當然要了，夏天最最最重要的就是防曬了，不注意防曬很容易長斑的，不管是打傘還是帶帽子，出門之前的防曬工作不能少，防曬霜是一定要塗的，女人真的要多注意，要不容易出現色斑，防曬最好一年四季都做好！

戴帽子屬於物理防曬，能減少紫外線對面板的照射，起到防曬的作用！

防曬霜屬於化學防曬，可以將面板與紫外線分開，起到防曬的作用！

因為紫外線是無所不在的，所以必須要塗防曬霜！

如果太Sunny比較強烈，且室外時間比較長，那麼需要用SPF和PA值比較高的防曬霜！且兩小時補塗一次！才能更好的起到防曬效果！

我提醒大家，無論什麼天氣都是要塗抹防曬霜的，室內和冬天可以塗35以下的，如果你想不變黑，夏天出門務必塗抹50以上的，戴帽子也要塗防曬霜！

這是必然啊，除非你還是想變黑。

UVA：長波紫外線，穿透力強，即便陰天下雨，也可以穿過雲層到達地面，一般的遮陽傘、帽子不能完全擋住它，是曬黑和面板光老化的元兇。

UVB：中短波紫外線，穿透力較弱，遮陽傘、帽子只能阻擋部分UVB，面板直接暴露能導致面板曬紅、曬傷。

當面板接受紫外線暴曬後，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成。在強烈照射下，會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的面板癌等。

防曬的方法：

1、陰天或者紫外線較弱時塗抹SPF30，PA值是防曬黑的，看加號選擇，以內的防曬霜，外加各種防曬工具。

2、太陽較大或者長時間戶外的，要塗抹SPF30以上，PA值相對較高的，而且要每兩個小時後要補塗。

3、平時注意減少戶外活動，想鍛鍊選擇早上或者傍晚太陽下山後。運動可以不化妝，但是要記得塗抹防曬。

4、多吃讓人美白的食物。維生素C豐富的食物：獼猴桃、黃瓜、西紅柿、番石榴等；補氣血食物：紅棗、花生、紅糖、奶製品、豆製品等。

所以，單純靠簡單的遮陽帽、傘、防曬衫是不夠的。想要不曬黑，不長曬斑，建議全年365天都塗防曬霜，外加各種防曬工具。變美是一項長期工程，要努力去做，長期做好才有效。

第一：首先我們要明白夏天有哪些因素在損傷我們的面板。直射的紫外線，這個是光線直射在人體面板上時會有不小的損傷，所以在外國面板癌屬於高發的癌症之一，因為他們習慣在烈日下曬太陽，這與他們認為面板以黑為美的觀念也有一些關係，曬傷也是最容易在夏季發生的事故之一。最好的防範紫外線的方法有兩種，一是太陽傘可以有效阻止紫外線的直射，二是防曬衣，雖然防紫外線的效果比傘稍微遜色了一點，但是防護範圍比較大，所以綜合考慮起來防曬衣才是不錯的選擇。

第二：所有抵擋紫外線不論是衣服還是傘，都不能百分之百的抵擋所有光線，所以即使你穿帶著這些裝備，防曬霜也是必不可少的，而且防曬霜最好是從頭到腳的塗抹，因為太陽的光線可以說是無孔不入的存在，對於出去旅遊或者工作需要長時間外出的朋友最好的建議就是傘，衣服，防曬霜都帶著，而且不要想著光圖防曬霜就沒事了，據可靠地實驗結果來說，物理防曬的效果遠遠大於生物防曬，因為目前是世界上還沒有發現什麼生物結構可以極大效率阻止紫外線的。所以你說你帶個帽子基本上沒有一點用處，對於防曬來說。還是老老實實打傘，穿防曬衣。

這個問題問的非常好，因為很多小夥伴就是沒有考慮到這些，所以在日常的防曬上就是想一出是一出，其實出的問題還挺多的。

這個問題，我之前寫過好幾次類似的回答，也有相關的文章《這些防曬方法天天用，但它們卻是假的，孕媽尤其要注意》，和《孕媽早知道：夏天來了，要物理防曬，還是要化學防曬？》。因為我是育兒領域的作者，所以寫的是和母嬰相關的，但是防曬的原理都是一樣的，感興趣的話，不妨去看一下。

和你的問題相關的內容，我在這裡再寫一下給你。

夏天戴帽子還需要塗防曬霜嗎？

要明白這個問題，可以先搞明白這幾個問題：

1，防曬的根本目的在於什麼？

2，是普通的帽子，還是具有防曬功能的遮陽帽？

3，帽子遮住的是臉部，你的防曬是不是隻需要把臉保護好就好了？

4，防曬霜或帽子能夠互相取代嗎？

5，完美的防曬方案是什麼？

1，防曬的根本目的，在於隔絕紫外線。而紫外線屬於短波，繞開障礙物的能力較差，所以很容易隔絕。但是需要起到隔絕作用的東西要麼密度比較高，比如玻璃；要麼厚度比較厚，比如大氣層，總之就是不能讓它很輕易的直達面板內裡就好了。

2，繼續1的探討，普通的帽子其實無論密度（全是網孔），還是厚度（還要求通風透氣呢）都是達不到的，所以普通的帽子是不具有很好的防曬作用的。而選擇專門的防曬帽，就是很好的選擇了，因為具有PG布或是黑膠成分的防曬用具，是可以做到很好的防曬的。

3，夏天的防曬，往往是隻注意到臉部就好了，但是如果長時間在外邊暴曬的話，最好是做好全身的防曬工作。建議使用防曬傘，遮擋面積比較大一些，或是全身都塗一些防曬油，這樣會比較好哦。

4，當然不能互相取代，除非你的防曬要求非常低，那麼只選則一個是可以的。所以，最好是塗一些防曬霜，出門的時候再用下防曬傘，這樣的防曬才是完美的。比如你不怎麼出門的話，那麼出門時候防曬霜和防曬傘二選一，其實問題不大；另外你在沙灘上玩，或是出行遊玩的，一般手上東西比較多，基本上也只能透過塗一些防曬霜來解決。

5，當然是全方位的防曬：早上洗完臉，使用防曬霜；外出接觸Sunny，使用防曬傘、防曬衣等；晚上回家卸妝後，敷面膜美白護膚，這樣的你，才會將自己的防曬工作做到超級紮實的節奏。

要，這個是一定要的，因為Sunny有三道光線，A光B光和C光，A光會曬傷面板，曬傷皮下組織，且把人變老，B光是隻能把人曬黑，而C光是穿不透臭氧層的，所以可以不去管它。至於你撐傘只能阻擋B光，卻無法阻擋A光。而塗了防曬霜就不一樣了，就象給面板的表皮撐起了傘，這樣才能起到更好的防曬作用。

夏天戴的帽子，具有遮陽的功能，能遮擋住Sunny的直射，使其不會刺激到眼睛，引起不適，不具備專業的抗紫外線功能。真正能起到防曬作用的還是塗防曬霜，防曬霜由於添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷，所以在紫外線強烈的夏天，在戴帽子的同時最好同時塗抹防曬霜。

對於這個問題，答案是毫無疑問的。不管使用什麼樣的遮陽物，要想面板健康美白，防曬霜是必須要塗的，容不得半點含糊。

我們知道，紫外線是傷害面板的天敵，如何防禦紫外線對面板的傷害是護膚的一個重要工程。所以聰明使用遮陽物(帽子、太陽鏡、衣服、傘等），可以減少紫外線對面板的侵襲。但是最最主要的還是正確塗抹防曬霜。在炎熱的夏季，不管你是否塗抹防曬霜、使用遮陽物，在上午10點至下午4點這時間段，如果不是必須要外出的，儘量避免選擇外出。因為這個時間段是太陽紫外線最強的，對面板的傷害也是最大的。如果確實要外出，一定要塗上防曬霜，帶好遮陽物，並且根據太陽照射面板時間來選擇塗抹防曬霜。塗抹部位在臉部、頸部、手部、腳部等易暴露在Sunny下的部位。

曬後面板要修復，一般情況下可以使用冷藏的化妝水進行曬後冷護理；一方面起到面板降溫的作用，另一方面對面板的補水也是有效果的。曬後要大量飲水，多吃新鮮蔬果。特別是煮熟的西紅柿，含有大量茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚；對肉類和甜食要少吃，因為這些酸性食物影響維生素B的代謝，容易產生痘痘和黑頭。

夏天防曬，僅僅是戴帽子是不夠的。

因為太Sunny除了直射外，還有反射，比如地面，水面，牆面等的反射，你身上裸露的面板都有可能被曬傷。

所以除了戴帽子還要塗上防曬霜才更為安全