我認為可以先和健身房說清楚，我來這就是自己玩玩，如果騷擾我退私教的話，我以後就不回來了，因為沒人個都煩被別人推薦附加產品。因為沒個人都不一樣。因為有的人健身就是對自己的身體負責，就是健健身而不是想練什麼肌肉什麼的，所以應該杜絕私教。

現在很多商業健身房裡教練就用業績說話，面對這種情況，禮貌客氣的做出拒絕，沒有效果的話進行投訴和向老闆反映情況。

在任何一家健身會所，都會有辦完會卡後，遇到教練推私教課程的現象，私教是一對一的訓練，買的就是專業和服務。有的會員就是健身小白，以前從來都沒有訓練過，對健身一無所知，若在經濟允許的情況下，還是建議購買私教課程。畢竟安全第一。自己訓練，訓練不到位暫且不說，就怕有運動風險。有的肥胖的會員，他自己健身訓練，根本就達不到訓練減肥的效果，加上飲食監控也很重要，必須要請私教訓練。

首先現在大部分健身房都是以業績要要求健身教練的，而很多健身教練可能培訓一個月不到就出來帶課了。在很多健身小白迫切地想要變好瘦下來的時候很容易就會被套路買課。在這裡建議就是在決定開健身卡的同時如果自己不會用器械，那可以先花時間自己學習一些簡單的力量鍛鍊，再起碼學會看肌肉分佈圖吧。這樣自己已經掌握了一點知識就不怕被教練騷擾了，就算被騷擾你也有底氣懟回去是不是？還有如果決定開課可以選擇鍛鍊痕跡明顯的教練，比如塊頭大的！最後就是臉皮厚一點就行！

這個是他們份內的事情，畢竟在商業健身房他們需要銷售來維持獲利。而你，進入健身房也是帶著目的去的，比如要健身減肥或者是去和好友聚一下。

大多數的時候，除非是那種比較惡意的騷擾，他聽到你的委婉推辭後都會退卻的。

如果你是一個新手，那麼我建議你在進入健身房之前，做一些理論上的準備，並且在家裡練習一些基礎的動作，從而在進入健身房的時候不會“露出”太多破綻。

最後，如果有那種讓你特別討厭的人，那就帶上你的耳機專心做自己的訓練吧。

健身房裡面的教練素質高低不一，特別是做一對一私教，發生這個騷擾機率比較大，真是發生了，不能沉默，人受到騷擾後很容易產生恥辱感，從而使自己忍氣吞聲，保持沉默，但是

這次你忍了，下次他就敢做更出格的，你以為你不說出去，選擇息事寧人方式處理，反而會放縱這樣的事情更進一步發展，會起到反作用，下次他可能還會騷擾你。

防患於未然，勿謂言之不預也，利用錄音或者健身房的監控，保留證據，可以震懾騷擾者，會讓他收斂或者不會再敢冒犯你，躲避或者息事寧人，不是一個好的主意，凡事講個證據，保護好自己，讓自己保持好的心情，健身才會起到事半功倍的效果!

經營性行業都存在推銷的情況，這是別人的生存需求，要不要拒絕、怎麼樣拒絕，這跟每個人性格有關，所以我個人覺得問題的點不在於如果有技巧的避免騷擾，而是要認清你是什麼樣性格的人。

有些人會很直接的拒絕，即使自己是健身小白，有些人則半推半就，有些人就不好意思拒絕，私教課也沒有一定需要或者一定不需要，如果自學能力強，網上找到了鍛鍊的方法，也可以自己練，想省事的就可以請私教，怕騷擾的先看自己星座，從性格上找到匹配自己的拒絕套路吧！

1、首先要明確你進健身房的目的，減肥還是塑形?

2、如果單純是減肥，那隻需要增加運動量，就無需購買私教課，可以明確拒絕，要學會說不!

3、如果是塑形，加上自己是健身外行，那就建議你和私教充分溝通後購買課程，有助於你快速塑形。

4、一定要明白，是先減肥後塑形。減肥上健身房不是必選項，塑形上健身房才是必選項。

現在有很多健身教練自身身材不怎麼樣，只是簡單的系統學習了點知識就敢任職健身教練，所以我果斷的在家健身，不去健身房

現在健身行業已經全面步入商業化遍地都是健身房，他的環境，器械，服務，位置等等……都有提升。所以運營成本相對增高了很多。

目前健身中心裡面的銷售是從預售開始的，在預售的時候就會開始賣私教課，那時候你看不到任何東西，可能才在裝修或者在試營業！

等正式營業後私教課程會是健身中心的多半業績來源，所以私人健身教練的業績壓力很大，現在健身中心的教練也很多少的有10幾個多的有好幾十個！這樣一來教練的需求量比較大所以健身教練的水平就有好有壞，現在人們對健身的認識越來越好對私人健身教練的需求也越來越大所以大家要擦亮眼睛不要盲目選擇教練，一定要先讓他給你做體適能測試，做運動規劃，飲食建議，然後試課不防多試幾個教練的課。做個對比！

第一是服務。

第二是專業。

第三是個人修養。

第四是銷售慾望。

如果銷售慾望太強的說大話的給你打包票的一般是新教練都不是很靠譜！

還有就是部分老教練比較油剛開始都很好等買完課就不一樣了！

建議大家選擇教練之前先

第一選身材好的

第二選專業知識好的

一定不要只選沒有訓練痕跡的教練！

如果不想請教練建議直接拒絕就好！