同集美，工業區飯菜很便宜的一頓8塊錢左右，兩葷一素，真的比翔安便宜.我一般就四塊錢公司食堂，一葷一半葷一素

經常在外面跑客戶，每天中午幾乎都是吃麵，大概是15到20元不等。5年前一碗麵基本都是10塊錢，現在幾乎沒有了

我們作為上班族，往往時間比較緊，很多人早餐都不吃，這樣對吃中午飯就顯得尤為重要，所以，中午儘量吃好些，因此在每日的餐費的比重方面就佔了很大，幸好我有吃早餐的習慣，但中午我也會盡量吃好，要說到中午飯要花多少，這個有幾個方面:

如果當天中午在公司上班，在食堂吃一般在10~15元，如果在出差深圳，或其他城市，午飯公司會有報銷，吃得稍微好一些，那麼中餐一般在45~65元，而且目前我所在的公司中午飯也沒限定在多少之間，有時還到百元左右。

因此，中午對自己的健康很重要，不能馬虎，必須吃好，目前我所在的城市，對於在自己工廠食堂吃一般在10~15元基本就可以了。

謝謝邀請哈。小白情況是這樣的，小白是能源部門科研單位，單位建有食堂。食堂中飯每餐消費20元左右，單位建有餐卡，每人每天均有補助。所以一般不存在額外花費的問題。當然成家後，偶爾回去吃，一般在單位食堂的小超市買回原材料，自己做飯菜吃，成本估計也在10~15元左右。食堂超市會對商品收取10%左右的搬運費。他們不生產食材，他們只是食材的搬運工。基本就是這樣一個情況。其實自己烹飪很有樂趣，喜歡自己做飯的成就感。

座標昆明，單位提供吃住，不過我喜歡自己帶午餐，減肥養生，品種大致如下：

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物，怕老的女性當然要多吃，

2、魚肉

魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病，魚肉不會讓人發胖，即可享受美食，又可以不發胖，有什麼理由不選呢？哈哈

3、降脂食品——洋蔥。

洋蔥可清血，有助於降低膽固醇，還是考慮保持身材哦。

4、抗氧化食品——豆腐。

5、圓白菜。

圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。辦公室女性運動少，這類菜是最佳選擇呢。

6、養顏食物——新鮮果蔬。

新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康，幫助排毒。

7、我還會帶點水果，美容養顏啊，女性怎麼能虧待自己，中午飯之後我一般不喝咖啡，我喝茶，中午喝生茶，下午喝熟茶，女性喝茶的好處也有很多哦。

最後祝每一個妹子都有自己想要的身材和容顏。

我的午飯一般都是在單位食堂就餐

基本是一份青菜，一份肉，一份魚，1-2兩米飯

價格一般是八元左右，單位食堂衛生且花樣多，本著為同事們健康著想，利潤很小，原料很好，感恩單位。

根據個人的需求以及吃的分量而定吧!

這個菠蘿焗飯甜、酸、鮮、香俱全，可以使飯香而不幹，芝士的奶香混合著菠蘿酸酸甜甜極開胃，菠蘿10元4個，芝士一小包7.5元左右可以吃上兩餐，其它蔬果用的也不多！

自己做不超15元吧，不防嘗試一下哦！

材料： 菠蘿 一個，熟米飯 適量，胡蘿蔔 半個，甜玉米 半個，芝士碎 適量，蝦仁 適量

做法：

1、菠蘿對半切開，用勺子把裡邊的肉挖出來並形成一個凹槽

2、胡蘿蔔切丁、玉米剝成粒

3、熱油鍋，放入胡蘿蔔和玉米翻炒

4、再加入菠蘿肉、熟米飯和蝦仁，加鹽炒熟

5、把飯倒入菠蘿裡面，撒上適量的馬蘇裡拉芝士碎

6、放入烤箱用上下火180度，烤15分鐘左右烤到芝士融化即可

注意！

1.炒飯中的配料可以按個人口味新增。

2.也可以不加芝士，直接烤至有菠蘿香味即可食用。

我們這是浙江的一個小縣城，在湖州安吉，別看地方不大，消費真不低，像我們平時中午吃了面一般都是20，30左右，配個奶茶或者加瓶飲料就40幾塊了。一杯奶茶現在都是15起步，真心覺得消費太高。

在食堂有補貼3元，在外邊吃涼皮7元＋飲料＝12元；盒飯兩葷＋兩素＝15元；土豆粉12元；飯店點菜＋米飯35元打底。

座標重慶，單位有食堂，午餐提供工作餐，一般花費在8元左右。雖說烹飪飯菜的廚子是北方人，做出的川菜一點都不地道，也不怎麼好吃，但也算實惠，充飢是沒問題的，但如果天天吃估計也受不了。

午飯是自助式的，通常情況下是三葷三素，自從豬肉漲價後，葷菜裡的肉就越來越少了，稍微晚點去的話基本上就是剩菜剩湯了。單位每天給的伙食補助是12元，午餐只收8元，還是比較划算了。畢竟食堂不是自營，是承包出去的，別人也不可能虧著嘛。

實在是沒胃口的時候，就去旁邊視窗煮二兩重慶小面，食堂的這家小面雖然不夠正宗，但用的花椒不錯，麻味醇厚綿長。或者去旁邊的館子去吃小面，麻辣鮮香，油香醇厚，設計地道的市井小面。二兩就夠了，6元錢。

所以在單位食堂吃午飯的話，也就花個6-8元錢，吃得雖然不好，但吃飽是絕對沒問題的，只要對味道要求不高，也不要求必須是正宗川菜。

作為一個在杭州打工的上班族，中午上班的話員工餐是五塊一頓，三菜一湯一個水果還是很不錯的

休息的時候在外面吃物價就很貴了就算吃沙縣拉麵之類的都要十幾塊，別的地方都要二三十了。

我家午飯是我跟兩個寶貝吃，寶貝兒，上小學一般情況下是20塊左右，有時候也會十塊錢左右，看情況，吃飯的話，炒菜就會貴一點，如果是吃粉，吃麵放一點點瘦肉或雞蛋的話，就會便宜好多，吃白粥的話就更便宜了幾塊錢搞定✌

我中午一般吃飯。

我們學校自助的話一般10元左右。

因為學校有國家補助，所以兩素一葷6.5元，兩素兩葷8.5元。我吃8.5元比較多。

小碗菜，較貴，一葷一素8元，有時候2個素菜也是8元，甚至10元。然後兩葷一素12元，有時候兩素一葷12元。

我吃8元比較多，或者兩葷一素12元的。

煲仔飯，大概15元左右。

沒有必要吃太貴的，10元左右足夠吃飽了

而且菜還不錯～

午飯如果自己作的話會便宜一些。外賣省事，但要貴一些。

在家做飯，例如自己煮了蔬菜豆腐絲雞蛋麵條。二兩面條1元，兩個雞蛋2元，半張幹豆腐1元，茼蒿半斤1元，成本5元多。

點外賣，基本都在10到20元，一碗李先生牛肉麵21，亞惠盒飯16，20，23的都有，帶肉的貴一些，骨幹精英排骨飯兩塊排骨加上菜米飯18，如果不點排骨，一盒飯，一盒菜，一盒幹豆腐，也就十塊錢。外賣找配送費低一些的，有些商家滿減還可以用優惠券。如果有時間還是推薦自己做飯，儘量少吃外賣。

學校食堂，基本上一飯1元，一素3-4元，一個半葷半素5-6元，湯免費，一頓飯10塊錢左右。

價效比還是學校高，好吃不貴。

不知道我的回答是否讓你滿意？

我們一家4口人，（在外面打工掙錢難，孩子上學加上房租，基本上不剩多少）午飯一般下麵條，兩個西紅柿大概三元錢，四塊錢的面，青菜兩元錢，雞蛋四個四塊錢，一共下來十三元左右，