夏天酷暑難耐，還是老老實實在家待著吧！在外邊容易中暑，太陽下山之後，我們可以出去鍛鍊一下身體，簡單的散步一下，正午正熱的時候，我們一定要注意自己的身體和面板，不要被太陽灼傷，儘量適當補一點水分

這話問的，如果是去東北，那就去唄，聽說才25度左右，玩啥不行。要是南方，那隻能是生活所迫，不然難為自己也沒必要。

1.少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物 雖然大熱天裡吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液迴圈. 3.溫水沖澡 使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。 4.呆在地下室 如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在裡面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內要拉簾 不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。 6.多喝水

時間：2019年7月30日

地點：杭州市

今年的夏天似乎來的比去年更猛一些，最直觀的感受是，去年的夏天好歹還有勇氣盯著烈日去戶外走一段，但是今年杭州的夏天已經不是用炎熱酷熱所能描述的了，白天無論有沒有太陽，都是那種無法露胳膊露腿就敢出去的境地，面板會瞬間感受到強烈的灼熱刺痛感，這樣的天氣出去除非迫不得已，不然還是老老實實待在家裡或者室內空調環境中的好。即便要出去，一定要做好防護措施，男女不限，都需要採取措施。

夏天最舒服的肯定是在家吹空調了，但是一直在家也不好，偶爾還是要出去曬曬太陽，感受一下夏日的激情，燒烤啤酒搞起