失眠在醫學上可以有很多種說法、病因也複雜。西醫治療失眠就是安眠藥，原則上不推薦使用安眠藥，容易出現依賴性。一般治療失眠應根據自身病因去選擇治療。首先要保持健康體質，適度鍛鍊、睡前熱水泡腳、配合中醫治療，中藥副作用小，無依賴性，不要熬夜酗酒，如果身體許可可去游泳對治療失眠有一定好處。

失眠是嚴重影響身體健康的毛病，如果查無器質性疾病建議以自身之藥治自身之病，自身之藥就是人體經絡的自我調節修復功能，在人身體上有很多的安眠穴來自不同的經脈，瞭解一下是身體的哪根經絡出情況了疏通該經絡睡眠就好些了，常用的肝經、腎經、膀胱經、膽經、肺經、心經上都有常用的安眠穴瞭解一下自己按摩按摩敲敲打打就可以調整睡眠，比如耳垂後方約一寸處有個安眠穴平時經常去按摩就可以起到催眠作用，比如大姆指外側大魚際肺經上的穴位對於失眠早醒就有調節作用，有失眠早醒的朋友養成良好的生活習慣、飲食習慣，瞭解自己的身體愛護身體能就不吃藥的儘量不吃是藥三分毒，養護經絡平衡經絡是身體健康保證睡眠的基本條件。供參考！

失眠是一種比較常見的症狀，很多人都有失眠的經歷，也都總結了適合自己的一套入睡法寶。我覺得無論是怎樣的，只要有用，有對身體沒有副作用，就是好方法。

我介紹一下失眠的注意事項及大致治療原則吧。

首先，不要因為失眠而焦慮。很多人是因為焦慮、壓力等原因而失眠，有因為失眠而加重了焦慮。所以首先要擺正心態，如果你失眠了，要積極應對，而不是忙著焦慮。

其次，找出自己失眠的主要原因。失眠的原因有很多，壓力過大、作息不規律、情志因素，甚至是白天太閒都容易造成失眠。找到原因後才能對症下藥。

最後，確定治療方案，失眠是一種病症，在醫學上是有診斷標準的，如果已經到了需要醫治的程度，要及時找醫生治療。如果可以自己調理，可以先自己調理看看具體效果。

自己調理的方法主要有：

1、保持臥室環境舒適宜人，燈光要暗一些，噪音一定要小，不要太冷，不要太熱，起碼要清潔，最好溫馨。

2、養成良好的入睡習慣。首要的是作息要規律，養成適合自己的生物節律。然後就是睡前半小時不要太興奮，打遊戲、看影片、看快餐小說都容易讓大腦長期處於興奮狀態。鍛鍊也是這樣。另外，白天起太晚或者午睡時間太長都不利於晚上入眠。

3、飲食，晚飯吃太晚、太飽、太油膩都會加重消化負擔，不利於入睡。白天飲用濃茶、咖啡、酒等飲品也會影響人的入睡狀態及睡眠質量。