你描述情況是便秘。便秘，大多數人都體驗過。有的是偶爾發生；有的是長期被便秘折磨著。不管是多吃蔬菜水果，還是吃瀉藥之類的效果都不是很好，很快又便秘了。

造成便秘的原因是脾胃虛弱，腸蠕動無力。調理好脾胃氣血便秘就遠離了。介紹3種調理脾胃氣血的藥給你參考：1 補中益氣丸；2 參苓白朮丸；3 柏子養心丸。如果有肛門下墜感，用補中益氣丸；有心慌氣短用柏子養心丸；有便秘腹瀉交替用參苓白朮丸。

可能你會覺得遠水救不了近火，那你就同瀉藥一起吃，這樣吃瀉藥的同時又不會傷脾胃。希望建議對你有用。

我來分享一下我的經驗吧。我是那種天生體質就容易便秘的人，最早以前不注意，就是順其自然，結果到大學時就便血了，當然是因為有痔瘡了。

從那以後我意識到我得治治我的便秘。一開始我選擇吃藥，下火的牛黃解毒片、瀉下的果導、番瀉葉……吃了很多，剛開始按說明書的量吃，過不了幾天加量，幾乎每一種藥都會在很短的時間裡把量增加到一個可怕的地步才會有效！

這就更恐怖了，我想起新聞上那些長期吃瀉藥把腸子吃黑的例子，意識到這樣也不行。

從那時候開始我下定決心忌口，用食物調理。

從大概03年至今，十多年時間，我一個四川人，開始不吃辣椒、不吃油炸食品、不吃澱粉類蔬菜、不吃所有上火食品…大量的吃纖維含量高的蔬菜水果，吃涼性的蔬菜水果…反正什麼有助於通便吃什麼，什麼會容易便秘就堅決不吃。

總的來說，食物控制的效果是比較好的，不僅如此，長期的食物控制，面板也變好了。偶爾嘴饞忍不住吃點不合適的影響也不大，當然也不是完全就不會再便秘了，但是情況比以前好多了。

你好。

對於便秘人群來說，人生最大的痛苦莫過於“有便意，卻拉不出粑粑”了；更讓人悲傷的一點是，有了便意之後，興致勃勃衝向廁所，以為終於可以釋放了，結果只放了幾個屁，便意就這麼戛然而止。便便在體內，就這麼一拖再拖，逐漸積累，成為了頑固的宿便。

一般來說，生活中常見的引起便秘的因素有以下三個：

一，攝入水分不足。體內缺水，胃腸蠕動速度就會降低，導致排便不暢；

二，攝入膳食纖維不足。膳食纖維能夠加強胃腸蠕動，促進排便，如果攝入不足，也會導致便秘；

三，年齡較大。隨著年齡增長，人的各項身體機能都會下降，老年人胃腸道分泌消化液有所減少，腸管張力減弱，容易導致便秘。

若想排宿便，我們需要從源頭入手。

首先，要補充足夠的水分，就像行舟一樣，有水，船才能正常航行；

其次，均衡飲食，攝入豐富的膳食纖維，平時多吃一些富含膳食纖維的水果蔬菜，加強胃腸蠕動，促進排便；

最後，藥物治療，藥物方面推薦用一些中藥，像首薈通便膠囊效果還不錯，臨床治癒率高達68.8%，全面改善腸道功能，安全性高。