下班後，一般和朋友吃飯，然後散個步或者看個電影啥的。回家後，開始玩手機，逛各種好玩app，或者開啟電腦看直播。

下班以後的生活對我來說是很豐富的。我的週一到週五基本上每天都不閒著。主要是勞逸結合。比如，去打羽毛球，游泳，和朋友同事聚餐然後去happy，每週安排一次美髮護理，要麼就是在家看電視做家務，要麼去逛街購物（白天沒空），還有啊上網玩玩，這就已經很多了呀。週末陪孩子（我的孩子上寄宿學校），或是開車去郊外、看電影等等。我的生活每一天都很充實，都是那麼忙碌。你覺得呢？

然後，一邊看手機一邊洗臉，想著要不要發個說說，買點啥貨呢，洗面奶拍一個，牙膏拍一個，嘟嘴拍一個，yes拍一個，影片來一個，水乳拍一個，面膜拍一個，精華拍一個，半個小時候之後我趕緊敷面膜，調照片，挑來挑起，只能用一張，發個朋友圈。已經快9點半了。無意識的看到手機跳轉的新聞八卦，統統要開啟看一邊，一邊看一邊開啟電視機，總被電視機裡的內容左右，看到一個電視劇的配角覺得這個人面熟，叫啥來著，上手機一搜，手機跳出了十字繡的繡花廣告，依稀記得我也有一個翻箱倒櫃的要找到。然後像模像樣的說今天一定能繡完這個顏色的線，可能穿上針，連半根都沒有繡了，就覺得困了要睡覺了。

迷迷糊糊的弄出一個影片來，想著看看手機有催眠的作用，那後越聽越精神，問一下各位同志們，有誰是和我一樣的狀態，一直在睡覺，一直在精神，一直被各種東西左右。

下班時候還是喜歡呆在家裡，玩玩遊戲，看看電視劇之內。不喜歡出門，畢竟上了一天班了呆在家裡，躺在床上吃點零食是最舒服的時候。

我是全職寶媽，沒有下班時間。兒子剛剛入園，三年了，終於覺得解脫了。在這一週，我會自己去電影院看部電影，然後在去逛逛商場，感覺好悠閒啊！孩子放學前我會把飯做好，感覺挺好的！

我是個寶媽，不上班。比較自由。平時孩子去上學，還是做自己感興趣的事情吧。既能培養興趣，還能找到快樂。我現在發優惠券，賺點零花錢還是不錯的。

對於我來說，總感覺下班之後的時間才是真正屬於自己的。而且要乾的事情也很多，總是覺得時間過的特別快。

大部分時間我不需要加班，通常正常時間下班後，菜場買菜做飯，吃完洗乾淨碗筷後，開始幹自己的事情。

1、學習專業知識

營養包含的領域廣而雜，並且知識也是在不斷的更新換代，必須要不斷的學習才能跟的上同行的腳步。並且和醫學類似，耳鼻喉科的醫生不一定懂心內科的相關知識，營養也有很多個領域，母嬰營養、老年人營養、青少年營養、減脂營養、慢性病調理等等，每個領域的知識都很多，擅長母嬰營養的不一定精通慢性病調理，所以為了使擴大自己的知識面，提高自己的專業水平。我會時常關注一些業內比較有水平老師或者高校開設的一些培訓課，有合適的就回去報名參加。因為一般是線上的，並且安排在晚上，所以每個星期總有幾個晚上要參加線上課程的學習。

3、協助同學朋友減肥

這屬於我義務幫助朋友。

很多同學朋友都知道我是營養師，常常問我怎麼減肥，一般我會要求她們把每日的飲食情況透過拍照反映給我，然後我會在晚上抽空給他們出一份飲食計劃。之後，她們執行，並且把每餐吃的食物拍照給我，我晚上把三餐合併起來，看一看這天熱量是多少，三大營養素的供能比是多少，主食蔬菜肉奶奶吃了多少，符不符合要求，飲食上還有什麼改進，我將得到的結果再反饋給她們，她們再改進，在這裡我主要起到了一個飲食指導加上監督的作用。因為是朋友，她們也特別配合我，執行的也不錯。雖然是義務，但她們能減下來我也是很高興的。

4、運動健身

我並不是去健身房用專業的器械來鍛鍊，之前也想去健身房來著，但是因為覺得健身房的年卡太貴，並且對於自己能否堅持1年沒有信心。所以自己跟著運動app來鍛鍊，而且也只是用啞鈴、彈力帶這些便宜的工具來輔助。

5、看書

有時候晚上不想學習，並且沒有其他什麼事情的時候，會讀一讀書。我是文學小說的忠實愛好者，大學以及研究生期間跑到圖書館裡最愛借閱的書籍就是各類小說。18年年初，根據豆瓣推薦，買了幾本暢銷書，陸續也看完了2本。

看看上面，瞬間覺得自己是個多麼勵志的人啊，一分鐘都沒有浪費。以上這些，我確實都有在做，然而似乎除了運動健身這項使我的腰圍小了一點外，因為幫助同學朋友，友誼更深外，其餘方面長進不大啊，累哭。

假勵志姐。

我下了班第一時間是坐班車回家啊！哈哈哈開個玩笑，下面正式回答。

當然了，如果你覺得生活太平淡，或者自己的能力還不夠支撐未來的生活，那麼你就一定要加強學習，提升自我。比如根據自己的專業考證，或者考一些含金量高的證書。千萬不要以為那些證書只會堆在角落，也許會在你最無助的時候拯救你。

記住，千萬不要相信學習無用論。你付出的所有的努力一定不會白費。時間長了，你會發現學習不僅會帶給你快樂，還能迅速提升自己的能力！

學習能使內心充盈，只有內心的充盈才不會心慌、不踏實的感覺。

記住，沒有誰能隨隨便便成功！你只看到成功人士表面光鮮亮麗的一面，你不知道的是他在光鮮背後付出的超乎尋常的努力！

千萬不要在該奮鬥的年紀選擇安逸！

我因為是單身，所以我下班後，一個人會做飯，總覺得忙碌的自己充實，吃完飯，我會洗刷，收拾屋子，然後在小區散步半小時或者一小時，有時候會利用散步時間聽聽歌，回來後再開始洗漱啊，泡腳，每天衣服洗一下。然後做個面膜，塗個身體乳，睡覺。很充實，也很簡單。五年了，一直堅持這麼做。總覺得這樣忙碌的日子能讓自己很幸福，也不會覺得孤單。