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  • 1 # 使用者8846663063141

    你適合孕期去游泳嗎?

    如果你有以下的症狀,不建議去

    孕期是在16周之前或者28周之後,那就不要去。

    另外,有過流產史、早產、腹部疼痛、心臟病、慢性高血壓,以及耳鼻喉方面疾病的孕媽也不建議去。

    如果你是懷孕4到7個月的孕媽,並且沒有以上的問題,那就可以去游泳。

    畢竟,游泳對於孕媽來說,

    真的是太有幫助了。

    孕媽游泳的好處

    ◆ 首先要說的,游泳有助於順產。

    你可以看看職業游泳女教練、經常游泳的女性,懷孕後仍舊保持,在分娩時大多都順產。

    ◆ 增加肺活量,並讓孕媽分娩時能長時間憋氣用力,較一般人來說可以縮短3~4小時。

    換氣憋氣,還是一門好手藝嚯~

    ◆ 游泳時,全身肌肉都參加了活動,再加上水對面板血管的"按摩",可促使血液迴圈旺盛。

    即增強孕媽體質,又有利於寶寶發育。

    ◆ 沉重的妊娠子宮受到水浮力,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

    雖然孕期游泳好處有這麼多,

    但是也要注意些。

    就比如,游泳場館人多,

    萬一某個蛙泳腿蹬過來呢?

    還是要保護好自己,起水的時候也要小心不要滑倒了,最好是備一雙防滑拖鞋。

    在這裡建議孕媽遊自由泳,因為自由泳主要上肢用力,動作也比較舒展。

    什麼記得補水,迅速擦乾身體的話,相信你們都聽膩了,一定要記住~

    最後,

    祝各位孕媽們,

    都有一個健健康康的小寶寶呀~

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