會呀 並且消除焦慮並沒有一勞永逸的方法

因為焦慮本質上是對不確定 未知 變化等狀況的一種擔心

只能面對這些狀況 找到應對這些狀況的方法

比如公司要裁員 擔心會不會輪到自己 很焦慮 但有沒有從入職開始就深耕自己的技能了呢

如果一直勤勤懇懇耕耘到一定層面上 突遇變化 處理起來會比較得心應手

會的，每個人都會有焦慮的情感。在焦慮的時候，不妨把手上的事情先停一下，聽寫輕音樂，在視窗發發呆或者去公園走走。慢慢思考，你的計劃，自己最近的失誤，給自己一個改進的方向。

是的，有時突然會產生焦慮，主要是因為工作壓力或生活遇到困難所致。每當這個時候，我就會一面先想辦法解決問題、克服困難，另一方面，忘掉焦慮，面對現實，摸著石頭過河。就這麼簡單。

焦慮是人的一種正常的心理狀態，並不是產生焦慮就是壞事。

焦慮來源於作為動物的一種本能。遠在原始人的時候，因為還沒掌握那麼多的生產技能，可能會面臨冬天缺衣少穿，夏季野獸橫行的時候，那麼現代人類的祖先，原始的智人，就會焦慮，那麼解決焦慮的辦法就是透過搬家～遷移這種方式。哪裡有吃有喝，就到哪裡去。個人層面解決了生存問題，人類層面形成了最原始的人類大遷徙。

適當的焦慮，可以促進人自身的發展，現代人因為工作，生活，學習等等方面都會有焦慮情緒的產生，但從心理諮詢的角度，只要沒有產生泛化，就是本來因為A的問題產生的焦慮情緒，卻在遇到BCD等不相干的事情上，也一樣焦慮。沒有因為焦慮的情緒，茶飯不思，班也不上，習也不學，這種影響社會功能的情況出現，一般隨著時間的推移，焦慮事件的淡化，焦慮情緒都會隨之淡化。

會的，當然會焦慮，不論處於什麼樣的年齡段，剛畢業的時候找工作，面對家人，面對自己以後，工作穩定之後父母年齡比較大了，還房貸，還車貸，而自己工作晉升機會比較渺茫，收入上升可能不大，種種 反正肯定是焦慮的，說到擺脫，我想應該是自律的生活吧，30出頭的我，從去年開始，每天11點睡覺，6點起床，有半個小時的晨跑，下班晚上回家看書考取一些證件，晚上很少出去玩，能在家裡多吃一頓飯就多吃一頓飯，花錢也變的節制，戒了煙，很少喝酒，這樣一來體重減少了不少，事業上雖然還是老樣子，但看書除了效果，給父母打電話，把父母接過來住，因為冬天我們老家比較冷，慢慢的從以前一味的只知道靠自己的工資，回來就躺沙發，經常出去胡吃海塞，玩手機，看電腦經常熬夜等等不良習慣到潔身自好，養成一些好習慣，心裡惦記家人也越來越多了，心裡也踏實務實了不少，慢慢的焦慮也比較少了，也算是一種擺脫吧。因為不論再怎麼樣，大部分焦慮我覺得還是從外界和心裡不安定因素兩者結合產生的，所以安心做自己的事情的時候，會更加平靜吧。這樣每天都看到一點點自己的進步，嗯對，焦慮的另外一個原因，或許很久我們都沒有進步了。

當心中有懸而未決的事情時保持焦慮是我們天然讓自己保持警惕的方式，它的機制相當古老。從你的描述來看，你的焦慮沒有具體的甚至隱藏的事來引發，所以我判斷你應該是焦慮型依戀風格。焦慮型依戀風格的人的核心特點是對自己沒有自信，總想依附另外一個強有力的、可靠的人作為依託來發展自己的信心。這種依戀風格的人在生活中患得患失，而且特別在意別人的負面情緒，自己也活的小心翼翼。

要緩解焦慮的簡單方法你可以嘗試如下兩種：

1、坐在一個安靜的地方，讓自己舒適並且放鬆，然後緩緩吸氣，吸足後停留三秒鐘，然後經口緩緩吐出，停留三秒鐘後開始下一輪。時間長度3~5分鐘；

2、唱節奏慢的歌，越慢越好，一遍不行就再來一遍。

想要根治焦慮就是要從事自己喜歡的事業。

而且我建議你寫一下自己的回憶錄，特別是童年的經歷，和父母的關係，戀愛和婚姻的經歷，這些內容裡面隱藏著你為什麼是今天這種性格的根本原因。改變很難，但為了未來更好的自己值得一試。

感謝邀請！我會突然產生焦慮。我覺得焦慮是對一件事或者未知事情的過分擔憂，在外界環境的影響下也會發生變化。 想要擺脫焦慮，首先要放鬆自己，不讓自己處於緊繃，煩躁的狀態。比如洗個熱水澡，聽些舒緩的音樂，去海邊，河邊，山上去對著天空吶喊。去風景宜人的地方，吃頓好吃的等。先讓自己身心處於較為放鬆的狀態，這樣焦慮的感覺就不會那麼強烈，可以更好的使自己以正確的態度去對待它！而不會負能量滿滿去考慮一些擔憂的事，這樣只會鑽牛角尖，更加焦慮。

我相信每個人都會這樣一種感受，突然想到某個即將發生的問題，或者還沒有去完成的事情，對未來迷茫，事情發展變化充滿著不確定性的焦慮，社會現實生活中的壓力已經使許多年輕人，中年人每天疲於奔命，身勞心勞而無所成更是對未來焦慮，不知前行之路在何方？於是每天盲目的，按步就搬的生活。這樣的生活我也曾經歷過，甚至買醉，藉著酒精的力麻醉自己，醒來時，身心俱累，還是要上班，還是要去面對許多現實問題！

菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃？當我想到六祖慧能大師的這首偈時，心開朗了許多。焦慮不安本來沒實質性的東西，何必掛滿懷呢，負重前行只會新增無明煩惱，相信許多人看過有關達摩祖師的電影，有一片段大概是這樣子，慧可大師跪在達摩祖師前曰：弟子心不安。祖師曰：你心在哪？我幫你安！所以當我們在現實生活中只能活在當下，做最好的自己，又有什麼可焦慮的呢？事忙，身忙，心不忙，事情總得一件一件去做，飯也是一口一口吃。《金剛經》裡有這麼一句話“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得”過去的已過去，未來還沒到，現在又有什麼可焦慮的呢，只能把握住此刻，當下的這一顆心！活在當下！

焦慮感，是因為人們內心缺乏安全感而產生的，是神經系統應對外部環境的一種心理感覺，是機體反應的一種傳遞資訊，透過這種心理提示，達到警示人們做好對外部變化的有效預防。

每個人從小到大，都出現過焦慮情緒。人們在年幼時，需要在父母與哥哥姐姐們的保護下才能成長。這個階段的孩子們，由於處在大腦功能及生理功能的生長期，心理和身體都非常的幼嫩和脆弱，所以從心理和生理上有著極強的依賴性，需要在父母的關愛下才能存活。如果父母不在身邊，孩子的本能會讓他們心裡感知到的，此時心裡就會焦慮不安，會用啼哭的方式來表達自己的不安，引起父母的注意，尋求父母的保護。孩子的這些行為，其實都是在人體神經系統的支配下完成的，是神經系統的應急反應。

很多焦慮症的患者，是在幼小時期就形成的。這種患者的家庭關係，往往是不和睦的，孩子缺乏大人們的關愛，缺乏家人的保護，因此從心理上給孩子的內心帶來不安，這種處在長期內心的不安狀態，會造成對還未完全發育成熟的腦神經產生傷害，這種傷害又會反作用於心理，使不懂事的孩子無法應對，因此產生焦慮和鬱悶心理，長此已往就會形成焦慮症。

容易有焦慮情緒的人群，大部分是內心世界比較脆弱的，這些人，往往在遇見各種自己難於應對的人和事物後，不知道如何合理解決和應對，處在迷茫、傷心、悔恨、悲痛、憤怒、擔憂和焦慮中，這種反覆的精神刺激會傷害神經，會引發各種精神疾病。

其實有焦慮感並不可怕，這是人體神經系統對大腦的應急提示，只要能夠合理學會為自己解壓，並勇於面對各種困境，把不安心理轉化為促進自我強大的動力，焦慮感這種產生於神經系統的訊號，反而會激發你的鬥志，讓自己得到內心的昇華。

你為什麼會焦慮？在這個物質第一的時代裡能不焦慮嗎？俗話說無遠慮必有近憂，人適當的為將來可能遇見的問題作出一些打算和思考未雨綢繆不算焦慮，所謂焦慮是指人們在無明顯客觀原因下造成的情緒緊張，對未知的事物一些預測過份的恐懼和擔憂且伴隨著的一些不安的情緒，焦慮也可以理解為患者在無中生有的幻想，焦慮是一種病態心理，慢慢發展下去會成抑鬱症。

我們每個成年人或多或少都會有一些焦慮的情緒，比如有孩子要考試了，他們會擔心考得不理想或在考試中出現什麼意外情況而影響發揮，從而導致焦慮。有些媽媽老是擔心孩子這樣那樣的，特別是看到媒體報道一些個別極端的孩子受到傷害的案例後就開始焦慮，嚴重的成天胡思亂想，不得安寧。

我們在成年後開始焦慮，我們擔心自己的學習、工作，擔心未來的生活、孩子，擔心天要塌下來，有個典故叫杞人憂天，說的就是杞國有個人老是擔心天要塌下來，從而導致他每天憂心仲仲，吃不下飯睡不著覺，重度焦慮，此故事暗諷那些總是去憂慮那些不切實際的事情的人。

本來我們生活得已經很不容易了，如果再人為地給自己造成緊張局勢，那麼我們會感覺更加心累，放下那些不切實際的擔心和焦慮，過去的已經過去，未來的還沒有到來，每天不看那些讓自己陷入恐懼和擔憂的新聞，如果有擔心，就去親自上陣去解除擔心，多為將來而作準備工作，多聽舒緩的音樂，把明天繁重的工作分步驟進行調整，一樣一樣去用心做到，少一些想當然，多一份腳踏實地，這樣就會少一些焦慮，多一些快樂。