社交

當然不是網路社交

而是現實中的各種社交

籃球，足球，羽毛球，釣魚，登山，越野，

等等等等一系列。

或者培養興趣

比如繪畫，養些花花草草。

又或者約上三五好友經常性的組織一些活動。

轉移注意力，讓他對其他事情產生興趣，培養一些新的愛好。

1、運動

運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

運動還具有調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

2、練字

練字可以讓人靜心靜氣、修身養性，提升思維能力。

還可以開發大腦。練字，可以讓你的筆記清晰和思路清晰，練字就等於在訓練你思維縝密和嚴謹性。

3、讀書

讀書的好處有很多: 可以使我們增長見識, 可以提高我們的閱讀能力和寫作水平，可以使我們變的有修養。

4、旅遊

旅遊可以增長我們的見識。還可以放鬆心情，陶冶情操，旅遊讓我們的心情變得愉悅，忘記煩惱。

最好的辦法是把手機砸了，再也不要帶手機去學校，儘量在生活中遠離手機

一個人如果對一樣東西成癮的話，是很難戒掉的，就像有很多人無法戒掉戒菸一樣，有些人即使是自己給自己燙煙疤也還是戒不了，要想徹底戒掉，還是要對自己狠一些，並且聯動自己的家人幫助自己一起去戒，高中的學習生活很緊張，建議還是把主要的生活重點放在學習上，儘量是考一個好點的大學，將來有個好點的工作。而且高中的學習也不需要帶手機，所以要想戒掉手機這個癮，還是要徹底遠離那些會讓你犯戒的東西，讓手機徹底離開你的世界。

建議你把全部的精力都用在學習上，讓自己沒有時間去想手機這事，努力學習，讓自己變得累一些，沒有時間和精力再去玩手機，並且還可以培養自己多個愛好，比如說打球或者旅行什麼的，多多開展有趣的社交活動，讓自己變得充實下，你會發現生活中還是有很多其他的樂趣的，用更好的東西來替代手機和填滿生活