以壓力大，就是自己某些方面和現行的工作任務有點不匹配，對於完成任務有點力不從心，那解決問題得方法就是透過總結自己的不足，學習提升自己的能力，把工作的程式重點了解清楚，把工作快速的搞定，壓力自然而然的就消除了。三是和他人加強溝通。平時要加強和上級、同事、下級及家人的溝通，要做到隨時減壓，壓力太大是要尋求上級的協助，不要把所有的問題自己扛，若壓力真的來了，可以向相關心裡諮詢工作人員進行心裡諮詢，同時也可與家人，朋友多溝通，進行減壓。四是活在當下。壓力來了是誰也擋不住的，我們要把壓力進行分解，比如那些可能影響今後的事情的焦慮，我們暫時放到一邊，不要"杞人憂天"，不觀望遙遠的未來，而做當前清晰可見之事，集中自己所有的智慧、精力及熱忱把今天的事兒做的盡善盡美。

我們要主動管理自己的情緒，注意提升個人的業餘生活，儘量不要把自己的壓力帶回家裡，讓家人擔憂，享受和家人在一起的美好時光，閱讀，聽音樂，冥想，打理家務，參加運動...用你的思維活動方式建立理性的習慣。

謝悟空邀請。壓力大是我們日常交流中人們經常說的話，那麼怎麼樣才能減壓哩？個人覺得主要有以下幾個方面:一是提升個人能力。之所以感到壓力大，是因為自己和形勢的變化有點不適應，或者說自己適應不了形勢，所以就要加強自身能力的提高，壓力自然就小了。二是扛不住了就放下。長時間的在超負荷的狀態下工作，不僅讓自己身心疲憊不堪，更不利於工作的順利完成，適當的放下腳步"磨刀不誤砍柴工"，轉個角度，打個盹，重新思考，或許就是"柳暗花明又一村"，問題也就迎刃而解了，壓力自然消失了。三是學會傾訴。不要把壓力全部裝在心裡，壓力太大了，心疼，適當向同事，朋友去傾訴，尋求領導的協助，也可以向心理醫生諮詢，釋放壓力。

壓力是免不了的，每個人都會有，面對困難的工作，無法完成的任務，領導下達的超額指標，老師佈置的作業，現代社會的人們許多都是鴨梨山大。

許多男同志遇到壓力時往往選擇放在心中裡，獨自扛，包括我也是一樣。女人們遇到壓力，絕大多數應該是找人傾訴，比如我老婆遇到單位不開心的事，要不找閨蜜談，要不一回家就拉住我說，重要的事情我會積極幫她出出主意，想想點子，更多的時候是一些雞毛蒜皮的小事，她也會產生壓力，有時想想她的那些奇怪的念頭好些哭笑不得。

當然，根據心理健康專家說法，人一但有些事壓在心中難受，要想法子表達出來，許多時候你說說，心情就會好起來了，人的思維方式和看待事件的方向，也可能在敘述過程中發生改變，從而使壓力大為減輕。壓力需要找到一個宣瀉口，堵不是個辦法，憋得太久總歸會出問題。壓力不及時宣瀉，時間長肯定就是“膨”的一下子炸開，殺傷力太大了。

減壓的方式可以有多種：運動，聽音樂，嗨歌，喝點小酒，聊天。有的人承壓太大太久，或有的人承壓能力太差，就需要找心理醫生幫助了。因為壓力過大甚至精神抑鬱，那就是病了，得看醫生了。否則，靠自已解決不了。所以還是奉勸各位朋友平時該放鬆時還得放鬆，人生沒有過不去的坎，你現在天大的事，再過一段時間後，就是往事了。

所以說，沒什麼大不了的。

壓力山大，很多人都會有，而且隨著物質財富不斷增長，精神壓力會越來越大，正因為我們永不知足，才會給自己帶來更多的壓力，當然這也是能推動社會進步發展的，當我們生活在這樣的世界裡，首先需要保持樂觀的心態，知足常樂的道理大家都好理解，但真正做到的沒有幾個，生活中有時候真的需要一點阿Q精神，想想很多人還比自己更苦更累，都能積極樂觀的面對，經常給自己一定的空間，想想明天的太陽更美好

說實話，俺沒有壓力，也不會給自己製造壓力，讀懂自己、認清楚自己、自己有多大能力就吃幾碗飯，從不會痴心妄想給自己製造麻煩，家庭的事全是小事，能自化便不放在心上，能讓就讓，不能讓就當沒看見。

身為社會的一份子，對社會負有責任，說話做事儘自己的責任，能幫人就幫，幫不了也不虐待自己，朋友能交就多來往，不能交就少來往，能夠自己做的就絕不求人，自己做不到的就是自己能力不夠，加強學習去讓自己能夠做好。

做為公民對自己的母國，感恩的同時，學懂得公民的義務和責任，說該說的話，做對的事，不侵犯他人權力，也絕不允許自己被無理攻擊，更做不到看到袓國再受屈辱，歷史的教訓是深刻的，付出了血的代價，尊重師長、崇敬英雄是責任更是擔當。謝謝！祝健康快樂！

面對當今社會，如何給自己減壓，眼不見心不煩，多一事不如少一事，不給自己找麻煩。一切看淡，順其自然，隨緣。自己找樂又休閒。閒的沒事喝點茶，晴空萬里去旅遊，看看沒有看過的風景，看看外面的世界。

我回答家庭庭教育董老師話當今社會壓力如何釋放！我覺的我有眾不同特殊基因，從小三歲起，我就有人生不一樣的活法，我對天說話，因為家中沒有爸爸了看不見了！只看見媽媽哭傷心時間多！有哭昏死去媽媽，看見外婆掐著媽媽人中喊媽媽，我在媽身邊我只是流淚，從小心靈遭受不幸，我只想人活著很痛苦，我就會對天說話求天看顧這個家，慢慢長大我，懂了家中故事，我總想與天說話好心裡舒服。從此人也就感到我的話感動上天，我後來信仰耶穌基督在地上苦難交託神，我一直沒有結束苦難折磨，連房子都不能讓我，我失去自己住房22年，在外艱難流浪生活，我走路疲憊累，想躺下休息無房子，走路打轉轉走不穩！天知了人生折磨活，我也有抵抗之力卻心無力軟弱，求神協助堅忍者！感謝耶穌爰壓傷蘆葦祂不折斷，祂無限恩爰加添我力量，我懂了人生故事，什麼天大的事我已經有釋放空間與神同在。神永遠主宰世界。活著不再是是我！覌世間風雲看人生百態。

謝謝老師邀請！當今社會壓力我感覺不同環境下有不同壓力，如何緩解壓力人們各有千秋，因為人的思想境界不可能一致，現在經濟條件允許的會出去旅遊，有的愛購物，有的愛用酒精麻醉自己，有的愛吃，有的愛哭，我個人是靠運動和一個人呆屋裡聽音樂，總得建議是用健康有意義的方式緩解壓力最好。喜歡的請關注我，謝謝。

我覺得每個人釋放壓力的方式都不相同，跟性格有關吧！我個人是個悶葫蘆只要有人就會給我帶來壓力，不是周圍人的原因，是我自己的關係，我會莫名使自己感受到壓力，也困於自己創造出來的壓力，所以像我解壓只能靠自己，一個人舒緩排解。具體方法也不過就是靜靜聽聽歌，看看書，隨便寫寫東西，塗鴉個小玩意兒什麼的，再不濟就是索性睡個天昏地暗也就好了！

當然以上僅適用於我自己，從普遍的解壓方式來看女生出去逛街購物，大吃一頓或者跟閨蜜哭訴一番是比較有用的解壓方式，立竿見影的有效，可以參考一下！男生不是很瞭解，不過應該開車兜兜風，健身出出汗或者喝酒擼串兒都是不錯的選擇！

大道理都懂所以就給題主幾個選項作為參考試試看，畢竟因人而異挑選適合自己的解壓方式。除以上幾個外還有幾個自認為不錯的:跟幾個熟人去唱歌，把不痛快都吼出來。去按摩店裡按按摩，舒服的睡一覺。去汗蒸房裡蒸到虛脫，或看個電影玩個遊戲。如果附近有河，湖或者海的可以去散散步，吹吹風，個人覺得水能讓人平靜下來，水流的聲音讓人舒緩放鬆，感覺很有效！