中醫方面認為，有六個部位袪溼效果較好 ，關元穴，中脘穴、豐隆穴，解溪穴、足三裡穴、合谷穴，時間方面，用艾條，時間在10-15分鐘；用艾灸儀30分鐘。

主要看看你是風寒溼還是熱溼，艾炙的部位是有一定講究的。艾炙祛溼的穴位分別是：豐隆穴、足三裡穴、中脘穴和曲池穴。艾炙祛溼的注意事項有：一開始艾炙的時候要天天進行，等艾炙發生效果，就可以減少艾炙的時間。艾炙的時間與部位都需要根據身體的實際狀況來決定。溼氣重的人會懶得活動，還有頭腦不清楚等症狀的存在。除了這戲餓，還可以觀察食慾和大便等。我們知道艾炙可以祛除溼氣的，但是一定要找準穴位，這樣在相應的穴位進行艾炙，才有比較好的祛除溼氣的效果，這些穴位主要是：豐隆穴、足三裡穴、中脘穴和曲池穴。但是我們需要注意的是，艾炙的時間與部位，一定要根據身體的狀況來決定。

溼氣是生活中很常見的現象，可以說很多人的體內都存在或多或少的溼氣，一旦溼氣比較重，就會對我們的身體產生影響。我們可以通過很多方面來了解溼氣的程度，看人的形體，一般來說虛胖的人有水溼的症狀的存在。看人的狀態，溼氣重的人會懶得活動，還有頭腦不清楚等症狀的存在。除了這戲餓，還可以觀察食慾和大便等。

祛溼艾炙哪個部位最好呢?從中醫的角度來看，艾炙是一種非常好的祛除溼氣的方法，但是在艾炙的時候，艾炙的部位是有一定講究的。

想要祛溼最好是艾炙身體的四處穴位，這四處分別是：豐隆穴，這個位置在小腿前外側的部位，艾炙這個部位可以祛除溼氣，還有一定的化痰作用。

足三裡穴，在外膝眼下的三寸位置，艾炙這個部位，可以疏風化溼，還可以起到一定的調理脾胃的功能。

中脘穴，在肚臍上面的位置，有健脾胃的作用。曲池穴，在我們手肘處，可以幫助排洩大腸的溼熱。

脾虛生溼，不論是寒溼還是溼熱都和脾虛有關，溼性下流，所以它侵襲的多是下焦和足三陰三陽經脈：脾胃經首當其衝，溼氣鬱而化熱，又會有大腸溼熱、膀胱經溼熱，肝膽溼熱。溼熱以溼為可灸。

艾灸祛溼一般取陰陵泉、足三裡，三陰交。可加灸水泉激發腎氣，大腸溼熱加曲池，膀胱經溼熱加膀胱俞，次髎。肝膽溼熱加蠡溝、足臨泣。

希望可以幫到你。

祛溼要選對穴位才能效果顯著。可以取以下穴位：足三裡、豐隆穴、關元穴、中脘穴。

想要祛溼最好是艾炙身體的四處穴位，這四處分別是：

豐隆穴，這個位置在小腿前外側的部位，艾炙這個部位可以祛除溼氣，還有一定的化痰作用。

足三裡穴，在外膝眼下的三寸位置，艾炙這個部位，可以疏風化溼，還可以起到一定的調理脾胃的功能。

中脘穴，在肚臍上面的位置，有健脾胃的作用。

曲池穴，在我們手肘處，可以幫助排洩大腸的溼熱

溼氣重可以分為寒溼和溼熱兩種情況

一般寒溼是適合做艾灸，溼熱因為有熱在內

而艾灸是種溫熱的刺激，一般主張是不用艾灸

寒溼的患者一般會有四肢肥胖、睏乏無力

女性還會出現白帶多而稀，男性可能出現陰囊潮溼

艾灸的部位可以選擇三個大的部位，背部、腹部還有下肢部位

背部可以艾灸腎俞和命門穴

而腹部可以選擇關元、氣海、神闕，都有補腎壯陽、健脾祛溼的功效

下肢可以選擇陰陵泉，陰陵泉是個祛溼的要穴，還可以選擇足三裡健脾化溼

對於寒溼比較重的患者

可以選取腹部的關元、氣海

腰部的腎俞、命門

下肢的陰陵泉、足三裡進行艾灸

溼氣重，可以艾灸的穴位比較多，如豐隆穴、足三裡穴、中脘穴、合谷穴、承山穴、陰陵泉穴、委中穴、外關穴、曲池穴、血海穴等。溼氣重主要是由於脾失健運或陽氣不足，不能運化和溫煦水溼形成的，所以治療上可以應用上述脾經、胃經、膀胱經、腎經等經脈上的穴位，以助去除人體溼氣。日常生活中，應當少吃生冷、辛辣、刺激脾胃的食物，避免損傷脾胃，應多吃一些溫熱、好消化的食物和健脾胃的食物，如山藥、薏米、冬瓜、大棗、玉米鬚等。平時可增加運動，促進氣血暢達，有利於祛除溼氣。

祛溼只是手段，目的是剷除生溼的根源，那就得知道溼是怎麼產生的，脾虛就會溼氣大。脾虛就是胃弱，暴飲暴食，生冷油膩，飲食不節導致消化不良代謝不好因此祛溼就要健脾，穴位是內關，合谷，足三裡，中脘健脾。豐隆穴是祛溼穴位。關鍵還是要管住嘴，邁開腿，吃的對，才有好脾胃，健康活百歲！

溼氣進入我們身體的5個主要通道是：

①肩頸部的“大椎穴”，從“大椎穴”進入的“溼氣”容易引起我們的“肩頸痠痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

②前胸的"膻中穴"，從"膻中穴"進入的"溼氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；

③肚臍部位的“神闕穴”，從“神闕穴”進入的“溼氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒溼氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。

④腰部的“命門穴”，從“命門穴”進入的“溼氣”容易引起我們腰痠背痛，腰膝痠軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；

⑤腳底的“湧泉穴”； 從“湧泉穴”進入的“溼氣”容易往上流動，容易引起膝關節痠痛，風溼關節炎等症狀。

首先，可以在曲池、合谷、解溪、關元、三陰交、中脘等穴位進行艾灸祛溼。

1、曲池穴 取穴：曲池位於屈肘成直角，肘橫紋橈側端與肱骨外上踝連線中點。

2、合谷穴 取穴：合谷在手背1、2掌骨間,約第2掌骨橈側的中點。

3、解溪穴 取穴：解溪位於足背踝關節橫紋中點，當長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

4、關元穴 取穴：關元在前正中線上，臍下3寸。

5、三陰交穴 取穴：三陰交位於內踝高點上3寸，脛骨內側後緣。

6、中脘穴 取穴：中脘在前正中線上，臍上4寸。

1、根據醫師指導做艾灸祛溼

艾葉是溫熱型藥材，使用艾葉做成的艾灸條具有溫補陽氣、散寒除溼等功效，適宜用來調理身體、治療慢性疾病，做艾灸一般是在醫生的指導下進行的，醫生會根據個人情況進行療程調理。

2、 最好不要超過11點。

艾灸是中醫療法，在我們傳統觀念中，子時，也就是晚上11-1點左右的時間，是一天中陰氣最重的時間，而艾灸是溫補陽氣的療法，與之相沖突，而且晚上11點艾灸，之後洗漱一番也比較晚了，身體得不到很好的休養，不符合中醫養生理念，因此，去做艾灸最好是選擇在陽氣最盛的白天進行。

1、艾葉性溫熱，做艾灸是進行溫熱性刺激，會導致區域性代謝加快，區域性出點汗、水氣都是正常的，只要沒有出現面板瘙癢等問題就行。

2、艾灸後腹部出水還有可能是體內溼氣重導致的，溼氣重的人群平時作息一定要規律，注意飲食的均衡，並且積極參與體育鍛煉來進行體質的改善。

艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到開鬱、祛溼的作用，而且還能補陽氣。

1

取關元穴

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾鍼灸一貼。

2

取命門穴

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾鍼灸一貼。

3

取中脘穴

位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。用艾條灸20~30分鐘或艾鍼灸一貼。

4

取足三裡穴

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。足三裡穴具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。用艾條灸20~30分鐘或艾鍼灸一貼。