去KTV唱歌，大聲地吼出來

很多的時候在一些莊嚴的場合，我們想要大聲發洩，卻又礙於公共場所的秩序和個人素質的原因，不敢大聲發洩出來，這時候KTV場所無異於我們發洩情緒的最佳場所。

去一個陌生的地方旅行

當我們心中的垃圾堆放過多的時候，我們就要學會找個合適的地方傾倒。可以找個有山有水的地方，狠狠的玩上一把，把生活工作中的煩悶拋到九霄雲外去。

回趟家，看望一下父母親人、朋友同學

跟他們多嘮叨嘮叨，該扯淡就扯淡，心情不爽就暢快地說出來，有了情緒一定要發洩出來，這樣對身體才會好，如果不想患上抑鬱，就一定不要憋著，也不要過多地強顏歡笑。

多做一些家務，讓自己的充實起來

好好整理自己的家，種種花，養養草什麼的，也就是多做自己喜歡的事情，儘量把煩惱拋到九霄雲外去，不過我覺得做家務有時候真的很解壓，至少我是這樣。

買一點減壓玩具玩

可以在心情不好的時候，買一點可以發洩的玩具，這樣也可以一定情況下調節自己的心情，玩累了之後，睡一覺，什麼煩惱都會煙消雲散。

總之，每個人都會在生活，工作，學習中，遇到這樣那樣的不快，這個時候我們一定要找到適合自己的方式把情緒發洩出來，然後才能重新開始，全身心地投入進去。