，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強大了，就會引起衰老。他在《道德經》中指出：“堅強者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果經常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。所以，老子主張無慾、無知、無為，回覆到人生最初的單純狀態，即所謂“返樸歸真”。
3.形神兼養
莊子養生倡導去物慾致虛靜以養神，但也不否認有一定的養形作用。《莊子·刻意》說：“吐故納新，熊經鳥申，為壽而已。此道引之士、養形之人，彭祖壽考者所好也”。由此可見，中國古代的導引術是道家所倡導的，從其產生開始就是用於健身、治病、防病的。
參考資料：百度百科 -養生
3.每天吃一個西紅柿或者蘋果，可以滿足一天的維生素c的需要
4.每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效
道家養生
1.少私寡慾
《道德經》所說的“少私寡慾”。這種以養神長壽的思想，一直為歷代養生家所重視，浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。
2.貴柔、返璞歸真
老子在實際生活中觀察到養生，原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
#擴充套件資料:#
養生小妙招：
1.打噴嚏時我們儘量不要用手擋著，細菌會粘附在手上，病毒透過接觸我們的面板再次進入我們的身體
2.早晨起來，我們要先刷牙，再喝水，大多數人習慣都是先喝水
，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強大了，就會引起衰老。他在《道德經》中指出：“堅強者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果經常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。所以，老子主張無慾、無知、無為，回覆到人生最初的單純狀態，即所謂“返樸歸真”。
3.形神兼養
莊子養生倡導去物慾致虛靜以養神，但也不否認有一定的養形作用。《莊子·刻意》說：“吐故納新，熊經鳥申，為壽而已。此道引之士、養形之人，彭祖壽考者所好也”。由此可見，中國古代的導引術是道家所倡導的，從其產生開始就是用於健身、治病、防病的。
參考資料：百度百科 -養生
3.每天吃一個西紅柿或者蘋果，可以滿足一天的維生素c的需要
4.每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效
道家養生
1.少私寡慾
《道德經》所說的“少私寡慾”。這種以養神長壽的思想，一直為歷代養生家所重視，浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。
2.貴柔、返璞歸真
老子在實際生活中觀察到養生，原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
#擴充套件資料:#
養生小妙招：
1.打噴嚏時我們儘量不要用手擋著，細菌會粘附在手上，病毒透過接觸我們的面板再次進入我們的身體
2.早晨起來，我們要先刷牙，再喝水，大多數人習慣都是先喝水