紅棗這個東西可以說怎麼吃都好吃。這裡說的好吃不是說味道好哈，是指對身體有好處。紅棗具有補脾，養血，安神的作用。是藥食同源的典型食物。

具體怎麼吃要看你想達到什麼目的。

女人補血:大家都知道氣血足的人面板好，不顯老，女人補氣血可以用紅棗和母雞煲湯服用，熬粥也可以放上幾顆，再簡單點說生吃也很好。

男人補腎:生活不止眼前的枸杞，紅棗燒過之後加枸杞泡茶飲具有非常好的補腎效果，這是乾隆皇帝御用養生秘方。

紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素和微量元素，具有益氣補血、健脾和胃等功效，對於提高人體免疫力、預防結石、防治骨質疏鬆、防治高血壓等也有顯著效果。

紅棗的食用方法有很多，比如生吃、煮和泡紅棗水、煮紅棗粥、熬紅棗湯、紅棗泡酒等，其實紅棗煮著吃是最合理的，因為水煮紅棗既不會改變紅棗的營養價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。

方法是將紅棗洗淨，放入沸水中煮至紅棗酥爛即可服用，連湯帶肉一起進食，吃紅棗的時候大家可能感覺紅棗皮比較硬都會吐掉，其實都是錯誤方法，紅棗皮中維生素含量非常高，要比紅棗肉高處不少，所以千萬別把好東西吐掉。

古人云：一日三棗，80歲不顯老，充分說明棗子對身體有好處很大。

特別是對於女性朋友們來說，多吃紅棗，既可以讓氣血好起來，又可以美容，還能預防貧血。

那麼，問題來了，怎麼吃紅棗才能對身體更好行呢？

一、對於上班族，平時沒多少空閒時間的，可以把紅棗撕碎，泡在水裡，當茶喝。

二、對於不上班或時間充裕的人來說，可以把紅棗與蓮子，再與銀耳放在一起煮，這樣能夠充分發揮紅棗的效果，常吃，不僅能夠美容養顏，還能夠補血養胃。

三、對於實在忙的人來說，那就幹吃吧，這種的效果相對是最低的。

有的人在吃紅棗的時候，會把外面皮吐掉，實際上很多人不知道，其實紅棗皮比紅棗肉還營養，在吃的時候連皮吃才好。

說到紅棗，相信大家對於這種食物是再熟悉不過了。它不僅僅味道好吃，口味香甜，並且對於身體的益處也是非常多的，不過很多人都只知道紅棗具有補氣補血的好處，但是它可不僅僅如此哦。在紅棗的吃飯當中，下面這幾種可以說是最為健康的，你吃對了嗎？下面我們就一起了解一下吧！

●紅棗＋生薑＋茶水＝養胃安神：

現在生活中，可以說10個人當中，至少有7、8個的胃部是不怎麼好的。現在越來越多的人都開始關注養胃的行列，而紅棗加上生薑來進行泡茶飲用，對於養胃來說是十分不錯的，而且非常適合那些腸胃不適很好的朋友來飲用。

●紅棗＋煮蛋＝補血美容：

生活中，有一些朋友比較喜歡飲用糖水，比價常見的就是紅棗＋桂圓＋紅糖熬製成的糖水，當然在這個時候我們最好能夠在裡面打上一個雞蛋。因為這種情況下的雞蛋是具有滋補效果的，不僅僅能夠起到美容養顏的效果，同時還能夠起到很好的補血效果。特別是對於一些女性朋友們來說，經常喝這種糖水，對身體是十分有益的哦！

●紅棗＋熬粥＝安神助眠：

在日常生活中，有些朋友經常會感覺到心神不寧，睡眠質量較差等問題。對於這種情況的朋友而言，可以採用紅棗＋熬粥的方法。在進行紅棗熬粥的時候，我們還可以適當的在裡面加入一些蓮子或者是百科，它們在一起搭配都可以起到十分不錯的安神助眠的效果。如果你經常睡眠不好，可以不妨試一試。

●紅棗＋茶水＝補氣護嗓：

生活中，經常需要使用到嗓子的人，比如老師啊、歌手啊等等。可以選擇經常食用紅棗來進行泡茶飲用。但是有一個環節是大家需要注意的，那就是我們一定要事先把紅棗給炒黑，這種情況下的紅棗功能才能夠最大限度的發揮出來。

●紅棗＋酒水＝疏通血管：

生活當中，有些朋友的身體血管當中都會存在有一定的沉澱物。這些物質如果不能夠及時的疏通和清理，那麼就會沉澱的越來越多，最後情況嚴重的甚至可能會導致血管出現堵塞的情況。特別是一些中老年人，對於這種情況，大家可以使用紅棗泡酒的吃法。我們把紅棗浸泡到酒水當中，其紅棗本身大量的營養物質就會溶於在酒水當中。而人們在飲用紅棗泡酒的時候，就可以起到讓體內血管暢通的效果；不過大家在進行紅棗泡酒的時候，一定要記得選用最適合自己的酒水才行哦。

紅棗具有補虛益氣，養血安神，健脾和胃等作用。是脾胃虛弱，氣血不足，倦怠無力，失眠多夢等人群有著良好的保健作用。紅棗一般可以生吃，生吃可以保留紅棗中的維生素和c和p，能改善毛絲血管壁功能。消除面板的紅點和瘀癍。但紅棗溼氣大，生吃對脾，胃消化功能不好的人，容易引起胃酸過多，導至身體不適。中醫認為，紅棗應該煮熟加入粥，湯，飯，羹裡吃。比如紅棗燉木瓜花生，可以消化蛋白質，調和脾胃，益血，增強免疫力等作用。