先自己想辦法解決問題在想其它事情，你平時喜歡什麼？有什麼愛好，盡可能不要想不開心的事，否則抑鬱症重度的你會有自殺的念頭。

抑鬱症患者適合讀什麼書呢？要回答這個問題，我先從我個人經歷說一下吧。從前我是一個以酗酒賭博打架鬥毆為生的人，可以說這三樣充斥了我生活的百分之九十。有一年，我輸光了所有的家當，把妻子按在炕上搶走了她兜裡最後的一點錢又輸掉了。然後又被派出所抓賭後犯一個多禮拜，我又過了一個多禮拜的逃亡生活，直到問題解決了我才敢回家。這時候我開始嚐到抑鬱的滋味了，但還是按著賭徒的慣性去賭，因為兜裡沒錢，幾次被其它賭徒拒絕後，再上不去賭桌了。

這時候，我更抑鬱了，整天像個喪打遊魂鬱鬱寡歡，又得了上不來氣的病，真是雪上加霜。雖然這樣了，但不賭還是心癢難忍，有一天正好在街上遇見了爺爺。我鼓起勇氣跟爺爺說，爺爺借我十塊錢吧，我的意思是用這十塊錢當空手套白狼的基本賭資。當時我的親爺爺慢慢的從兜裡掏出一個手絹包，一層一層開啟著，我就像一個個好久沒見到鴉片的大煙鬼一樣緊緊盯著那個錢包。爺爺開啟到最後一層露出一打十元錢的時候，突然停下來問我：你是不是拿去賭錢啊？我當時愣了一下，覺得事不好，遲疑一會沒回答上來。爺爺看我這樣，又慢慢的一層一層的重新把錢包了起來走了。這一刻我就像聽到了一聲晴天霹靂，我真抑鬱了，灰頭土臉的回到一無所有的家裡躺在了炕上。那一刻開始可以說是了無生趣了，人活著有什麼意義呢？活的連十塊錢都不值了！這之前我讀過一些書，金剛經，道德經，易經，諸子百家的書，還有上學時的書等等，但在這樣的時候都顯得那麼蒼白無力。

躺了兩天後，我拖著上不來氣的病體，出到屋外見見Sunny，但無論Sunny如何明媚，我就是燦爛不起來。覺得眼前的一切都是灰色的，我想我可能要死了！就在這時候我得到了一本聖經，這原本是我從有了點思想之後最反對的書了，我也不知道我為什麼會無端的敵視這本書，因為我還一頁都沒有看過。但現在這本書就在我手中了，我想我要好好看看這本我最反感的書。於是我大概用了一個禮拜的時間一口氣就把這本書讀完了，後來我回憶的時候，才想起當時真是廢寢忘食忘我狀態讀這本書的。在讀的過程中，我心中的絕望，沮喪，怨氣，在一步步的消退，希望，喜樂，感恩在油然而生。等把聖經讀完了，我頓時覺得生命煥然一新，真是相見恨晚。從那時候一直到現在，我基本不再抑鬱，可以說始終帶著活潑的盼望投入到了喜樂的生活中。我相信，我這一生再也不會抑鬱到絕望的地步了，因為我再沒有什麼理由抑鬱了。

我很感恩能看到聖經！這就是我個人脫離抑鬱的經歷。所以，回答這個問題，我強烈推薦有抑鬱傾向的所有人去用心讀聖經吧。這本書真的治好了我的抑鬱！

既然你已經得了鬱抑抑鬱症了，所以你首先應該看和你病情相關的書籍，你可以買一些對於如何緩解抑鬱症《如何控制以抑鬱症》這類書籍。還可以選擇應該有一些希望的書籍，比如《鋼鐵是怎麼煉成的》《高爾基》等等這類書籍。

作為一個抑鬱症患者，我覺得不應該刻意的去劃分某個類別去讀，應該利用你不高的興趣點，去讀你感興趣的書籍，完整的讀完一本書，理解它所講述的內容，記住那些讓你印象深刻的東西，這也是一種小小的成就。

但如果一定要推薦某類書籍，比起那些勵志類書籍，心靈母雞湯，什麼成功學，短時間內做到如何如何，我認為小說是更好的選擇！

短時間內讓你掌握什麼技能的書，也許它的方法對某些人有效，但不是所有人，如果你跟著做卻沒有做到，沒有產生效果，抑鬱反而會更加加深，因為你一定會責怪自己，是自己太笨，沒有毅力等自己的原因才導致又失敗了，這根本不是一個好的開始！而勵志，成功學，他們也只適用於部分人，因為每個人的生活和境遇真的太不一樣了，抑鬱的兄弟姐妹，我們需要的是給自己減壓，來自外界的壓力已經太多，我們自己就不要再逼迫自己了。

為什麼我說小說更好呢，因為它所描繪的是另一些人或另一個世界的故事，當你讀的時候，它會帶你飛向那個世界，讓你暫時忘卻了你正在經歷的糟糕生活和事物。

而不管故事是快樂的還是悲傷的，主角是糟糕的結局還是經歷坎坷後的雨後彩虹，你都能從他們的故事中明白一些事，或者獲得一些慰籍，因為它雖然很多時候描繪的是一個虛構的故事，但卻又是最真實的人生，你讀著，腦中浮現出書中描繪的事物，你彷彿置身其中，與主角一起經歷了一切，那些情感你感同身受，在這個過程中，你也釋放了你的壓力和情感。

當你越來越多的讀到各種各樣的故事，透過這些故事看到各種各樣的人生，各種各樣的經歷，你越發會知道自己所經歷的，並不會比別人更差，自己並不會比他人更沒有希望。

在我看來，對於一個抑鬱症患者，比起空洞的鼓勵和傷害自尊心的同情與憐憫，讓我看到一個個生命歷程的故事更能讓我獲得慰籍與鼓勵，因為從這些故事中，我找尋到與我相似的影子。

透過他人的生活去看自己的生活，你會發現你會豁達很多，而豁達正是抑鬱人所需要的。

對於具體的書籍，我推薦幾本我個人很喜歡的小說

《名利場》很多人，包括作者都是拿來抨擊那些拜金主義女性的，但我認為，人人都有追求自己想要的生活的權利，女主角雖出身低賤，卻一直勇於追求自己想要的東西，困境時也儘量把生活打點井然，是個不錯的女人。高爾基的《童年》也許每個孩子都不應該過早的承擔太多的苦難，但也許，沒有這些苦難便無法成就後來的高爾基，每個人的人生都是一部小說，更多的經歷，讓它更值得品讀。

《基督山伯爵》一個含冤入獄十四年後復仇的故事，非常精彩，而我最喜歡的竟然是那個喜愛花草的發報員先生。

還有《小王子》《紅樓夢》《安妮日記》《簡愛》《傲慢與偏見》等等很多好看小說，多多去讀書吧，讓你的腦子遠離那些亂七八糟的胡思亂想！

不存在專門適合抑鬱症患者閱讀的文學作品，正如不存在徹頭徹尾的絕望。

如果可以按照作者來推薦適合抑鬱症患者閱讀的文學作品的話，我有三個建議。

1、菲茨傑拉德。推薦閱讀《夜色溫柔》、《了不起的蓋茨比》。菲茨傑拉德的偉大之處在於無論現實世界如何冷酷，他都堅信自己會在寫作中得到拯救。直至垂死之際，他還在寫小說，“只要寫完這篇……”他告訴自己，“一切都會變好”。歷經半個多世紀的歲月，今天仍有眾多讀者被他的作品吸引，最大的理由，我認為也非常適合抑鬱症患者去品味——不在於那＂毀滅的美學＂，而在於＂拯救的確信＂。

2、村上春樹。推薦閱讀《舞舞舞》。正如大哲學家尼采所言，每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。

3、王小波。尤其是他的雜文集。如同一個智者，走過熙熙攘攘的人群，回頭留下一抹狡睫的笑意。