首先，可以進行自我暗示。每天在心裡提醒自己，什麼時候該做什麼事。另外，可以做個短期規劃，計劃最好是詳細一點的。然後每天按計劃做事，不延遲。

我們要讓自律變成一種習慣，情緒不好時及時調整，時常激勵自己，堅持做一個自律的追夢人！

自律是一件短期看不到任何效應，長期卻能給你帶來很大變化的行為！

如何才能做到自律呢？

我目前堅持早起355天了，完成了大學120本書的閱讀。

說實話，最初壓根沒有想到自己可以堅持這麼久，後來在做覆盤的時候，我想了一下，我之所以能夠堅持下來，有難麼幾點我做的比較好？

首先，我最初給自己的挑戰是21天，一個行為習慣形成的一個週期，最開始真的特別難受，而且那個時候是冬天，堅持早起有多難，相信有此經歷的人都知道，天還黑著呢！當時也好想放棄呀，咬咬牙還是堅持下來了。

其次，我為自己準備的書籍，具有有趣，都是自己平時比較喜歡的領域，因為喜歡，所以堅持。

第三，後來形成了習慣，慢慢早起已經成為生活的一部分了，早上的時間讓人著迷，因為利用早起的時間，我在今年還考取了一個行業含金量很高的證書，收穫還是很大。

希望大家，可以把目標分段，馬拉松很難跑，但如果我們分階段跑，目標是不是容易多了。

加油！

你所自律的事情是你發自內心的喜愛或追求，否則一切自律都是痛苦而不可持續的。所以自律的核心在於樹立正確的價值觀和人生觀。

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你可以暫時扮演一臺電腦嗎？

以中立客觀的方式給出事實即可。

不要詮釋：請只講事實。

關於這一事項的事實有哪些？

這是事實還是看法？

白色本身象徵中立。

畢達哥拉斯說，不能約束自己的人不能稱他為自由的人。自律，並不是有意找一大堆要求故意和自己過不去，而是用持續、穩定的行動，為我們的學習生活爭取更大的自由。為了長遠的、更寬廣的自由，放下眼前短暫不的不自由，這才是自律。

一、什麼是自律

自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。（百度百科）

自律是指行為主體的自我約束、自我管理，是以事業心、使命感、社會責任感、人生理想和價值觀作為基礎。（MBA智庫百科）

在我看來，自律是為了實現自己的目標，主動遵守既定的規則或者計劃堅決執行，不達目標誓不罷休，直至目標實現的行為習慣。沒有明確目標但是有穩定規律的行為，只能稱之為“習慣”，缺乏而目標導引和內心堅定，因而與“自律”不同。

二、自律有何特點？

在百度知道中，自律包括責任意識、自我管理、堅持不懈、抵禦誘惑。我認為，目標清晰、標準明確、定期回顧、主動調整，是自律的最基本要求。嚴格的自律會讓自己歸於死板嗎？那肯定不會，不過有可能會讓自己成為一個原則清晰的人。靈活也是“目標清晰”中的重要要求，自己才是目標和行動的主人，而不能讓目標或者行動控制了自己。

三、真的需要自律嗎？

很多人不需要自律，因為他們需要的是眼前的隨意，思考遠方都會讓他們痛苦。“今日有酒今朝醉”就是他們的生活狀態，也值得被周圍人允許。如果你選擇了願望與遠方，你一定會自然而然地自律，自律才是通向遠方的唯一的路。

四、如何保持自律

1、關注目標與結果

樹立目標時，要樹立儘可能具體的目標，這樣才可以明確知道自己到底做到沒有。目標越模糊，實現的機率就越小。無論任何時候，只要你把注意力放到如何實現既定目標，你總會找到之前沒有嘗試過的辦法。認真把目標分解為一件件具體的事情，花工夫盡力完成分解後的每件事。

2、制訂做事的優先順序，嚴格按照既定順序逐一完成

你根據什麼因素來決定做什麼、如何做？若心情好壞或者事情難易是首要標準，那麼肯定不會成功的，實現目標的機率一定會低很多。如果你能夠確定何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。重要的不是做完所有事，而是在有限的時間裡做了最重要的事，這是自律的精髓。

3、儘量一次只做一件事

4、主動放鬆自己

長時間處於緊張的學習工作中，容易疲倦，導致積極性下降。主動休息可以幫助自己長時間保持精力充沛。另外，給自己設定一個上床睡覺的時間，只有睡眠充足了才能讓你的大腦保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界誘惑。

5、找小夥一起自律

自律習慣的養成其實就是修心的過程！

第一，佛教的僧人、道教的道士都是自律的典範！他們其實就是在修心，一日三餐一年四季做什麼都很有規律和自律性！

第二，我們凡人如何自律修心呢？我想最好的辦法是思考自己。思考生活、思考人生。只有你想好了過怎樣的人生，你才會敦促自己去做怎樣的事情？去思考怎樣做出來怎樣做到更好更優秀！

第三，古人人有一日三省只說，意思就是我們不但要做還要自我反省。我們要隨時隨地反省自己，原來哪些做的好做的不好！現在該怎麼改進以後該怎麼逐步完善？都要去反省！

總結，自律其實也是習慣的一種！一個人知道自己想要什麼，並不斷提醒自己去追尋去做！我想這就是長久的自律！