你好，如果說你現在有點貧血，那麼是可以吃點乾紅棗的，是有一定的補血作用的，但是你主要還是需要加強營養的，比如說多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質，多吃菠菜等綠色蔬菜，適量運動，這樣身體就會加強造血功能的。

建議的話就是說你現在的情況是可以吃點幹棗的，但是其他的食物也應該注意吃點的，你這個年紀很快就會長起來的。

直接乾脆地回答:幾乎沒啥用。

貧血有許多型別，除缺鐵性貧血外，其它型別貧血靠補鐵來糾正根本無效。所以首先要查清楚貧血的原因。

對中重度的缺鐵性貧血，為快速糾正貧血，一般需要每天補充60毫克的鐵離子。但紅棗幹裡的含鐵量非常低，一百克紅棗幹裡含鐵量只有2毫克左右，酸棗含鐵量稍高，有6毫克左右。按此計算，每天須吃紅棗幹3000克（6斤）或酸棗1000克（2斤），這幾乎是不可能完成的任務。

所以，對中重度的缺鐵性貧血，還是需要藥物治療為好。

對輕度的缺鐵性貧血，食療的話，可以吃含鐵量高的食物。雞鴨血每百克含鐵約30毫克、幹蘑菇每百克含鐵50毫克、幹木耳近100毫克，滸苔條每百克含鐵200毫克。可以吃一吃。

最後還要再強調一下，缺鐵性貧血也是有許多原因造成的，必須查清楚病因。以免耽誤病情。

首先呢，導致貧血的原因很多，那麼最常見的就是缺鐵性貧血，她現在是輕度性貧血，這個時候最好是將血常規的報告單發給我看一下，如果是缺鐵的話，這個時候要多吃動物內臟，多吃肉類才考不起，紅棗補血這個，是一種，不正確的說法，對於貧血的治療關鍵，要看導致貧血的原因。

如果有貧血情況，要補血，紅棗含鐵並不豐富，所以吃紅棗不是最好的選擇。

因為貧血有分不同型別，如果是單純性缺鐵性貧血，建議食用含鐵豐富的動物性食物例如豬血、豬肉、牛肉等，同時搭配綠葉蔬菜有助於提高鐵吸收率。如果貧血程度較重，建議在醫生指導下適當補充鐵劑。

如果是巨幼紅細胞性貧血，建議食用含鐵豐富的食物，例如動物肝、豬心豬血等，其次是瘦肉、蛋黃、桂圓、黑豆等；還需食用富含維生素B12食物，例如雞蛋牛乳大豆等，同時還需搭配含維生素C豐富的蔬菜水果。

如果是地中海貧血，與基因相關較大，建議在醫生指導下選擇合適飲食，不盲目補鐵。

一，紅棗

具益氣補血、健脾和胃之功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有一定的效果。

二，貧血，吃紅棗能緩解嗎？

我的回答是，有一定的治療作用！這是因為，紅棗具有補氣生血，健脾和胃，對貧血有一定的效果！但由於貧血原因很多，還得需要對症，配合其他藥物，或食療，共同調理才可以！

三，用法與用量

一日不超過20枚！可以幹吃，泡水喝，水煎服，還可煲粥吃！

每天吃紅棗應該是對貧血有幫助的，但是不能吃多了，吃多了會影響脾胃消化吸收功能，貧血是指血液中紅血球太少，血紅素不足，貧血有好多種；缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、地中海貧血、巨幼紅細胞貧血、確定診斷後給予合理的治療，去醫院檢查一下血常規，根據檢查情況及是否需要進一步檢查問題，檢查問題後，需要飲食的營養搭配。這類病人多吃含鐵的食物。平時多吃點豬肝，瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜，對貧血是有一定幫助的。