。。走出封閉式的圈子，面對現實生活，與周邊人員多交流，並且自強自立！努力自已的工作！對自已認定的工作或事業充滿信心！

怎麼說呢，每個人在特殊時期都會有這種心理，首先你需要試著換一下心態，是不是對自己太完美主義了，如果這樣做事就會小心翼翼，看起來放不開，不自信。

其實沒必要，睡沒有毛病，孤僻點不要緊，只要不是壞心眼。知道怎麼交朋友嗎？首先就是要學會接受這樣的自己，然後慢慢做出適當的改變。

學會管理自己的健康、學習和生活，掌控你的生活。

學習，然後多看書，多做做自己喜歡的事情，說不定能找到你自信的長處呢。

加油(ง •̀_•́)ง

改變自己。

改變生活環境，工作環境。有意識地去接觸那些溫暖、成功、自信的人。

當然，一開始會舉步維艱，但是要堅持。如果堅持不住了，怎麼辦？再堅持一下！

小時候我們對黑暗的地方充滿了恐懼，總是在心裡面想像那些陰影裡面會有最可怕的東西隱藏在裡面。可隨著年齡增長當我們獨自一人走在深夜空曠的大街上也不在懼怕什麼了，就是因為我們知道黑暗裡面並沒有什麼怪物之類的人為什麼會自卑亦是如此。遇到事情總想著其她人比自己做的好，自己要是表現出來了肯定會是最差的那一個豈不知那些跟你做一樣事情的人心裡面也是忐忑不安。

沒有任何一個人能做到事事順風順水她們風光的外表光鮮下面其實也隱藏了許許多多不為人知的故事，這時候我們一定要學會坦然接受面對失敗、羞愧。所以說：生容易活容易、生活不容易。

生活中也有許多辦法讓自己慢慢自信起來，記得有記者採訪科比：你為什麼會取得這麼多的成功？科比說：我知道洛杉磯每個清晨4點鐘的樣子。每天早上迎著第一縷Sunny跑上幾公里、在寧靜的夜晚細細品嚐著經典書籍裡面的悲歡離合相信一個哲學道理由量變到質變，當你的身體充滿了力量內心瞭解了太多的人性的時候那麼你又有何懼？

懦弱，自卑，不善交際的女孩，怎樣變成一個溫暖，自信的人？

人的懦弱首先來源於體質，懦弱的人身質不會很棒。懦弱是陽氣不足，身能欠缺造成的。懦弱的人一般不喜歡體育運動，喜歡宅在家裡，門一關，她就覺得有安全感，在自己的小空間裡可以快樂的乾點什麼？長期宅的女孩害怕出門，也許是因為長相不佳，或沒有好衣服，覺出門丟人！不如呆在家裡的好。

所以懦弱的人常常自卑，覺得自己什麼都無法和人相比，財沒錢，才沒藝，貌不美等等都是自卑的根源。

懦弱，自卑的人一般不願意在公開場合露面。即使露面也是在角落裡，默不作聲，或低頭乾點什麼，所以她們不善於交際，人世間的"寒暄問候"也羞於啟口。得到別人一句好話，會激動半天，過了很久，她也會回味那句暖語。

造成懦弱，自卑，不善交際的現象。主要是家庭環境造成的。這些人的家庭沒有社會地位，怕得罪別人，但對孩子管教上很嚴厲，不讓做之，不讓做那，規矩一大堆。把幼小的心靈捆住了。呈現出收縮狀態，不懦弱，自卑才怪呢？

還有些家庭他們社會地位一樣差，但對孩子釆取放羊式教育。由著孩子的天性任意成長。這些孩子膽子大，因為有家長作靠山，出事家長出面解決。又窮又野的人一般人不敢惹，惹了賠不到錢又傷身。所以這些敢闖出來的孩子，有一部分好了起來，在社會上風光無限，成了各行各業領袖人物。

所以家庭教育起到關鍵性作用。家長不能把孩子管得太死板，要靈活可變，隨時掌握孩子的精神狀態。本身自己家境就處弱勢，再打壓孩子，孩子不出問題也難啊！

對於女孩子，首先要明白，相貌是天生的，雖然可以透過化妝，美容，整容等措施來變美。但效果不大。女孩子主要是要自強不息，象男孩子一樣打拚，象男孩子一樣溶入社會大家庭。在學習中增加知識，增強自信。在運動中鍛鍊體能，唯有強壯不懦弱，唯有交際去自卑！

人來一世，不能違屈自己。要有幹一番事業的大志。當你心中充滿快樂，自信，昂仰，崇高，自豪的時候！你就是一位成功人物。世界因有你而感到驕傲，載入歷史豐碑。

說起這個心理因素的問題，這就先天與後天有關，如果是先天“心理障礙”最重要的心理醫生乃父母，怎樣教育，引導並幫助孩子在成長中脫離“心理障礙”？需學習一定的專業知識（不懂也要學），早發現早治療，必經這會影響孩子的一生。

相對後者就輕得多，這是否孩子在學校或社會上，因某件事上受到不同程度的打擊產生的“自閉症”留下陰影？作為家長，老師，親戚朋友需瞭解原因所在？帶孩子走出家門，讓孩子有一個寬廣的視野，多與同齡人互動，多聽音樂，看些喜劇內影片。個人淺見，真遇到還得請教專業人士。

這是一個標準的內向之人。今且不說她的內向來自何因，單就如何改變這一特性，個人認為應從三個方面入手:一是心理上，二是社會中，三是生活中。心理方面著重於壓力，心煩，反感，怕事，無成就感等。這些問題來自多方面，諸如家庭，學業，愛情，事業，諸如人情世路，道德壓力，窮富貴賤，人才好賴，學業好壞，業不理想，愛不如意等等多方面的影響。父母或姐妹應根據這些條路對其舒導與啟迪，讓她有所認識與適應自來的環境，慢慢就會順隨社會，融入人流。二是社會方面，怕見人，害怕，怵驚恐悸，怕見太陽，怕人前人後指點議論，無從事是。總感空虛，無助，孤立，無援，丟人等。在此方面，同學，同事，友人，姐妹等，應從這些方面有真對性的指引，開導，講些有啟發感應的故事，瞭解一些男女知識和處事原則與禮尚往來，及交友和接觸社會的感想，讓其有些把握度與適應力，慢慢與人接觸，與世接觸，與知識和規距的感應度，慢慢便會改變人生與處世觀點，破舊立新，從新站人面前。三是生活方面，不理想，不自由，沒有能見度，受束縛，不能獨立預見與處世，無技巧與心思，自卑而孤獨，傷感而無立等。家庭成員，特別是父母，應掌握女兒心思與動態行為，觀其所思，察其所動，少限制自身權力感，給其自由活動空間，放開手腳，讓其接觸事業與擔當感，鼓勵其獨立作為，堅持，努力，奮鬥，找準目標，大膽作為。

有支援就感溫暖。有鼓勵就敢行動，有事做就有責任心，有擔當就有希望，有希望就有奔頭，堅苦奮進就會有成功，放開了她就敢做了，支援了她就敢為了，努力了就會有回報。回報就是人生成功與榮耀的最好證明。

多讀書，補充自己的內在。然後多掙錢，補充自己的外在。內外雙修到一定程度，想不成功自信都難。至於溫柔嗎，嘿嘿就看自己的性格了，能溫柔當然很好，如果本身就不擅長溫柔，犀利點也是很酷的嗎。本人超愛苦苦的女孩子！！！

懦弱，自卑，不善交際。你恰恰說的是初中時候的我。

初三那年恰巧遇到一個特別開朗，說話中歡聲笑語的英語老師，只因為老師的一次誇獎我就特別愛在她的面前表現，努力學習只為得到她的再一次誇獎。學習成績從班級中下等到班級前十，全年級大榜的前一百。班主任在畢業贈言上寫到，質的飛躍。如果不是遇到恩師，後來的質變對於當時自卑到塵埃裡的我是不可能實現的。從我自身來看，自卑，懦弱，不善交際，是連鎖反應。因為自卑對自己沒有勇氣才會遇事懦弱，因為自卑對自己不自信才會不善交際。自卑的人大部分是因為沒有得到別人的認可和讚賞。幼年時，從父母和親人身上沒有得到足夠的關愛，沒有安全感等一系列原因導致的。

童星出道現在當紅的楊紫，別看現在是一個十分活潑的女孩，在我們不知道的時候，楊紫也是一個十分自卑的女孩。楊紫在《親愛的客棧》節目中說道因為自己當時很自卑，所以自己不敢穿高跟鞋，不敢穿禮服，不敢跟其他人說話，後來還是因為真的想演戲，楊紫才努力的擺脫自卑，成為我們現在熟悉的小猴子。 自卑真的不可怕，一步步的克服它。培養興趣愛好，從感興趣的事兒一點一點做起，每一次小小的成功都會讓自信心增長，逐漸積累起來的自信心會讓自卑消失殆盡。克服了自卑，就不會懦弱。克服了自卑，也就不會存在不善交際了。

性格這種東西一旦形成很難改變。因為它是我們成長的過程中逐步形成的，很大程度上受我們成長環境的影響，但是很難改變不代表改變不了。

首先你要了解你的不自信，內向來源於什麼，你為什麼是這樣的，然後對症下藥；其次自信是自己給的，如果你想成為一個自信的人，那麼你就要努力豐富自己，而不是在原地為自己的懦弱焦慮，你之所以自卑，是因為你沒有值得自信的東西，培養一項特長，給自己創造自信，你可以的。

對於不善交際方面，給你的建議是，你可以多看看書，豐富一下自己的知識涵養，鍛鍊一下自己的口才，要想說的好，還要有東西可說。知識就是實力。

成功是需要無數個努力累積的，很多人拼搏一生，依舊沒有成功，但是也有人成功了，可不管是什麼人，成功對於他們來說都是未知的，但努力就是成功的希望。

其實很多東西只要你肯努力，沒有什麼做不到的，你想成為什麼樣的人是你自己可以決定的。但你若在努力成為那種人的但路上偷了懶，那就不要埋怨了。