一個人想要健康，要做到以下四點：

第一是保持愉快的心情，心態很重要。

第二是適量的運動，運動要適量，自己感覺舒服為好，不運動和過量運動健唐都是不利的。

第三是充足的睡眠，作息有規律，不熬夜。

第四是均衡的營養。人體細胞需要七大營養物質：蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質，纖維素和水。食物均衡搭配，做到完整，均衡，足量，及時，才能滿足身體細胞需要，保證身體健康。

一，影響身體健康的因素是首先是四季氣候，當人體在不適應當時氣候時，人體就產生季節性病態，二，是生活條件，環境條件，地理條件，形成外因的因素。情志因素，身體由外因轉為內因形成內因之病，如素體熱重蘊結溼熱為內熱，素體陽虛易生內寒，還有家庭條件，人與人之間的和諧關係，易產生氣血不和等症。三，還有先天因素，如娘生下來有缺點，身體殘疾等症，這是有規律性因素的。古人醫聖張仲景先師所講：天覆地載，萬物悉備，人與天地之氣生，世事之法成。影響人體健康因素太多了！謝謝邀請！

影響身體健康的因素有很多了

第一那就是不健康的生活習慣了。比如吸菸酗酒熬夜，生活沒有規律，尤其是熬夜人體的生物鐘就會被打亂了！生物鐘被打亂，就會影響到整個臟器的健康，透支的是人體的陽氣，陽氣足百病除！

第三就是個人因素，家庭因素和社會因素了。這些都能影響到我們的身體健康。先說說社會因素，比如工作壓力大了，同事之間的關係不和諧了，都會耗費我們的精力，影響我們的情志。情志就是喜怒憂思悲恐驚，情志長期的不好就會導致疾病！

同理家庭因素和社會因素一樣，家庭和睦，夫妻關係和諧，孝老愛幼，人就會更健康，家庭是心靈的港灣，你看那些長壽老人的家庭，都是家庭和睦，子孝妻賢的！不然就沒有長壽老人了。

個人因素，看你有沒有健身和養生的意識了。沒有養生和健身的意識，到老了身體肯定都不好，沒有養生意識，所以什麼都不注意，這樣的人往往容易得病！人都是得了病之後才知道養生，亡羊補牢！

另外一點就是個人的心理因素了，有的人心態不好愛生氣不淡定，遇事暴跳如雷！有的人心態平和，遇事一笑而過！你說哪一個會更健康啊？病從心起永遠是真理！最大的災難就是人的心！

　　影響身體健康的因素有很多，大致有以下幾個方面：

　　一、胎傳因素。包括遺傳性疾病和先天性疾病，譬如糖尿病、高血壓病、部分惡性腫瘤等等，都具有家族性遺傳傾向。先天性疾病有先心、唇裂、顎裂、先天性裂孔疝等等。

　　二、後天因素。包括早期餵養、生活飲食起居習慣、環境、工種、心理和病後康復等。

　　(一)早期餵養。我觀察一些挑食的小孩，大多是在6個月以後該新增輔食時，要麼還是單一母乳或奶粉，要麼新增輔食的方式及方法不對。

　　(二)生活飲食起居習慣。最重要的一個因素，譬如三餐不正常（過飢過飽）引起急慢性胃炎，高熱量飲食引起糖尿病、肥胖症，高鈉飲食引起高血壓病，飲水少容易引起泌尿系統結石，長期熬夜精力減退，提高猝死風險，還有不良的坐姿引起頸椎病、腰椎病等等。

　　(三)環境因素。空氣和水資源的汙染，像PM2.5對呼吸系統疾病的影響是顯而易見的。另外像在流感期間，封閉環境（學校、商場等）更容易引起交叉感染。

　　(四)工種。一些特殊工種的職業病，像塵肺、放射性疾病、接觸性皮炎等。

　　(五)心理。心理和個人健康是相互作用的，抑鬱症患者往往會伴有乏力，而慢性胃炎、潰瘍性結腸炎的患者也會有焦慮情緒的出現。

　　(六)病後康復。我遇到一些患者自訴在短時間內反覆感冒，究其原因是不太遵醫囑，每一次治療都不徹底，吃兩天頭孢自覺好一點了就停藥，過幾天又不舒服了自行換阿奇。還有一些腦梗塞後遺症的，肢體功能恢復欠佳，活動受限，出現了心理問題。

　　很多因素可能我們自己都沒察覺，但是潛移默化中，它們在影響著身體。

身體健康的影響的因素是多方面的，總體不外乎二個方面，內因與外因。

內因常見的有：先天的影響，內在的疾病，情緒的影響，中醫認為七情治病（怒、喜、思、悲恐。）

外在的因素有：外傷，飲食,環境，大氣，中醫學認為風、寒、暑、溼、燥、火六邪。

中醫認為天人合一，故因該順應道法自然，生活起居規律，未病先防，及時治療已發病。