男性不穿內衣可以，但女性不建議（乳房沒有發育的小孩除外）運動文胸對女性乳房起保護作用，可以防止乳房下垂、避免越跑胸越小

跑步不穿運動內衣，後果比你想象得更嚴重！

在所有運動中，對胸部防震要求最高的，就屬含有彈跳動作的有氧運動，其中最常見的就是跑步了。有些姑娘可能會說，我也就偶爾跑個幾次，習慣就好了，能有多大問題呢？如果你這樣想，可就大錯特錯了！

1、導致胸部下垂

女性乳房是身體中較為特殊的器官，主要由結締組織、脂肪以及乳腺腺體等軟組織構成，由胸部的乳房懸韌帶起到固定支援的作用。

當你跑步的時候，胸部會產生劇烈震動，使韌帶組織拉長繃緊，再加上地心引力的作用，長期下來就容易造成胸部下垂。地心引力雖不可逆，但運動內衣支撐性更強，可以在一定程度上減少胸部過度晃動，防止胸部鬆弛和下垂。

2、壓迫乳房組織，增加患病風險

女性的胸部沒有肌肉和骨頭，基本全靠面板和乳房懸韌帶支撐，而普通內衣為了塑造胸部曲線常常附有鋼圈。在跑步時，劇烈的震動會對韌帶和面板造成牽拉，此時普通內衣的結構可能會損傷乳房懸韌帶以及壓迫到胸部的乳房組織，增加罹患乳腺癌的風險。

當然，有些小仙女可能會說，平常穿的內衣也有保護和支撐胸部的作用，為了跑個步就專門買新的，有必要嗎？而事實是，普通內衣與運動內衣，可是大有不同哦！

1、運動內衣排汗透氣性更好

身體在運動狀態中，常常會出汗，因此運動內衣首先在面料上就會選用排汗透氣的速乾麵料；其次，根據不同的運動強度和出汗量，還會選用不同吸汗程度的布料來製作。

2、運動內衣的穩定性和防震性更強

運動過程較為劇烈，胸部需要特別的保護，而運動內衣嚴格根據人體工學來設計結構，相較於普通內衣而言更加側重防震的功能性，可以有效保持運動時胸部的穩定性。

同時，為了防止在運動過程中摩擦肩膀，運動內衣的肩帶通常比普通內衣要寬，且肩帶上沒有拼接線，後背設計也多為工字或者交叉等穩定結構，防止肩帶滑落。