失眠的病因——

1.遺傳於父母的基因所致？

2.睡眠環境過於嘈雜？不安靜？不安全？

3.睡眠環境太熱？太冷？太潮溼？

4.睡眠環境太擠？太亮？

5.睡前吃得太飽？或十分飢餓？——胃不和，則夜不安！

6.睡前過於興奮？

7.睡前喝了一口咖啡☕️？茶？

8.睡前看手機？

9.睡眠飲水偏多？

10.枕頭偏低？偏高？

11.被子太重？

12.吃錯藥了？

13.未知因素干擾“夢境”？

老是失眠為什麼？失眠原因，不過就這3個！

不管你現在是上班族還是正在學習的學生，晚上有一個好的睡眠都是非常的重要的，我們睡好了，才能有更好的精力去工作和學習。可是有的人確是出現了失眠情況。晚上睡不好，醒來次數多，更是嚴重影響我們的身體健康，早上起來沒有什麼精神。

我們經常的出現失眠是因為什麼呢？只有瞭解了原因才能更好的避免嚴重失眠發生。

1、生活壓力比較大

社會現在是飛速的發展，每個人都有壓力，但是對於工作來說，我們每天要為生活去奔波，學生同樣是學習壓力大，因為壓力也就好多人發生了失眠，如果你不會排洩壓力的話，失眠情況就會加重。

頑固性失眠遷延難愈，病程多在1年以上，美國普樂眠治療頑固性失眠有效率多在80%以上，說明普樂眠在治療此病上有很大優勢，值得推廣和應用。普樂眠透過調節修復神經遞質，平衡激素來治療頑固性失眠，療效顯著。普樂眠成為目前歐美國家調理失眠的天然植物製劑。

2、身體疾病導致

有很多的身體疾病是會容易讓人發生失眠的，常見的心腦血管疾病，常常會半夜驚醒症狀發生。當發現自己身體患有疾病，並且伴隨失眠的話，多吃養神養息的食物，以及諮詢醫生，讓其病情好轉。

3、不良的作息習慣

現在不少的年輕人晚上不按時睡覺，熬夜不睡覺，長期如此，沒有一個良好的作息習慣，最後就會發生失眠，自己想好好睡覺都很難。

失眠雖然說不是一件很嚴重的事情，但是也會給人們帶來很多學習和生活的壓力，想要讓自己的失眠好轉，我們還要注意自己的情緒，注意自己的身體健康，有一個好的習慣，讓其失眠遠離你。

目前國內睡眠障礙群體達到38.2%，

失眠的人有一個特點，

就是心門封閉，

這個心門和傳統的心眼小不是一個概念，

心門封閉指的是心脈堵塞，

由於喜怒無常情緒起伏波動太大，

心臟承受不了這個刺激，

於是就透過封閉來保護自己，

心門關閉大腦養份供應不足，

於是就表現為失眠，

失眠其實也只是一種現象，

所以失眠康復的根源就是開啟心門，

說白了就是管理好情緒切記大喜大悲，

凡是寵辱不驚閒庭信土

心平氣和自然心門就開了，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者