我釋放壓力我很多種

1我喜歡做美食，我會去挑戰一些我感興趣的美食

2我也會像你一樣到處走走，那樣的感覺真的很輕鬆

3我會打電話或發影片找我的媽媽聊天

4看一些帶喜劇的電視或電影

我想每個人的興趣愛好不一樣，每個人的個性也都不一樣，所以才會出現每個人釋放壓力的方式不同。我也有自己的一些獨特的釋放壓力的方式。

我心情不好時，我會去逛下超市，然後看那個喜歡，就買哪個吃，然後買了一大包，回家，找個自己喜歡的電視劇電影，然後邊看邊吃，我覺得自己就像太上皇一樣安逸，吃的比誰都香，於是壓力自然得到了釋放。

優點：有效釋放壓力，

缺點：耗錢過量吃零食對身體不好。

我心情不好的時候，壓力太大時，我會自己擺個桌子，搞點花生米蠶豆青菜，和愛人或者朋友對飲，借酒消愁，心情頓時開朗，愜意許多。

優點：壓力得到釋放

缺點：容易過量飲酒，借酒消愁愁更愁。

其實對於壓力太大，疲憊不堪，睡覺時最好的良藥，如果之前的辦法，都釋放不了我的壓力，我就會好好洗個澡，去奔赴我的床，一覺睡到天亮，什麼壓力都沒了。

優點：釋放壓力最佳辦法

缺點：無

互相關注，互相學習，尋找文人知音。

謝邀！ 我不舒心的時候通常是找關係密切的朋友電話聊天發洩，甚本上四五個電話下來，氣就緩了，當然這些朋友有不舒心之事也會找我聊，這樣感覺挺好，每個人有每個人看問題的角度，給朋友說說，朋友會站在旁觀者的立場給我分析利弊、輸導心結，這一方法是我的首選。 有時心情鬱悶時，我會跑到山裡竹林深處大喊幾聲，感覺濁氣一下子就被喊光，再深深吸幾口氣，心情會大有改善。 我也常用大吃一頓，然後矇頭大睡一覺來解決小不舒心，但會長胖，不怎麼可取。

一

壓力是一種心理感受。

二

它來自外部(外部環境壓力，家庭壓力，上級壓力，同事壓力，同伴壓力，社會壓力，生存壓力，生活壓力，競爭壓力，工作壓力，目標壓力，權利壓力，義務壓力，責任壓力，權力壓力，人的壓力，事的壓力，成功壓力，失敗壓力…)。外部壓力透過人的認識，認知，感覺，感受變為內部壓力起作用。

也來自內心(本能壓力，思想壓力，自我慾望壓力，自我加壓，自己和自己過不去…)。

三

面對壓力，我的做法是:

(一〉釜底抽薪，儘量不產生壓力。(倒如不與環境、社會、上級對抗。不做白日夢。不做非份之想…)

(二)對許多人認為的壓力，我不認為是壓力，未感覺是壓力，不轉化為壓力。(例如，每天做三飩飯。不少男人覺得是負擔。)

(三)轉:

1、轉方向。行為上向後轉，向側轉。

2、轉軌轉頻。

3、轉化為動力，變壓力為動力。

4、 放鬆神經，放飛心情。轉移注意力。

〈四)退:

順勢而為，激流勇退。

退一步海闊天空

(五)舍:

不患得患失。不斤斤計較。不固執已見。吃虧是福。

(六)棄:

果斷放棄。放下包袱，輕裝前進。

(七)躲:

緩:放慢腳步，放緩節奏。

下面跟大家分享一下我釋放壓力的方式。

第一、聽歌。我聽歌的方式有點特別，我喜歡坐在地板上，靠著床邊，打著光腳，聽的比較多的是《泡沫》，有時候也根據心情聽點輕音樂什麼的。

第二、河邊看水流。我家在長江邊上，我喜歡看水流，聽著緩緩的流水聲，心情就平靜了。

第三、打遊戲。我一般坐小區公共座椅上打兩局遊戲，就回家。

很多人的釋壓方式會是找朋友聊天、唱歌等等，我的釋壓方式基本是一個人？

跟我性格很大的關係：

1、我不喜歡讓朋友、親人知道我不開心了，我更多的喜歡跟他們分享美好的事。

2、來源於父母對我的影響，小時候看著爸媽吵架，我媽同朋友分享的全是我爸的錯，當然媽媽的朋友毫無疑問會站媽媽立場也認為是我爸做的不對。我爸也很生氣，喝酒同朋友們也說的都是媽媽的錯。客觀一點的朋友就會多開導，勸和好，主觀一點的朋友概念相反，反而爸媽兩個人矛盾越來越大。

其實兩個人之間沒有絕對的對和錯，需要的是換位思考、相互理解，大事化小，小事化了。

我特別喜歡儒家經典《大學》裡寫的那句“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”。所以我就養成有壓力就一個人想“靜靜”的習慣。