一，給這段感情在心理上畫上句號，方式是儘量大哭一場。對於一段眷戀的感情，不得不忘記，心中一定是有所委屈的，對於一份無奈的悲情，一定要渲洩出來，哭是十分必要的。常常是哭過了，一份感情，在心目中也就結束了。
二，對於曾經心愛的人，要表示感謝。方式是在心中想象出曾經的戀人，對於對方的陪伴和其他種種曾對自己的那份好，表示感恩。要說出感恩詞，怎麼說可以根據自己的情況自己編（要發自內心）。在此提供感恩詞作為參考：謝謝你，曾經走進我的生活，感謝你愛過我，感謝你為我做過的一切。但我知道，你是一個人，你有你的生活，你也要生存，你做的一切都是為了你的生存，我能理解你，我不恨你，不報負你。我也是一個人，我也有我的生活，我也要生存，我會照顧好我自己。讓我們結束吧，再見！
三，在親朋好友中尋求心理支援。選擇自己信任的好友或親人，講述自己和心愛的人結束這件事。在親朋好友的勸告安慰中得到力量。儘可能多地講述這件事，把自己想說的，難過，悲哀，遺憾都說出來，多說幾遍，最好是說到自己都不願意再說為止。
四，從事自己喜歡的感興趣的活動。比如喜歡爬山，可以在心情不穩定時多去幾次，其他自己喜歡的活動也一樣。這樣可以轉移注意力，也能增強自己的自信心。
五，透過有意義的活動昇華這種感情，比如可以寫作，寫詩，寫小說，唱歌，或者更加努力地學習。在有成就感時自信心增強，就分散了注意力。
六，寫日記或信，把內心中想說的話都寫出來，可以多寫幾遍，寫完了，最好撕毀。
七，回憶在愛戀一個人之前，自己曾經是怎麼樣的一個人，曾經想象過怎樣的戀人。在心中描繪，如果自己還想再戀愛，找一個什麼樣的人更適合自己。
八，移情別戀。這種“移情”，可以是把愛戀之情用於學習或做更有意義的事。也可以重新再愛上一個人。當然，對於正在讀高中的學生來說，一定要了解，只有具有一定的實力，才能贏得更好的戀人。而這種實力，是透過學業有成，才最容易達到，比如發憤讀書，上大學，學更好的專業。
九，告訴自己，五步之內必有芳草，記住《唐吉訶德》的一句名言：愛情的痛苦怎樣可以避免——變心。 十，告訴自己：不管戀愛成與敗，我都是我，我的價值不由一場戀愛來決定。想象一下未來，還渴望著哪些事情，現在就開始去做。
一，給這段感情在心理上畫上句號，方式是儘量大哭一場。對於一段眷戀的感情，不得不忘記，心中一定是有所委屈的，對於一份無奈的悲情，一定要渲洩出來，哭是十分必要的。常常是哭過了，一份感情，在心目中也就結束了。
二，對於曾經心愛的人，要表示感謝。方式是在心中想象出曾經的戀人，對於對方的陪伴和其他種種曾對自己的那份好，表示感恩。要說出感恩詞，怎麼說可以根據自己的情況自己編（要發自內心）。在此提供感恩詞作為參考：謝謝你，曾經走進我的生活，感謝你愛過我，感謝你為我做過的一切。但我知道，你是一個人，你有你的生活，你也要生存，你做的一切都是為了你的生存，我能理解你，我不恨你，不報負你。我也是一個人，我也有我的生活，我也要生存，我會照顧好我自己。讓我們結束吧，再見！
三，在親朋好友中尋求心理支援。選擇自己信任的好友或親人，講述自己和心愛的人結束這件事。在親朋好友的勸告安慰中得到力量。儘可能多地講述這件事，把自己想說的，難過，悲哀，遺憾都說出來，多說幾遍，最好是說到自己都不願意再說為止。
四，從事自己喜歡的感興趣的活動。比如喜歡爬山，可以在心情不穩定時多去幾次，其他自己喜歡的活動也一樣。這樣可以轉移注意力，也能增強自己的自信心。
五，透過有意義的活動昇華這種感情，比如可以寫作，寫詩，寫小說，唱歌，或者更加努力地學習。在有成就感時自信心增強，就分散了注意力。
六，寫日記或信，把內心中想說的話都寫出來，可以多寫幾遍，寫完了，最好撕毀。
七，回憶在愛戀一個人之前，自己曾經是怎麼樣的一個人，曾經想象過怎樣的戀人。在心中描繪，如果自己還想再戀愛，找一個什麼樣的人更適合自己。
八，移情別戀。這種“移情”，可以是把愛戀之情用於學習或做更有意義的事。也可以重新再愛上一個人。當然，對於正在讀高中的學生來說，一定要了解，只有具有一定的實力，才能贏得更好的戀人。而這種實力，是透過學業有成，才最容易達到，比如發憤讀書，上大學，學更好的專業。
九，告訴自己，五步之內必有芳草，記住《唐吉訶德》的一句名言：愛情的痛苦怎樣可以避免——變心。 十，告訴自己：不管戀愛成與敗，我都是我，我的價值不由一場戀愛來決定。想象一下未來，還渴望著哪些事情，現在就開始去做。