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1 # 期待再次上路
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2 # 墨蘭大寶
在城市裡基本上沒有什麼方法。但不要太過擔心,相信大多數第一次去高原地區的朋友都會有這顧慮,一般運動員比普通人更容易高反,正常體質4-5千米高原能適應,或者有些人走幾步會有些喘氣。更高海拔的不適合普通人去了。
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3 # 百遊萬家
可以想一想在上學時期,體育測試中肺活量指數,肺活量越大就越容易有高原反應,需要提前服用藏紅花來減少高反帶來的不良反應。
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4 # 藏地遊吟
看你到怎麼個海拔高度了,承受能力不一樣,反應也不一樣,一般承受能力差三千左右就會有反應了,一般會出現胸悶氣短和噁心,備氧氣罐就好了。如果再高海拔,需要注意發生急性高海拔反應,需要時要緊急送往醫院。一般吸氧會緩解。
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5 # 鏡之旅
只能是提前吃紅景天,作預防。
如果真要去,還要準備氧氣瓶。
另外還要帶好保暖衣物。因為高海拔地區氣溫低。看你什麼季節去了。
我在去西藏之前,對自己的身體是否能適應一點數都沒有。為了測試一下,我先走318成都到理塘一段,然後又去了甘南一帶。因為那裡的高海拔路段不像青藏線那樣一直持續。而在去之前,我都是提前半個月就開始服用紅景天。經過測試感覺還可以後才去的西藏。是川進青出。即使這樣,在青藏線時還是頭痛的厲害,不過可以槓過去。
建議你提前吃紅景天預防,還要買些小的氧氣罐準備著。再就是如果到地兒了反應大,要買治療的藥。最要注意的是千萬不能感冒。感冒嚴重了容易得肺炎。因為那裡氧氣稀薄,呼吸困難。
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6 # 風哥旅行紀實
去西藏什麼樣體質,年齡段的朋友能夠前往,這是大家比較關心的問題,我個人認為,只要沒什麼重大疾病,無論年齡大小,都可以前往。前提是要有自信心,身體力行,即可,我去西藏路上,在芒康段,遇見85 歲山東藉的老大爺,騎著摩托車,車上還有大大小小的衣食包裹,當時我很吒異和驚呀,老爺子說之前當過兵,自從退休之後就開始戶外旅行,去過全國很多地方,大多數是騎車旅行,大爺看上去不像八十多歲的老人,至多六十剛過,很健談,滿臉微笑,給人有親切感。所以說征服西藏,其實就是征服自己,我也像大家一樣,去之前做過很諮詢和攻略,也連續喝了近一個月的紅景天。一路從湖北葛店開發區出發,經宜昌,恩施,雅安,第二天抵達康定海抜2900M,身體感覺良好,只是快步行走時,有些呼吸出現短暫的不適感覺,深呼吸幾次,調整自己的的行走方式,很快就適應過來,第三天沿著川藏南線一路向西經八宿,裡塘 ,林芝,第六天下午三時抵達聖城⋯布達拉宮,這是第二次到達,第一次是從武漢乘火車走青藏鐵路進入西藏拉薩,這次是自駕川藏線進,青藏線出,下次會沿滇藏線,經大涼山,西雙版納,和香格里拉,稻城亞丁,然後一直往南至日喀則,終點珠峰大本營。至於從青藏高原公路從格爾木返回內地,值得注意的事,路上注意合理休息,特別是晩上住宿,五道樑,沱沱河,雁石坪,這些地方海抜高,住宿條件太差,高原地區氣溫比較低,如果住宿中沒有良好的起暖保障,容易引起感冒,因為在高海拔地區,人的呼吸及血含氧量不足,加上自然大氣壓較低,人受涼之後極易發生感冒發燒,這是高原,高海拔地區非常禁忌的,當然也不是說一旦患上感冒就會死,這也是一種危言瘲聽的說法,萬一不小心患上感冒,也不要著急,放好心態,多喝熱水,一邊吃些感冒膠囊,和阿莫西林,一邊尋求醫療幫助,如果在靑藏線上晩上覺得不舒服,可以將窗戶開啟一下,人站在視窗呼吸一下屋外的新鮮空氣,這個時候不要跑到屋外去呼吸,夜晚的青藏高原氣溫非常低,我在那曲(海抜4500 M)也是這樣,在那裡還吃了一隻湖北有名的松茲燒雞,遇見了宜昌的老鄉,雞子很香脆,我們買了二隻,帶在路上,因為那曲到格爾木,中途沒有低海拔休整區,必須連續開車透過沱沱河,五道樑,雁石坪,可可西里無人區,崑崙山,然後到達相對海抜較低的格爾木3000 M。其實無論是川藏南線,還是青藏線,保持一個良好的心態,注意保暖,少吃丶或不吃辛辣食物,喝水多次少量飲,初入藏三天,不要飲酒,過性生活,行走,講話,不要過於急動,沒有什麼問題,至於車,無論什麼車,都可以,至於氧氣,可以作為備用,我去過二次都沒有使用,也中途感冒過,吃點藥,特別是感冒膠囊非要適用,管用,我曾多次推薦給大家,非常適合大家選擇,因為無論是內地,還是藏區,容易買到,能解決問題的辦法,就是最好的辦法,最後還是想說的亊,去西藏沒有什麼可怕的,相信自己,有自信才能征服任何困難 ,西藏人民非常友善……去西藏之難,只是個傳說⋯毎個人身體素質不一樣,只要沒重大心臟疾病,一般的高血壓,高血脂,血糖,都沒什麼問題,我也有血壓高病史,透過我的經歷告訴大家,平時加強鍛鍊,有一個良好的身體狀況,去西藏只是個很平常的旅行⋯不要聽信網上一些不實傳言⋯。
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7 # 追風小5
沒有發生高原反應前不知道自己有沒有高反的,但是可以提前吃紅景天準備,一定要提前至少一週開始吃有“耐缺氧”的紅景天才有效,到了以後隨時吃葡萄糖或巧克力,即使有高反,也可以很快適應的哦
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一般來說2700米這個高度是個臨界點!普通人在這個高度會開始有輕微的反應!比如走幾步就很累,呼吸跟不上等!再往上就是頭痛,胸悶,嚴重點的可能呼吸很困難,甚至暈倒!
這個圖是阿里邊防站拍的,裡面都是抗高反的常用藥,可自行購買!