許多準媽媽可能因為過於擔心腹中寶寶的狀況或是對分娩感到恐懼，也容易失眠、多夢。

孕期多夢的原因

人們常說，日有所思夜有所夢。其實也就是說夜間多夢的原因是因為思慮過多，壓力過大。孕媽媽們情緒本就比較敏感，如果再有工作、生活上的壓力，心中難免會多想，夜間也就容易做夢了。另外，許多準媽媽還可能因為過於擔心腹中寶寶的狀況或是對分娩感到恐懼，也容易失眠、多夢。

緩解孕期多夢的方法

1、做些自己喜歡的事。當我們沉浸在自己喜歡的食物當中時，注意力會得到轉移，忘記煩惱。如散散步、看看書、聽聽音樂等，都是適合孕婦做的放鬆心情的事。

2、入睡前不要吃太飽

孕媽媽為了保證充足的營養，可能只要在感到飢餓時就吃東西。但是在睡前，還是儘量不要吃太多食物為好。因為這樣容易處於興奮狀態，影響睡眠，從而多夢。

3、睡前用熱水泡腳

在臨睡前，用熱水泡一泡腳，容易讓人身體放鬆，並逐漸產生睡意。這樣能夠幫助孕媽媽更快入睡，更少做夢。

4、採取正確的睡姿

孕中期以後，胎兒逐漸發育，準媽媽的子宮也不斷增大。此時，如果孕媽睡覺時是仰面平躺的姿勢的話，會加劇子宮對下腔靜脈的壓迫，這對睡眠也會產生影響。所以，建議準媽媽在睡覺時採用向左側臥的姿勢，這樣對睡眠質量也有幫助。