屬於丘疹型痤瘡，建議你去諮詢醫生
日常生活中做到以下幾點會有幫助：
日常生活注意事項：
避免高糖攝入：可樂，甜麵包（白砂糖、奶油）薯條，糖果、奶茶、甜點等不是說一定不能吃，只是在吃之前你要想到後果。
牛奶： 喝牛奶有長痘痘風險，可以試試喝酸奶
粗糧：多攝入粗纖維。把大米、饅頭一部分換成燕麥、玉米、薯類
你可以試試把你一天的精糧（白米、白麵）的三分之一到二分之一換成粗糧，加上其他因素改善，堅持一個月後你會發現你的痤瘡改善了一個等級
水果蔬菜：
長痘時，建議大家多攝入富含B族維生素和維生素C的食品。富含B族維生素的食品有綠色蔬菜、魚、部分粗糧。
維B族可以從未加工的非精製米、全麥製品，因為麩糠種皮才含有大量的維生素B群、動物肝臟以及飲用牛奶獲取，乳酪也可以獲得，還能夠從腸道菌中取得。
所以B族在精糧加工的時候，很多維生素損失掉了，如果此時再吃糖過多，造成維生素缺乏的可能性就會大大增加了，因此建議多吃點粗糧。
維生素B族還有促進促進有脂肪代謝的作用，如果脂肪代謝不良，會引起溢脂性皮炎、痘痘。補充維生素B有很好的效果。
B1:多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米、蛋黃等及瘦肉中。
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品
B族一起補充效果好，因此上面提到的這一類食物都可以多攝取點
此外還有：糙米，雞蛋，黃油，豆類，肝，堅果，豌豆，蘆筍，啤酒酵母，菜花，球芽甘藍，海帶，堅果，麥片，李子，話梅，苜蓿等。
維生素C:
棗、辣椒、青椒、菜花、山楂、獼猴桃 、草莓等，具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤瘡，使得炎症好轉。
保證水果每天半斤，蔬菜一斤。在此基礎上，以追求多樣化，蔬菜深綠色多吃點，水果以顏色多樣為目標
均衡飲食是關鍵推薦下面
其他對於痘痘肌膚友好的食物
尤其是深海魚，裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的功效。所以對於痘肌膚很友好。常見的深海魚有：三文魚、秋刀魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚等
還有胡蘿蔔、番茄、菠菜、西藍花 、大豆、藍莓等醫學研究發現，人體90%的疾病與免疫力有關。
痤瘡也不例外
含鋅高的食物有：
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少 ，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，所以人很容易缺鋅。
動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。所以動物性食品為主。比如：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃等
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔。
檢查你的化妝品
除了飲食還要特別注意化妝品，特別注意，化妝品中含有脂肪酸鹽刺激毛囊發生炎症，還有一些護膚品或者化妝品堵塞毛囊口同樣會導致痤瘡，這和痤瘡的發病機制是一樣的。所以護膚品要慎用。但是由於長痘痘已經影響自信了，還要裸臉是不是太慘了點。
因此，可以使用一些不會導致粉刺的護膚品和粉底等。或者用一些醫學護膚品系列，比如雅漾、理膚泉，個人感覺還不錯。
藥物治療
由於痤瘡的成因複雜，不可亂用藥；其次要根據痤瘡的型別和輕重進行用藥。
針對最常見的粉刺型痤瘡，常見的藥物有：
輕度I級別--粉刺：維A酸類維A酸可抑制粉刺形成， 促進表皮角質細胞分化、改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺和粉刺及抗炎，還具有控制痤瘡炎症後色素沉著和改善痤瘡瘢痕等作用。
外用維 A 酸類藥物是輕中度痤瘡的首選外用藥物。
維A酸類藥物和抗炎抗菌藥物聯合使用，可以增加相關藥物的面板滲透性。
外用維 A 酸類藥物常會出現輕度面板刺激反應，如區域性紅斑、脫屑，出現緊繃和燒灼感，但隨著使用時間延長可逐漸消失。
這類藥物包括：阿達帕林、維A酸乳膏
一般的常見的痤瘡可以試試達芙文。使用時候需要注意以下事項：
夜間使用或者白天使用嚴格防曬
建立耐受性：之前用的前幾周，可能會出現乾燥發紅，注意保溼
用量：少量點塗抹，區域性用藥
維胺酯維E乳膏本品所含維胺酯為維生素維生素A 類衍生物，具有促進上皮細胞分化與脫落、調節和防止角化以及抑制皮脂分泌的作用。還有抗炎、抑制痤瘡丙桿菌的作用。維生素E具有抗氧化保護
和阿達帕林一樣是維A酸類，效果還可以的
抗生素類
中重度的痤瘡患者首選的系統治療，包括紅黴素、克林黴素、夫西地酸乳膏等。由於外用抗生素易誘導痤瘡丙酸桿菌耐藥，可以和阿達帕林等一起使用，一般醫生都不建議長期使用的，會產生耐藥性。
過氧苯甲醯
過氧化物外用後可緩慢釋放出新生態氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂的作用，可作為炎性痤瘡的首選外用抗菌藥物之一。
壬二酸類
又叫杜鵑花酸，作用是殺滅毛囊細菌，減少油脂 抗炎 防止毛囊角化過度，可減少面板表面、毛囊及皮脂腺的菌群，尤其是對痤瘡丙酸桿菌有抑制作用，及粉刺溶解作用 。其不良反應為區域性輕度紅斑和刺痛。
其他用過的藥物：
螺內酯：抑制雄激素生成的藥物，女性可以用。某些型別的口服避孕藥
克痤隱酮乳膏：
由丹參酮粉、甲氧苄啶、維生素A、維生素E組成。具有抑制皮脂腺分泌及痤瘡桿菌生長的作用。用於黑頭、白頭粉刺及膿瘡型痤瘡。
其中的維生素A，就是抑制角化過度的藥物，用於治療痤瘡黑頭和白頭粉刺。維生素E 有保溼軟化角質的作用，所以這款作用有點類似維A酸藥物。
飲食注意不要多糖、多油
少吃辣椒
均衡飲食
注意補充維生素B族和維生素C
多吃一些動物內臟和海產品
化妝品不要選擇致粉刺型
適量運動，促進血液迴圈
藥物不要亂用
一些注意事項：
儘量不要摸你的臉，不然感染細菌加重痤瘡
不要用手去擠壓，以免留下痘印和疤痕
個人衛生要注意，保持床單，特別是枕頭清潔，避免由於菌群不平衡再感染蟎蟲
每天一次或兩次溫和清洗 面部，夏天可以適當增加洗臉次數，只用清水就可以。
不要使用磨砂類的潔面
不要使用致粉刺的化妝品化妝和注意保溼
屬於丘疹型痤瘡，建議你去諮詢醫生
日常生活中做到以下幾點會有幫助：
日常生活注意事項：
避免高糖攝入：可樂，甜麵包（白砂糖、奶油）薯條，糖果、奶茶、甜點等不是說一定不能吃，只是在吃之前你要想到後果。
牛奶： 喝牛奶有長痘痘風險，可以試試喝酸奶
粗糧：多攝入粗纖維。把大米、饅頭一部分換成燕麥、玉米、薯類
你可以試試把你一天的精糧（白米、白麵）的三分之一到二分之一換成粗糧，加上其他因素改善，堅持一個月後你會發現你的痤瘡改善了一個等級
水果蔬菜：
長痘時，建議大家多攝入富含B族維生素和維生素C的食品。富含B族維生素的食品有綠色蔬菜、魚、部分粗糧。
維B族可以從未加工的非精製米、全麥製品，因為麩糠種皮才含有大量的維生素B群、動物肝臟以及飲用牛奶獲取，乳酪也可以獲得，還能夠從腸道菌中取得。
所以B族在精糧加工的時候，很多維生素損失掉了，如果此時再吃糖過多，造成維生素缺乏的可能性就會大大增加了，因此建議多吃點粗糧。
維生素B族還有促進促進有脂肪代謝的作用，如果脂肪代謝不良，會引起溢脂性皮炎、痘痘。補充維生素B有很好的效果。
B1:多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米、蛋黃等及瘦肉中。
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品
B族一起補充效果好，因此上面提到的這一類食物都可以多攝取點
此外還有：糙米，雞蛋，黃油，豆類，肝，堅果，豌豆，蘆筍，啤酒酵母，菜花，球芽甘藍，海帶，堅果，麥片，李子，話梅，苜蓿等。
維生素C:
棗、辣椒、青椒、菜花、山楂、獼猴桃 、草莓等，具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤瘡，使得炎症好轉。
保證水果每天半斤，蔬菜一斤。在此基礎上，以追求多樣化，蔬菜深綠色多吃點，水果以顏色多樣為目標
均衡飲食是關鍵推薦下面
其他對於痘痘肌膚友好的食物
尤其是深海魚，裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的功效。所以對於痘肌膚很友好。常見的深海魚有：三文魚、秋刀魚、沙丁魚、鯖魚、鯡魚等
還有胡蘿蔔、番茄、菠菜、西藍花 、大豆、藍莓等醫學研究發現，人體90%的疾病與免疫力有關。
痤瘡也不例外
含鋅高的食物有：
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少 ，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，所以人很容易缺鋅。
動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。所以動物性食品為主。比如：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃等
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔。
檢查你的化妝品
除了飲食還要特別注意化妝品，特別注意，化妝品中含有脂肪酸鹽刺激毛囊發生炎症，還有一些護膚品或者化妝品堵塞毛囊口同樣會導致痤瘡，這和痤瘡的發病機制是一樣的。所以護膚品要慎用。但是由於長痘痘已經影響自信了，還要裸臉是不是太慘了點。
因此，可以使用一些不會導致粉刺的護膚品和粉底等。或者用一些醫學護膚品系列，比如雅漾、理膚泉，個人感覺還不錯。
藥物治療
由於痤瘡的成因複雜，不可亂用藥；其次要根據痤瘡的型別和輕重進行用藥。
針對最常見的粉刺型痤瘡，常見的藥物有：
輕度I級別--粉刺：維A酸類維A酸可抑制粉刺形成， 促進表皮角質細胞分化、改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺和粉刺及抗炎，還具有控制痤瘡炎症後色素沉著和改善痤瘡瘢痕等作用。
外用維 A 酸類藥物是輕中度痤瘡的首選外用藥物。
維A酸類藥物和抗炎抗菌藥物聯合使用，可以增加相關藥物的面板滲透性。
外用維 A 酸類藥物常會出現輕度面板刺激反應，如區域性紅斑、脫屑，出現緊繃和燒灼感，但隨著使用時間延長可逐漸消失。
這類藥物包括：阿達帕林、維A酸乳膏
一般的常見的痤瘡可以試試達芙文。使用時候需要注意以下事項：
夜間使用或者白天使用嚴格防曬
建立耐受性：之前用的前幾周，可能會出現乾燥發紅，注意保溼
用量：少量點塗抹，區域性用藥
維胺酯維E乳膏本品所含維胺酯為維生素維生素A 類衍生物，具有促進上皮細胞分化與脫落、調節和防止角化以及抑制皮脂分泌的作用。還有抗炎、抑制痤瘡丙桿菌的作用。維生素E具有抗氧化保護
和阿達帕林一樣是維A酸類，效果還可以的
抗生素類
中重度的痤瘡患者首選的系統治療，包括紅黴素、克林黴素、夫西地酸乳膏等。由於外用抗生素易誘導痤瘡丙酸桿菌耐藥，可以和阿達帕林等一起使用，一般醫生都不建議長期使用的，會產生耐藥性。
過氧苯甲醯
過氧化物外用後可緩慢釋放出新生態氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂的作用，可作為炎性痤瘡的首選外用抗菌藥物之一。
壬二酸類
又叫杜鵑花酸，作用是殺滅毛囊細菌，減少油脂 抗炎 防止毛囊角化過度，可減少面板表面、毛囊及皮脂腺的菌群，尤其是對痤瘡丙酸桿菌有抑制作用，及粉刺溶解作用 。其不良反應為區域性輕度紅斑和刺痛。
其他用過的藥物：
螺內酯：抑制雄激素生成的藥物，女性可以用。某些型別的口服避孕藥
克痤隱酮乳膏：
由丹參酮粉、甲氧苄啶、維生素A、維生素E組成。具有抑制皮脂腺分泌及痤瘡桿菌生長的作用。用於黑頭、白頭粉刺及膿瘡型痤瘡。
其中的維生素A，就是抑制角化過度的藥物，用於治療痤瘡黑頭和白頭粉刺。維生素E 有保溼軟化角質的作用，所以這款作用有點類似維A酸藥物。
飲食注意不要多糖、多油
少吃辣椒
均衡飲食
注意補充維生素B族和維生素C
多吃一些動物內臟和海產品
化妝品不要選擇致粉刺型
適量運動，促進血液迴圈
藥物不要亂用
一些注意事項：
儘量不要摸你的臉，不然感染細菌加重痤瘡
不要用手去擠壓，以免留下痘印和疤痕
個人衛生要注意，保持床單，特別是枕頭清潔，避免由於菌群不平衡再感染蟎蟲
每天一次或兩次溫和清洗 面部，夏天可以適當增加洗臉次數，只用清水就可以。
不要使用磨砂類的潔面
不要使用致粉刺的化妝品化妝和注意保溼