預防應該是預防疾病。

我一直給身邊的人說，疾病的預防永遠大於治療。

我們都知道一個故事:扁鵲稱自己的醫術遠不及自己哥哥。因為他只能治療患者已經出現明顯症狀的疾病，而他的哥哥可以治未病。就是在出現明顯症狀之前就把疾病控制在萌芽之中。

因此，我們也看到了預防的重要性。

但是，既然要去預防，我們就應該知道預防什麼，怎麼去預防？

我們普通老百姓對醫學知識肯定不會像醫務工作者一樣掌握的那麼熟悉。所以，只要瞭解就可以。打個比方，我們都知道急救。再歐美國家，會對民眾普及急救措施，為的就是對一些急症的應對能力。

現在人民的健康意識提高了，對醫學知識的渴望也比較強烈。我建議再獲取相關醫學知識的時候，一定要辯證的去學習分析，因為好多“偽科學”會誤導走完路走錯路。

健康是人們一直在關注，追求，研究的課題，這是一個專業，的話題，是一個人體生理結構，基因，精神，環境，氣候飲食等有關聯的綜合課題，我們這些百姓只能憑現實生活中的體會以及健康知識普及淺淺的說說自己的認識。

疾病預防，必須建立在預知的基礎上，預知必須在實踐在發現，驗證，深入才能行之有效。如有些傳染疾病，必須明白是病菌，還是病毒，傳播的渠道，方式，這種致病，菌，毒最怕什麼，這什麼條件下才能抑制它。預知了才能預防。在就是體徵，如肥胖，脂肪會沉積在血管壁會造成血管狹窄影響血液迴圈，易發生心腦血管疾病，還有個子高，耳垂褶皺，都能預知你容易你是某種疾病的高發人群，很深奧，一些專業人士所從事的疾病預防，預知在不斷的深入，這是一項偉大的工程。

這個預知的知應該是知識，就是醫療健康知識，最起碼的常識應該瞭解，單純的預知人類達不到即使最先進的科學儀器也是做為參考。

健康是人人渴求的事，可現實生活中真正能做到科學飲食規律的不多，今潮有酒今潮醉，垃圾食品天天吃，油炸燒烤二次加工，方便食品碳酸飲料，冷熱不均，飽飢不腹，熬夜等，年輕時拼身體不顧健康，我碰到個工地幹苦力的當進自助餐廳吃的老闆心慌，羊肉三斤不夠，58元的自助餐怎麼不賠？吃多了漲的對身體有好處嗎？也許飢餓時食不飽腹，真正健康的方式是規律酸鹼果蔬粗糧平衡加運動，養成良好的習慣，免疫力提高，少生病，特別是心腦血管疾病和癌症不沾邊人才能健康長壽。

疾病靠預防為主，治療為輔。尤其是慢性病必須靠預防為主，如果不事先預防，一但得了慢性病，將產生不可預知的嚴重後果，帶來經濟的和精神上的負擔！

好像在二00九年的時候，時任國家衛生部的部長在一次講話中談到，如果我們國家不對慢性病加以干預，三十後我們國家的慢性病將出現井噴！可想而知，慢性如果不以預防為主，光以醫療為主，我們國家以後的國民經濟收入的錢，可能絕大部份都用在看病治療上。

慢性病靠預防？如何靠預知？這是一個比較複雜的問題。預防首先要預知，如何預知？政府部門和醫療首先要向廣大群眾宣傳慢性病的危害和預防知識，使廣大群眾瞭解慢性病所產生的後果，增加對慢性病的防範意識，只有這樣才能做到全民預防慢性病。

如何預防慢性病？首先要有一個對慢性病的防範意識。在平常的飲食生活中，要改變過去一些不良的生活習慣，如戒菸少酒，注意營養均衡，適當食用一些低油低脂低鹽食物，適當運動控制體重，減少肥胖，儘量保持與人為善的心情，儘量減少工作壓力，注意休息，只有這樣才能對慢性病的防治有一定幫助。

既然知道如何預防慢性病，國家和個人就要在經濟上進行一定的投入。尤其是個人，在經濟條件允許的情況下，要花一定的錢投入在慢性病的防治，購買一些經濟實惠、安全有效的藥品和治療器材。千萬不要購買價格昂貴，治療效果差，對人體有一定危害的藥品和治療器械。

因此，只要知道了慢性病對人體產生的危害，在經濟件條允許的情況下要捨得投入，對慢性病進行預防，少生病或少得慢性病，將是利國利已的一件大事！

預知、預防說起來好，但實際上很難做到。

目前，已知的最有效預防方法是：打疫苗，可以預防相當多的傳染病。

其他的對健康有好處的做法都比較常規，就四句：合理膳食、心理平衡、適度鍛鍊、戒菸限酒。夠普通的了吧，但還是有爭議，比如說，有的人就說少喝點酒對健康有益，也有研究說酒精完全無益，什麼酒都不要喝。

其他的方法，比如基因檢測、儲存自體免疫細胞，意義其實不大。

最後，再說一個重要的、非常受關注的預防疾病的方法：體檢。

體檢的好處當然很大，但我在這裡說一些反面意見，供你全面認識它:

一、現代醫學裝置太先進、太精確，對人的生理指標或體徵，檢測得非常周到，不檢查則已，一檢查就會查出有不合理或異常的指標。也就是說，在現代儀器面前，沒有任何一個人是完全健康的。但問題是，人與人是不一樣，個體差異挺大，不能用一個指標來衡量。經常是，他的指標是不正常的，但他缺少沒有病，是健康的。如果這個人心理脆弱些，對醫學認知不科學，很可能沒病卻被嚇病了。而且，即便是體檢檢查到有不正常的地方，也不見得一定要處理，比如男性的前列腺癌。有時候，不處理、不知道，反而更有利於健康。從這個意義上講，體檢有侷限性，有負作用。BBC拍過一個專題片《越檢越傷身》，說的就是這個事。建議我的讀者能夠從網上找來看看。二、也因為現在的儀器太先進了，經常能查出一些假陽性指徵，結果誤導診斷，影響治療。我在一家縣中醫院做諮詢，這家醫院的副院長的父親身體有些毛病，在華西醫院、成都軍區總醫院、成都中醫院附院都治療過，但沒有好。最後，來到他兒子就職的縣中醫院，沒做那麼多的儀器檢查，只通過問診與分析，反而找到病因，治好了。我與醫院的領導們分析過這個事，就說到，大醫院的檢查裝置太先進了，醫生反而不重視查體與問診，不重視臨床思維，結果被假陽性指標給誤導了。因此，體檢檢查的專案越多，發現的問題就越多，這些問題是不是就影響他的身心健康了，不好說。體檢有時候就是給人增加心理負擔。三、那是不是說體檢沒必要了呢？先進的儀器不能用了呢？也不能這麼說。體檢還是要做，儀器也要用。但是，如何用，如何體檢，就非常有講究了。有很多疾病透過早發現，可以早診斷、早治療，確實能提升生命質量，延長壽命，比如直腸癌、乳腺癌。像高血壓，經常是沒有症狀與感覺的，需要用儀器檢測出來，然後做出評估，必要時吃降壓藥。

健康在於預防，預防在於預知，如何才能預知？

這個問題問的好！

預防勝於治療，治未病好於治已病，亞健康就屬於未病範疇，預防就是在有了一些不正常的苗頭時採取一些行之有效的措施，防患於未然

如何能做到有效的預防呢！從哪裡預防呢？就要做到預知，預知是指預先知道，最早源自陰陽學名詞，古人認為一個人的能力就像宮殿裡的不同房間，當需要發揮什麼能力時其中的一個門就會開啟。

這就靠知識積累，當你需要的時候自然會提示你，就像到了夏天就自然反應過要預防中暑，冬天要防治凍傷一樣，平時知識積累非常重要。

一、國家於2016年10月25日印發並實施，《“健康中國”2030規劃綱要》中就提出：要堅持預防為主，治療為輔的方針。推行健康文明的生活方式、營造綠色安全的健康環境，減少疾病發生。

二、中醫學經典早就有記載，天人合一的養生理論，和上工治未病（預防）、中工治欲病（除病基和防變、）下工治已病（已發生的症）。

三、如何達到預防的功效，那就先預知，如何才能預知、預知什麼呢？

四、作者認為首先把機體的生理和病理分析透徹、分析全面（千里之堤潰於蟻穴的道理誰都懂）；找到機體真健康的全部所需（預知），之後滿足她的全部需求。

五、人體是一部精密的生物儀器，她能自主自律的完成機體的繁雜工作，但必須滿足兩個必備條件：一是營養均衡充足；二是周體組織暢通（是健康基礎）。

六、作者總結出健康的四大基石：

1.環境適宜

2.飲食合理

3.心態若水

4.周體通暢

七、也就是說第一必須預知道，身體不生病或少生病的，必備因素和條件提前養生預防；第二是要預知道沒養生預防或沒預防到位，後果的嚴重性。

當今社會在不斷的發展中，什麼都可以預測，健康當然也可以預測，可以根據大氣、食品、社會、經濟等幾個方面預測人的生理健康和心理健康。

生理健康預知，可以透過體檢預測。

一.體檢時間一般夏季在七點~九點、冬季在八點~十點，個人和單位集體體檢。

二.體檢前兩天宜清淡低脂飲食、禁酒、禁宵夜、忌熬夜，避免使用對肝功能有影響的藥物，當日早晨應空腹。

三.檢查前列腺、膀胱B超時需憋尿至膀胱充盈，以觀察影象更清楚。做X射線時不要穿帶有金屬鈕釦的衣服、不要佩帶金屬飾品。

四.孕婦不宜做放射檢查(攝片、CT等)，未婚女子不宜查婦科。

五.檢查過程中如有不適，請隨時告知醫務人員，以免引起後患。

透過體檢報告，您可以知道一些當時的身體情況，並不能完全說明您體檢後的情況，若體檢後發生一些疾病，應及時去醫生就症治療。

因此體檢對預測身體健康狀況是有積極意義的。

心理健康預測:

【好心情帶來好身體】

心理健康測試非常重要。心理測試基於心理學的原理，採取一定的操作方式，來對人的心理、人格、情緒等進行測試的一個過程。

在工作壓力、學習壓力、競爭激烈等社會背景下，每個人或多或少都有一些負能量情緒，怎樣把這種情緒轉化為動力是一個自省自律的過程，它需要具備一定的自我認識和毅力來改變自己。

當您感到心煩意亂、容易發怒、經常失眠、食慾不振、無緣無故地自責、負罪感、抑鬱、怨恨、恐慌恐懼而封閉自己等等時，就需要透過心理恣詢或相應藥理治療，從而改善自己的心理障礙，走出黑暗，走向光明。

‘’五福‘’壽為先，人要想長壽，必須有健康的身體。預防為主是健康的保證。

古代醫學家‘’扁鵲‘’就暢導治未病之病，‘’沒來水先築壩‘’，防範未燃！

中國的計免免疫政策，就是在兒童下生之後即進行預防注射。避免各類傳染病的流行，保障兒童身體健康起到了很好的預防作用！

國家有疾病預防控制中心，各地區都有分支機構，監測和預防各類傳染病的發生，保障居民身體健康做出預警予案。指導各地加強防範，保一方平安健康！

每個居民自身加強鍛鍊身體，積極參與預防疾病的發生，每天跑步，打太極拳，跳廣場舞等活動。

人的身體也有一套免疫系統保障身體的平衡不受外界侵犯，保證機體健康。當這一功能失調，下降了，身體就會得病。

人體還有一個代償功能，當這一功能失調，機體就會報警！

當你勞累過度時身體疲乏無力，就需要休息了，當你吃了不乾淨的食物，就腹痛腹瀉把毒素排出去。

當你休息不佳時，頭昏腦脹，記憶下降，就必須調整作息時間，保證睡眠休息！

以上機體這些反應都是預知人不舒服了，超出了自身的代償能力而產生的資訊。

人體是一門科學，是有機整體，即分工又合作，保證人身體健康，當一器官出現故障，就影響到全身，因此，預知身體的某器官變化，是保證身體健康的關健。

我的解答希對各位有幫助，感謝閱讀關注！