就個人觀點，夏季人的身體代謝速度快，稍稍一運動就會加速身體的代謝，如果配上合理的鍛鍊減肥課程會比相同時間，條件下冬天的效果好。

其次就是大多數人都在夏季健身，冬天除非是非常喜歡健身的，否則普通人很少冬天去健身的，畢竟夏天穿的少，健身方便，同時還可以展露一下健身效果或者說是身材嘛！僅僅是個人觀點。

夏天對於體脂率的影響，不可以說沒有，但實際不會很明顯。我們身體是一個相對穩定的系統，為了能在不斷變化的環境中維持健康，必須透過各種行為和方式去適應環境。

但是，因為人類無與倫比的智慧，環境對我們的影響已經是越來越小了。夏天有空調，冬天有暖氣，比起那些冬眠的動物，不斷遷徙的候鳥，我們人類說是透過科技讓居住變得四季如春也不為過了。

在沒有空調，沒有衣物，我們還害怕夏天的炎熱，冬天的寒冷時，我們的身體會透過改變體脂率的設定值，適應環境以提高生存的機率。夏天更容易瘦，冬天更容易胖是為了生存需要。

到現在，我們還沒有完全控制環境，所以說夏天更容易瘦，冬天更容易胖並不是完全沒有道理的。

所以如果有減肥需要的人，在夏天努力的確可以獲得更好的效果。炎熱的天氣會加速身體代謝，而且夏天時我們的細胞更加活躍，擁有更多的精力來運動。

話雖如此，但減肥只是一個階段性的行為，更重要的其實是減肥成功之後如何保持住體型。所以建議大家趁著夏天，將體脂率刷下去，然後注意飲食，經常運動，永遠和多餘的肥肉說再見吧。

變瘦和發胖是部分季節的，而取決於你自己，取決於食物，哪些食物能夠引起肥胖，哪些食物會減肥，這些都是需要我們掌握的，胖都是吃出來的，這句話並無道理。

1、對於油炸食品要少吃，油炸食品所含的熱量過高，很容易導致發胖的。

2、早餐一定要吃，吃早餐可以增強飽腹感，中午的時候自然而然吃的就比較少了。