1、薏米

薏米可以用來煮粥，有很好的去溼氣的作用。當女性們發現自己體內溼氣重的時候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料，其療效幾天後就可以見到。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時熬煮成湯，既可以去除體內的溼氣，對體質溼熱也有效。

2、紅豆

紅豆可以補心，也可以去除女性體內的溼氣。在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來煮粥、煮糖水或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時可以放多一些水，其有效成分都存在於湯水裡，可以煮多些日常當做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去溼氣還可以補血養顏。

3、綠豆海帶湯

在炎熱的夏季，綠豆海帶湯使人們去溼氣的首選食療方法，這道菜適合日常食用，既美味療效又好。

1、赤小豆+薏米+茨實+豬骨 煲湯、煲粥都可

2、鯽魚+眉豆+姜 煲湯

3、土茯靈+蓮子+靈芝+豬骨 煲湯

4、海帶+綠豆 煲糖水

5、準山+茨實+薏米+豬骨 煲湯

體內有溼氣對於人們的身體不會有很大的影響，但是在小毛病上來說體內有溼氣確實是罪魁禍首。當人們的溼氣重的時候，面板以及內臟都會出現相應的毛病。為了避免這些小病小痛，需要經常去溼氣，那麼吃什麼去溼氣最好最快呢？ 1、薏米 薏米可以用來煮粥，有很好的去溼氣的作用。當女性們發現自己體內溼氣重的時候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料，其療效幾天後就可以見到。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時熬煮成湯，既可以去除體內的溼氣，對體質溼熱也有效。 2、紅豆 紅豆可以補心，也可以去除女性體內的溼氣。在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來煮粥、煮糖水或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時可以放多一些水，其有效成分都存在於湯水裡，可以煮多些日常當做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去溼氣還可以補血養顏。 ３、綠豆海帶湯 在炎熱的夏季，綠豆海帶湯使人們去溼氣的首選食療方法，這道菜適合日常食用，既美味療效又好。

溼，溼氣，都是特指中醫的說法，中醫的角度認為氣候溼度、及飲食肉類過多，會導致身體溼氣重，從而出現大便不成形等

營養學的角度，飲食全面均衡，營養的攝入足量和及時，即可避免這類問題，營養學中也沒有溼氣的說法。

你好我是七葉姐姐，關於去溼這個問題，我想談談自己的經驗，希望我們遠離溼氣，一身輕鬆！

通常聽人說，十人九溼，意思就是大部分都會有溼氣，想要去溼，先對照一下溼氣表，看看自己有這些情況嗎？

如果自測溼氣重，去溼就特別重要了！去溼通常大家都用薏米！這是很好的去溼原材料，但是吃法用法不同，效果就不同咯！

紅薏米與世面上的白薏米差別大，紅薏米市面上少見，藥用營養價值高，而超市或者菜市場一般是白薏米為多，紅薏米具有調整免疫過敏、消水腫、降血糖的功效，白薏米清熱利溼，除風溼、利小便，紅薏米帶殼炒制，收起了薏米的寒性，自己做的白薏米一般無加工，直接入湯性寒，不適宜常喝。

所以這個吃法不同效果不同！如果自己不方便做最好買專門的去溼茶，可以長喝！