內服外調，

對外，務必做好保溼，防曬，防曬，防曬！另，防曬產品的度數和時間是不同的，記得根據自己情況選擇合適的防曬產品和補塗。

還有祛黃產品，國外的話，雪花秀潤燥精華不錯，國內的片仔癀也是祛黃效果挺好的，根據自身需要選擇購買吧。美白做好了，膚色也會好看，晚上可以用點美白精華，煙醯胺是個好東西，耐受的話可以用含這個的產品。

對內，想要氣色好，食療也是關鍵，好氣色吃出來，什麼美容養顏的做著吃。便宜點的，多喝水，泡泡花茶，枸杞大棗之類的，吃點VC。貴的燕窩啥的就不用說了

另外，多運動，加速新陳代謝，膚色想不好都不行

為什麼你總是臉色蠟黃，膚色不均？

其實是黑色素在作祟，由於熬夜、年齡上漲等外因，面板的代謝能力降低，面板中的黑色素垃圾不能及時排出，在面板中堆積，面板自然就會蠟黃暗沉，更有甚者，因此長出斑點。

1、內調

能促進面板細胞的新陳代謝，提高肌膚的代謝能力，把黑色素排出體外，並且能夠抑制黑色素的生成。

維生素E，是抵抗紫外線實力戰士，能抑制酷胺酸酶的活躍、抑制黑色素的沉澱，對提亮膚色、延緩面板組織老化也很有幫助

市面上有一款體恆健的魚膠原蛋白維C維E粉就很不錯，三者搭配吸收效果更好，推薦給發大家。

2、外養

煙醯胺想必也不用我過多介紹，很多護膚品中都含有這個成分。具有美白嫩膚的作用。對提升膚色，改善細胞的代謝非常有好處。

現在市面上也有繁星比較好的成品，Olay 小白瓶。

現在大家對於護膚保養的理念，造成了偏差，把大量的金錢投資在了外部養護上，往往忽略了，自身身體的問題，內調其實才是護膚美白的關鍵。

面板蠟黃特別顯老，有什麼方法改善？

對於面板問題我可以很明確的告訴你只有護膚品才能改善，其他的運動，飲食都改善不了，對身體好，但是對於已經形成的面板問題蠟黃是沒有辦法改善的，為什麼呢？

首先我們來看看你面板蠟黃的形成原因：

1.面板代謝緩慢，黑色素細胞嚴重代謝不出去沉澱在基底層，我們的面板沒新生十個細胞中就會有一個黑色素細胞，細胞在面板代謝中會向外推到表皮層再變成死皮細胞，細胞屍體在表皮層脫落，形成新的面板，面板暗黃就是面板沒有光澤，細胞不能新生，黑色素細胞沉澱

2.長時間紫外線照射，不防曬，防曬不到位，讓面板裸露在太Sunny下，紫外線會誘導自由基的產生，加速黑色素細胞的活躍，加快黑色素細胞的分裂，面板就會沒有光澤，慢慢變黑，蠟黃

3.身體代謝不好，腸道積累了太多的毒素，體內毒素排不出來，在體內堆積發黴變質，就會導致我們的面板蠟黃，就像生病一樣，其實是腸胃不好，體內毒素堆積有很大關係

那為什麼身體排毒了，面板沒有白回來呢，因為面板問題已經出現在面板上，是面板細胞決定了，所以身體調理是預防繼續發生，面板只能用護膚品調理。

4.面板基底層細胞嚴重缺水，水分充足能夠讓細胞飽滿，面板正常代謝，都說女人是水做的，水分充足面板就會有光澤，水嫩潤滑，缺水面板代謝緩慢，沒有光澤，細胞乾癟，毛孔堵塞

有什麼辦法可以改善面板蠟黃呢？

1.清潔面板：蠟黃面板毛孔其實都是不敢的，裡面有很多我們肉眼看不到的灰塵，需要把臉洗乾淨，毛孔裡面堵塞的灰塵垃圾代謝清潔出來

2.細胞修復，面板代謝慢，細胞不能新生，需要修復細胞再生分裂能力，幫助加速面板新陳代謝，讓面板更新換代

3.防曬要做到位，面板真的不能再被曬到，室內室外都要防曬，因為沒有防紫外線的家吧，紫外線是可以透過一切玻璃透明物的，所以要好好防曬

4.美白，分解黑色素：抑制黑色素形成，分解黑色素加快代謝出去，維C15 可幫助抗老化，美白面板，補充肌膚營養成分

面板是身體的一面鏡子，面板的問題也一定跟身體有關，尤其是像膚色的問題。

如果面板非常的蠟黃蠟黃，看著很不健康的話呢，需要優先考慮身體的問題，有的時候像生病，面板也會看著很暗黃是一樣的道理，那當身體狀態不太好的時候，面板也會呈現不好的狀態。

內調非常非常的重要，只有這樣才能從根本上改善這個問題。

飲食方面可以多吃一些富含維c維e的食物，飲食還要注意營養，搭配高蛋白類的食物，高纖維類食物，維生素這些全部都要均衡攝入。

並且，多運動多做一些有氧運動，哪怕是每天多走走路也都是非常好的運動方式，也不一定非要去健身房，或者是給自己很大的壓力，輕鬆一點最好。

如果運動能夠微微出汗，它的效果也會更好，能夠幫助促進身體代謝。

1，首先第一點非常重要，就是要做好防曬。

不管是想美白還是想抗衰，還是想顯得年輕，防曬都是最重要的一步

所以一年365天5每一天堅持防曬才是保持面板年輕，保持面板白皙的一個非常重要的手段。

2，要保證面板的水分充足

如果面板非常的乾燥，那麼面板的代謝也會非常的不好，那黑色素就會容易沉著，膚色也會變得暗沉，所以要做好補水保溼，保證面板水分充足，這樣子才能夠加速面板自身的代謝，才能夠讓色素更快的被代謝掉。

3，美白

美白一定要選擇非常安全的美白類的產品，千萬不要追求快速美白而選擇一些對面板有傷害的產品，比如說含有糖皮質激素的產品或者是鉛汞超標的產品，這些產品對面板會有非常大的傷害。

美白是需要時間的，本身面板的新陳代謝週期也需要47天，而且會因為年齡外界環境等等因素的影響，這個週期還會延長，所以但凡是正規的安全的美白類的產品，都不可能快速的見效。

【我是婷大人，專注分享科學護膚知識，期待關注，多交流，一起遇見更美的自己】

女人氣色好看起來總歸是美麗的，但你回頭看看鏡子裡的自己，有沒有感覺自己臉色慘白或一副黃臉婆的模樣？如果有那就一定要注意了，一個人的外部表現正是身體內在的一種反應，從一個人的臉色上可以看到一個人的氣色，有些人臉色發黃甚至看起來毫無光澤，不僅看起來顯老，還暗示體內的一些問題，因此，找出面部發黃的原因很重要。

1.氣血不足、貧血

有些臉色發黃，有一部分的原因是因為自身氣血不足所導致，一般這類人的腸胃消化系統能力都比較弱，從未導致身體營養不良，所以臉色發黃。

2.長期熬夜。

長期熬夜的人都有一個特徵就是臉色會特別蠟黃，因為長期熬夜會激發體內的黑色素，而且還會嚴重的影響肝臟的休息，時間久了，臉越來越黃，還會長出許多的黑斑。

3.脾虛

臉色發黃多數情況下是由於氣血執行不暢導致的，如果一個人看起來是黃胖黃胖的，那麼多數情況下是因為脾虛導致的。水分在體內停留，如果一個人不經臉色發黃，甚至尿液也發黃，那麼就需要考慮是黃疸，而這種情況又分為陽黃跟陰黃，如果看起來顏色比較顯眼發亮，那麼則是陽黃，是因為溼熱導致的；如果看起來顏色比較晦暗，那麼則屬於陰黃，一般是因為寒溼導致的。

4.食物原因

如果是在一段時間之內臉色變黃，而且明顯跟飲食呈現出一種規律性，那麼很有可能是因為食物導致的，比如胡蘿蔔、南瓜以及芒果，這些當中含有大量胡蘿蔔素，會導致胡蘿蔔素血癥出現，而這種疾病就是皮膚髮黃。

首先，要給自己的身體有個充足的睡眠時間，因為只有養好了精神，氣色才能有所改變，確保每天早睡早起，避免熬夜；其次，學會調理脾胃，脾胃虛會導致身體營養不良，逐漸的膚色也會變得蠟黃，所以在飲食方面多下功夫，切勿吃油膩辛辣刺激的食物，飲食注重清淡；最後，學會補氣血，平時可以多吃點大棗、紅糖等補氣血的食物，氣血補好了，臉色才能紅潤有光澤。

臉色的問題可以分為三個部分：

1.面板角質

2.血液迴圈

3.色素沉澱

“黃臉婆”是對中年以上的女性的負面稱呼，聽著不好聽，實際上說明這是普遍問題。因為35歲後，新陳代謝減慢，就造成面板角質堆積，時間長了面板的透明度就降低，看起來皮膚髮黃。

解決方案：定期清潔角質 使用礦物泥面膜，磨砂膏，或者去美容院用儀器輔助物理護膚。

臉部肌膚是我們血管的末梢神經，女性又容易體寒，氣血不足就不容易供血液到末端。如果你是手腳冰冷 的體制，你是必面色暗黃。

解決方案：艾灸+倒立！艾灸能增加陽氣，自身陽氣足了，就能夠帶動自身的血液迴圈，長時間保養不僅增強體質還能夠面色紅潤。倒立能讓血液倒流，給臉部供血。這個兩個都需要長期堅持才有持久的效果。

面板每日日曬，化妝，總會有色素沉澱到臉部，形成斑點或者黃褐斑等。

解決方案：多吃抗氧化的食物：番茄，櫻桃，橙子富含維生素C的食物，外在的要每天防曬，塗還有抗氧化成分的護膚品。

總結一下：

面板面板的問題都是身體內在的訊號，所以不要盲目去遮掩，要聽得懂身體發出的訊號，內調外養就能健康護膚，養出好氣色。

以上這些，都是為你提供搭配方向，最終還是要實踐才能找到自己的feel。

人生的真相，不是我做不到，而且本身我能做到，但我沒去嘗試！由零開始並不可怕，畏懼，才是阻擋你前進最大的敵人！

去黃美白的經歷我真的挺豐富了，下面分享給你啊！

臉色蠟黃分為兩個情況：一是身體氣血不足；二是熬夜、保養不當造成的臉色蠟黃。相對的呢，這兩種情況的解決方法也是不同的。

但是咱們先說第二種情況吧，相對來說很容易解決的。

最重要的就是調整作息！不要熬夜！這個大於一切！加粗標重點！

然後就是正常的保養方法：

①水乳霜的使用——建議用補水提亮的套裝，比如呼吸套盒，下面這個圖片隨意找的哦，因為這個以前用過，真的很好用，而且適用於任何膚質，孕婦可用的，溫和不刺激。除了補水保溼這個作用之外，還有去黃、抗敏感的作用，用完了之後會感覺面板很柔軟。

找代夠，￥350左右。當然了，其他很好的護膚品也有，這個需要看自己個人的選擇。

②一定要用面部精華——精華這個東西不用則已，一用驚人。我見過最有效的就是雅頓銀膠，我個人覺得價效比非常高。只需要每天晚上用一粒，大概二十天的樣子就會有明顯的改變，明顯的面板變白，提亮了。雅頓銀膠裡面不含有煙醯胺，也不用考慮耐受不耐受的情況，就算你是天生的黑黃皮，用這個也有用哦~（雅頓銀膠好像是二百多的樣子）

④每兩天要敷一下面膜——原本我以為誰都知道這個護膚手段，知道我遇到了一個兩個月不敷面膜還在為自己臉上翹皮煩惱的女孩子……我覺得吧，你如果不是天生麗質仙女面板，那就老老實實的按著護膚規矩走吧~~我最近用的“薇風大水滴面膜”，比較適合熬夜肌，也比較適合臉上特別缺水的。（一盒七十多吧）

⑤每隔一段時間去角質——不要覺得去角質很傷面板，又不是天天去，就是隔一段時間，你感覺面板最近吸水有點難了，去角質就是去掉這段時間臉上的死皮，促進面部的新陳代謝，讓面板更好的吸收護膚品中的水分。我比較喜歡用雞蛋的慕斯清潔面膜，感覺還是比較好的。

⑥一定要防曬——不怎麼出門曬太陽，用碧柔就可以，如果每天出門，曬太陽的強度堪比軍訓時候，那還是用安耐曬，碧柔現在就是眾所周知的不防水不防汗。能用太陽傘就不要省。（碧柔很便宜，幾十軟妹幣，價效比高；安耐曬貴一些，一百多）

⑦化妝一定要用隔離——其實用防曬霜也可以，但是隔離、防曬霜必須二選一，不然你拿什麼隔開紫外線的傷害、化妝品的侵蝕？我之前用的法國大寶隔離挺好用，對於隔離可以去做一下功課，避免假白、油膩、厚重、不成膜等等問題的出現。（我記得也是一百左右）

以上就是日常需要注意的地方，一般來說這種情況都是這段時間熬夜太多、作息不規律、沒有注意保養，或者是太多勞累，造成的面部蠟黃，之後調整作息，好好保養就能調養過來。

不過如果是一直臉色蠟黃，可能就是因為身體原因，體內氣血不足，就需要內調一下。

我在這方面還是有點經驗的，因為之前就氣血不足，醫生給我開了一箇中藥茶，喝了不到一個月，氣色明顯的變好。（一盒一百多，能喝一個多月）

這個茶好像還有美白的作用，它的原理就是透過補充氣血，讓你看起來白裡透紅，感覺氣色很好。有時候只用護膚品美白的話，可能面板會顯得死白，內調能在美白的基礎上增加氣色，讓整個人更好看。

在內調期間，還是要堅持以上的那些護膚方法的，因為內調這個東西實在很虛，沒辦法說出來具體的作用，只有自己用了才體會的到。但是護膚品就是可以很直接的看出來。

去黃美白一般都是一體的，按照這些精細的護膚方法，不出一個月就能見到明顯的效果。

不過我那位同學在臉上白了之後，又出現了了新的問題，就是臉比身上白了兩個度，不塗任何東西都很明顯。所以給你提個醒，每天塗臉的時候最好顧及一下你的脖子。

然後美白全身的磨砂膏、沐浴露、身體乳，都希望你能夠用起來，我目前用的東西是：

① T·lab沐浴露美麗人生，洗的時候很香，洗完了之後面板滑滑的。（我入手的八十多）

② Ale ble 磨砂膏，這個跟沐浴露一起搭配真的好好用！用完之後就是仙女面板。（這個是七十多軟妹幣）

說這些也是要提醒一下——日常保養不可丟！堅持下去，你會收穫你期待中的樣子哦~

首先我們要知道導致臉色蠟黃的原因：

①外部因素——紫外線

措施：由紫外線照射導致的蠟黃，我們所能做的更多要注意避光防曬；

②內在因素——胃腸功能衰弱、氣血不足、便秘

解釋：《黃帝內經 》中說女子“五七，陽明脈衰，面始焦……”，即隨著年齡的增長，女子到35歲左右，陽明脈衰弱，臉色慢慢會呈現得蠟黃暗沉。陽明脈即足陽明胃經和手陽明大腸經，“肺與大腸相表裡”，當胃腸功能出現衰退，臉色自然不那麼好看，而這與氣虛血弱也是息息相關的。而便秘導致毒素在體內囤積，無法及時排出，也是導致臉色蠟黃長痘的一大因素。導致便秘的原因有三：①（氣不足）大腸的結構本身就曲折，由升結腸—橫結腸—降結腸構成。如若氣不足，則推不動腸道垃圾的代謝；②（胃腸功能紊亂、菌群失調）③壓力大、緊張焦慮

措施：清淡飲食、加強營養、不暴食不節食、補氣養血、增加腸道有益菌、調節焦慮情緒

熬夜是當代常見的現象，非常影響健康，易導致免疫功能下降，肝膽功能弱化，從而體內毒素無法正常排出。

身體健康，面色自然就好看。希望看到這條回答的有緣人保重身體！

朋友聚會、外出遊玩、日常自拍...... 拍完照後，黑黃黑黃的面板，沒有美顏相機的加持，就黯然失色，相信很多寶寶，有類似困擾。

今天，就給大家總結幾個小攻略，幫你擺脫黃皮困擾，躋身膚白貌美女神圈。

01、關於黃皮

科普

面板分為三層，由外到內分別為，表皮層、真皮層、皮下組織，而角質層又是表皮層，其中一個小層次。

角質層過厚，肌膚通透性變差，面板看起來，就會暗黃、沒有光澤。

02、注意事項

現在市面上很多洗面奶，都有去角質作用。

日常角質清潔，會加速面板老舊的角質脫落，讓營養物質可以更好地被吸收，但長期、頻繁使用，會導致面板角質層過薄，變成敏感肌，出現紅血絲等症狀。

對於黃皮來說，一定要注意，不要過度清潔，怎樣才能快速改善黃皮呢？

03、攻略指南

1、清潔煥膚

深度清潔面板，清理廢棄的角質細胞，小氣泡清潔、果酸煥膚，輕鬆快速幫你解決。

尤其是果酸煥膚，除了可以清理角質、提亮膚色外，還能改善，青春痘、粉刺和面板各種角化病，不同濃度果酸有不同功效，醫生會根據每個人的面板情況，給到針對性的方案。

2、補水美白

水光針，迅速建立面板通道，將透明質酸、維生素、氨基酸、抗氧化物等，各類營養物質傳遞到面板深層，補水提亮、改善面板暗沉、膚色不均，呈現白嫩Q彈的少女肌。

在補水美白的同時，還能預防面板老化，延緩面板衰老速度，功效更加全面。