（一）緬族

是緬甸第一大民族，人口約4000萬，佔緬甸總人口的65%。緬族在全緬各地均有分佈，其中伊洛瓦底江中下游地區是緬族人口最集中地區。而且在7個省區裡面人口占比重中絕對優勢。緬族是緬甸的主體民族，在緬甸的政治、經濟、文化、教育各個領域都起著主導作用。

緬族人屬蒙古人種東南亞分支，個頭不高，膚色呈棕色，講緬語。緬語屬漢藏語系藏緬語族緬語支，有7種方言，各方言間差別不大，可以相互通話。緬語通行緬甸全國，是緬甸的國語。

緬文是一種拼音文字，創立於公元11世紀末12世紀初，由子音字母與母音符號相拼而成。緬族．人受佛教的影響較深，他們熱情好客、正直誠實、樂於助人各種倫理觀念也都與佛教有關。

（二）撣族

是緬甸第二大民族，人口約510萬，佔緬甸總人口的8.5%。撣族主要分佈在撣邦、克欽邦、克耶邦、實皆省、克倫邦。主要從事水稻種植業。撣族自稱為“傣”，內部有大撣、小撣、漢撣（傣）、坎底撣、緬撣、木撣、桂撣、水傣之分。屬蒙古人種東南亞分支，其族源為漢武帝時代生活在中國西南、緬北、阿薩姆地區的滇越。

10世紀末，撣人建立了以瑞麗江為中心的勐卯國。隨著元軍在緬北的勝利，撣族開始散佈於伊洛瓦底江兩岸，並把欽族驅逐出欽敦江上游。1296年，撣族三兄弟問鼎緬甸中部地區，建立了邦牙、實皆兩個邦國。1364年，撣族建立了阿瓦王朝，在緬甸歷史上扮演起重要的角色。

撣族有自己的語言，撣語屬漢藏語系壯侗語族壯傣語支。