想環解心累的方法就是聽聽音樂，看看書是最好的方法，也還可唱歌，找知心的朋友聊天，都能環解心累，也別在想別的了，大多數忙於工作和學習，也有壓力，所以心累的人往往想的多一些，不過這些看個人的理解和環解的方法，也能得到解決。

現在生活節奏快、壓力大，適時地給自己放個假，給身心放個假。

一:跑步，出一身汗，回來洗個澡，換好衣服做該做的事去。

二:專心做一件自己感興趣的事，比如釣魚、下棋，唱歌、跳舞，放空自己，專心致志。

三:美食，飽餐一頓，好好犒勞一下自己。

四:聽音樂，舒緩的音樂有助於放鬆自己，緩解壓力。

五:看一場喜劇電影，有趣的情節讓人捧腹大笑，心情愉快。

六:有時間的可以去旅行，欣賞美麗的風景，忘卻煩惱，釋放壓力。

你可能常常會聽說身邊的熟人或一些朋友抱怨說心累，或者你也會感覺到一些人真的是心累，這就是現代人很普遍的“現代病”，他們可能不缺吃不缺穿，可能還幹著一份不錯的工作，有的甚至是擔任著一個部門甚至一個公司的領導角色，那他們確實真的心累嗎？一般人幹一種工作，如果比較熟練，又得心應手，那會是很輕鬆的事，要麼說有些人掙錢很容易，掙的錢又很多呢，這的確是讓人羨慕嫉妒恨的事啊，但是又能怎麼辦呢，也不能人人都這樣容易過活啊，總有人會感到壓力大，心累的啊！人和人不同嘛！如果你是個心累的人，你該怎麼辦？筆者認為，你首先要不斷提高自己的業務能力，人家一小時就能做出來的事，你為什麼要花兩三小時才能做出來呢？這就說明你的水平不夠嘛，思維不活嘛。其次，你要能夠發揮你的資源的潛力，來彌補你個人能力的不足。比如你是個部門領導，你不能面面俱到，事事親為，你要調動大家的主動性來做工作，我記得小時候爸爸是一個國有企業的小科長，他什麼事都走在前頭，電話親自打，報告親自寫，底下養一幫懶漢，一天都忙忙碌碌，後來累得都住院了。這種人的心就累。除了調動大家的力量幹好工作，節省自己的能量能去幹更多急需自己出馬的事，還要讓上級領導能夠支援你，這就更好了，有些人就是會取得上級領導的支援。同樣的道理，來自自己個人的或家庭的壓力，也要會利用家族的力量和朋友的資源來緩解和解決，如果你能真正利用好這些來自各方的力量，那你的心累會得到很大的緩解，甚至是消除。

心累了怎麼緩解試以下方法。

一） 和心理醫生或能深入溝通的人交流下自已的感受，充分釋放自己心理和情緒上積攢的負能量。

二）做一些體育運動或側重體力的活動。

三）放下眼前的一切，出去做一次一週左右的旅行。

我的方法，1、聽點舒緩的音樂，佛音也好如大悲咒，準提咒之類的音樂。2、時不時出去Hi一下歌，喝了頭暈暈的就行不要醉。3、如果是感情使自己累就重新找個進入就的戀愛就會忘記。4、如果是工作上麼可以找個靠譜的領導談談心就以黨性出發況談。5、要麼填頭苦幹工作，下班找兼職苦幹賺錢。希望對你有幫助。

想想你父母熱切期待的眼神，想想戀人對你的信任，想想別人憑什麼比我們優秀，你就有動力，重拾信心了，輸並不可怕，但是怯就很可怕，因為你根本沒有機會翻身。

好好愛自己，是簡單樸素的常識。可是這世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢？

放眼人間，謬愛種種。

有人年輕時不顧死活拼命掙錢，預約給自己年老的時候可以肆意享樂，放開一搏。他們以為這就是愛自己。

有人以為給自己的胃填進一些過多的食物，讓罕見的山珍野味把肚腹撐得兩眼翻白，這就是愛自己了。

有人以為在手腕上箍住名錶，在頸項間懸掛重磅的金飾，這就是愛自己了。

有人以為把身體安置在一個龐大的屋舍內，再用很多名牌將自己掩埋，這就是愛自己了。

有人以為把自己的腿最大限度地閒置起來，抵達任何一個地方都由汽油和鋼鐵代步，這就是愛自己了。

有人以為讓自己的外貌和自己的內臟年齡不相符，讓面容在層層化妝品的粉飾下，顯出不合時宜的嫩相。嚴重者不惜刀兵相見大膽斧正自我，甚至可以將腿骨敲斷以求延展下肢增加身高，就是狠狠地愛自己了。

有人以為讓自己的身體委曲求全，和不愛的人肌膚相親，以換得衣食無憂甚至紙醉金迷，這就是愛自己了。

有人以為讓嘴巴說言不由衷之話，讓表情肌做不是發自內心的諂媚之態，讓雙膝彎曲，讓目光羞於見人，這都是愛自己。

實際情況恰恰相反，以上諸等，皆是對不起自己，害了自己。

這世上有太多的人，不愛自己，第一個證據就是他們成了身體的叛徒。他們視身體是一團與己無關的骯髒抹布。女子會委身於不愛的人，只是為了換取利益和金錢。她們將身體棄如敝履，任它汙濁與破舊。男人們將身體與意志隔絕開來，全然不顧身體的嘆息與呻吟，將其逼至崩潰的邊緣。甚至無視道德和法律，追索感官的極度放縱。不過，這不是好好愛自己的全部。

在身體裡，還有無比尊貴的主宰，那就是我們的靈魂。愛惜靈魂，才是好好愛自己的最高階段。

身體累了，歇一歇，心累了，也給心放個假，讓心飛到田野，飛到高山，飛到江河，飛到湖海，飛到寺廟，飛到庵堂……飛到那個足以讓心休息的地方。當然這些是大自然的力量了。其實，心最好的休息應該是自我調整，大肚要容天下能容之事。小人氣大，君子量大，時間是最好的老師，流水是最好的哲學，日子勸人，流水啟發人，悟透了流水，悟透了人生，心就不累了。沒有什麼過不去，只有好多回不來，樂也一天，悲也一天，心再累路還得走，人生還得繼續。看破紅塵，看透人生吧！

隨著年齡增加，這種現象會越來越頻繁的。

因為你在這個世界活的越久，越覺得新鮮事越來越少，大多是枯燥的重複，人就覺得很疲憊。

這就好像你在聽枯燥課程時疲憊的睡著了，或是看一部沒勁兒的電影眼睛不由自主的閉上很久不能睜開，並且還打起了呼嚕。

反過來回憶年齡的小的時候，真的是越小越精神，因為世界充滿了驚奇，不由得想去四處探險逛一逛。

那，怎麼去解決這個問題呢？難道就這樣越來越累的生活下去嗎？直至連對自己喘氣都覺得沒意思了就完蛋了嗎？

我覺得還是能解決的，不知道大家都發現沒有？這個世界研究哪一樣事物都是沒有窮盡的。

比如——時間。

它是咋開始的，咋結束呢？

再比如——宇宙。

它最小物質能有多小，它最大能有多大？

這樣說的意思是——這個世界未知的東西是無窮的，我們可以在任何一個角落、任何一個事裡多些探索與研究，這樣你就發現，哇！新奇的感覺又來了，於是你就不累了，因為人在探索當中會覺得有意思，會自然而然的有精神不心累了。

這裡我就推薦你研究一下自己的身體了，我推廣自我復位練習方法的，也就是自己透過姿勢訓練讓自己的骨頭移動到讓身體能有最優秀表現的位置。

這，很有意思，你就像一個觀察者，看著、體會著自己身體的變化，更重要的是——周圍人並不能看出你正在訓練你的身體，你就像一個獨行俠，自己行俠仗義在自己身體上，並且並不在乎名聲，而在乎於細細體會自己身體的奇妙變化中。

也可以在豆瓣閱讀搜《自我復位健康術》即可學習復位練習動作。

原因一、是你的身體不舒服了，導致大腦出現了一些不適，心情就自然感覺累。

原因二、是缺少別人的關心，覺得心裡有些失落感，也就是覺得活著沒意思。

原因三、是過得太平靜，平淡了，外界對你沒有什麼刺激性，吃不愁穿不愁沒有煩惱和憂慮，也會使人有失意、心累的感覺。