買個氣球裝點水然後開啟氣球嘴開始你的抱怨，說完後迅速吧口紮起來，找個牆把氣球用力摔倒牆上，看著那四濺的水花痛快爽……

負能量爆棚，要看因為什麼。我負能量爆棚一般是因為犯錯或不被認可。個人會瞬間自我厭惡，覺得怎麼會犯這樣的錯誤，然後不能專心做事…後來發現別人也會犯錯，只是我不知道，太過於放大自己的情緒了，別人沒那麼注意你，大家都很忙，做事總會犯錯，積累經驗下次不犯錯就好了。負能量這東西一般過段時間就沒了，用適合自己的方式縮短“那段時間”，不要惡性迴圈就好。

其實人生在世，很多時候都是負能量大於正能量，因為生活中太多的瑣事，讓我們不可能每天都很樂觀，但我們需要有正確的自我調節能力。

遇到不開心事的時候我們不可能當下立馬調整過來，一時的氣氛肯定會讓我們失去理智，但我們要遵循一個原則，今日事今日畢，今天發生的事情，我們儘可能的在第二天醒來時忘記她，如果說讓我們徹底忘記，也是不現實的，畢竟我們都沒有失憶，但我們可以忽略他，甚至無視他，用新的事情來代替他在我們心中的位置。讓我們不要永遠活在過去，畢竟生活還要繼續往前走。

或者當你很氣憤的時候，你可以用一種發洩憤怒的方式，例如購物，吃美食，買一件很久都不捨得買的東西，做一些能令自己開心的事情，讓那些不愉快在最短的時間內翻篇。

在或者你可以看一些搞笑的綜藝節目，總之你要找到一個發洩的出口，找到一些可以讓自己興奮的事情，讓那些負能量的事情在你心中淡化，這是一種最快的方式。