我家每天早歺自制饅頭、發糕、餃子、麵條、蔥油千層餅、雞蛋軟餅、麵包、豆漿、小米粥、銀耳湯，米粉、牛排、魚排、雞蛋、青菜、水果等排列組合！

我是一個全職媽媽，有兩個男寶，都是小吃貨。我和老公也都是美食達人，老公是臺灣人，對吃很挑剔。所以我們家早餐一週七天都基本變著花樣吃，但不論怎麼變化，早餐的基本營養結構因該是:維生素加蛋白質和一定量的碳水化合物（也就是主食）和少量脂肪。

早餐主食粗細搭配，蒸紅薯、蒸紫薯蒸南瓜和蒸山藥煮玉米都可以。水餃鍋貼和生煎以及麵條三明治也都很方便。水果更是他們的早餐不可或缺的一部分，我會做成沙拉，或者切好擺盤，這樣更誘人。紅色的有小番茄、火龍果，黃色的有芒果，綠色的有獼猴桃，紫色的有藍莓，白色的有酥梨。蛋白質我會選擇雞蛋、火腿、雞胸肉以及純牛奶等優質蛋白。

總之，一日之計在於晨，早飯很重要，一天的好心情都從一頓美好的早飯開始。加油＾０＾~！

給家人準備早餐，要分工作日和週末

工作日就是簡單方便，提前一天在電飯煲裡準備好熬粥的材料，定時，早上即食。另外早晨煎雞蛋

今天早上的早餐，我是素食者，和老公一桌兩制（西紅柿白糖，自制醬香花生仁，蒸南瓜，饅頭，燕麥粥），我老公吃火腿雞蛋，頭天晚上蒸的饅頭花捲。

吃素，慈悲，健康。

主食：稀飯鹹菜青菜，撈線面青菜，豆漿。鍋邊糊。豆漿炒米粉。戚風蛋糕配牛奶。

主食:包子、饅頭、麵條、炒飯、麵包、蛋糕這幾樣輪著吃。飲品：牛奶、麥片、豆漿、咖啡看心情。家裡多備一點，這是我愛吃的

五穀雜糧粥或豆漿油條,再煮點雞蛋或者煮點麵條配點鹹菜，我是北方人比較喜歡這樣吃哈哈